2021年6月10日黄帝内经第3课学习心得，你知道讲了啥？

2021年6月10日《黄帝内经》第3课学习心得

《黄帝内经》这门课程我们只整理了经典文本，手写的学习记录包含个人对老师讲解要点的领悟，您能够滑动至页面底部，观看老师的讲解录像，愿您智慧与福气同时增长！

（视频缺链接，发的是第二课的链接）

第03课原文：

穿着整齐的衣帽，无需在世俗中刻意展示，外表不因事务而劳累形体，内心没有思虑的忧患，以恬静愉悦为追求，以自我满足为成就，身体不易衰老，精神不易涣散，这样或许能活到很高的年纪。再往下，有贤能的人，效法天地的运行规律，效仿日月的光辉形态，分辨星辰的位置，顺应或逆行于阴阳变化，区分四季的更替，遵循上古时与大道相合的准则，这样或许能延长寿命，但终究有生命的期限。

四气调神大论篇第二

春季三个月，称为生发季节，天地间欣欣向荣，万物蓬勃生长。应当晚睡早起，在庭院中悠然散步，解开束缚，放松身心，使精神焕发，生长万物而不伤害，施予而不掠夺，鼓励而不惩罚，这是顺应春天气机的养生方法。若违背了它，就会损伤肝脏，到了夏季就会出现寒性病变，因为供给身体生长的气机已经不足了。

夏季三个月，称为繁盛开花，天地之气交汇，万物生长结果。夜晚睡觉早些起床，不嫌白天长，让心志保持平和，使花朵精华成熟，让身体气息得到宣泄，如同心爱之人就在身边，这是适应夏气的反应，是滋养生长的方法。违背它就会损伤心脏，秋天容易得疟疾，供给收藏的能量减少，到了冬至会加重疾病。

秋季三个月，称为容平时期，此时天意急促，大地清明。应当早睡早起，与鸡鸣同步，使心志平静，以顺应秋季收敛的规律，收敛精神，使秋季之气平和，不使心志外露，使肺气保持清润，这是顺应秋季气机的反应，也是养收之道。若违背了这些原则，就会损伤肺脏，到了冬季就容易发生腹泻，供给体内潜藏之气的来源也会减少。

冬季三个月，称为闭藏时节，水面结冰，土地冻裂，不要扰乱阳气，早睡晚起，必定等待太阳光出现，使心志像潜伏隐藏一样，仿佛有私密想法，好像已经得到满足，要避开寒冷趋向温暖，不要让皮肤出汗，使精气快速收敛，这是适应冬季气机的表现，是保养潜藏的方法。违反了它，就会损伤肾脏，春天容易发生痿弱和厥冷，供给生长的精气就会减少。

天空，清朗明亮，蕴含着德性永不枯竭，所以不会降雨。天色昏暗时，日月光辉黯淡，邪气侵扰孔窍，阳气被阻隔，地气遮蔽光明，云雾浑浊不清，那么上空就不会凝结白露，阴阳交通不畅，万物生长停滞，生长停滞则名贵树木大多凋零。邪气无法散发，风雨不调顺，白露不降，那么草木枯萎不茂盛。贼风频繁侵袭，暴雨接连发生，天地四时失去平衡，背离了自然规律，那么生命就会过早消亡。只有圣人顺应自然，所以身体没有怪异的疾病，万物得以保全，生机不会耗尽。

违背春季的规律，那么少阳之气就无法生长，肝气会在体内发生病变；违背夏季的规律，那么太阳之气就无法旺盛，心气会在体内变得空虚；违背秋季的规律，那么太阴之气就无法收敛，肺气会在体内变得干燥胀满；违背冬季的规律，那么少阴之气就无法潜藏，肾气会在体内独自下沉。