春季养生正当时！蜂蜜柠檬茶与普洱茶配方大揭秘

如今人们都很清楚保养身体的必要性，尤其是在草木生长的早春时节，大家更加留意调养身体的价值，而饮用调养茶是一个不错的办法。接下来，小编向各位分享早春时节调养茶的制作方法，相信能帮到你。

春季养生茶配方

1.蜂蜜柠檬茶

春天里，选择饮用蜂蜜柠檬茶来调养身体是个很好的方法。它有助于消除身体疲劳，减轻头痛症状，缓解口干舌燥的情况，还能让精神更振奋。当感到困乏时，喝一杯蜂蜜柠檬茶能够使思维变得清晰，反应更加敏捷，同时消除头晕和疲倦的感觉。

新鲜柠檬要清洗干净，表皮的蜡质需用盐擦拭掉，接着把柠檬切成片，放进杯子里，然后注入沸水，等水温稍降，再添入适量的蜂蜜，充分搅拌即可。

2.普洱茶

春天饮普洱茶有益健康，能帮助身体驱散寒气，使阳气得以升发，提振精神，克服春日困倦，提高抗病水平，是春季的理想饮品。

取大约8克普洱茶，放入茶杯，倒入滚水，盖好杯盖，稍等片刻，大约三分钟。

3.金银花茶

春天时节，人体更容易受到呼吸系统疾病的侵袭，金银花茶能够减轻春季常见的咽喉部位发炎、扁桃体红肿以及流行性感冒等不适症状，它有助于清除身体内的热气、驱散风热、使喉咙舒畅、促进水分排出并滋养肝脏，是春天调养身体的理想饮品。

准备材料：取三克金银花茶放入杯中，倒入沸水，立刻盖上杯盖，稍等片刻，大约三分钟，就能饮用。

4.薄荷茶

季节转换，容易感到疲倦，近期流行用薄荷饮品来保持清醒。这种植物味道辛辣而清凉，其核心成分是多种挥发性物质，包括特定的醇类、酮类和烯类等成分，具备一定的兴奋效果，因此不建议哺乳期以及怀孕期间的女性，还有儿童使用。

药材处理：新购的薄荷叶先以清水洗涤干净，然后置于茶盏之内，再注入200毫升沸水，封闭盖子静置15至20分钟，待药味充分释放便可饮用，待其温度下降时，可依个人口味调入冰糖、蜂蜜或果浆，这样能够增强茶饮的风味。

5.荷叶茶

心情不佳且精神负担重时，肠道反应可能会变得更为敏感，进而引发排便不畅的问题。荷叶茶具有清热解暑、利水消肿、促进通便等功效，有助于减轻消化系统的负担。

配方：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。用开水冲泡。

6.玫瑰花茶

玫瑰花性温和，含有大量维生素，能够舒缓情绪，促进血液循环，调节生理机能，对肝脏和胃部有益，同时能减轻疲劳，增强身体机能，适合在春天饮用，此外，玫瑰花茶还能使容颜焕发，有助于改善皮肤干燥，淡化皮肤斑点。

取六到十片干玫瑰花，放进茶杯，倒入开水，就能喝，也可以加两颗红枣，增加一些甜味，并且有助于补养气血。

7.茉莉花茶

茉莉花茶别名香片，由绿茶原料搭配茉莉鲜花共同加工而成，属于绿茶类别。这种茶以“鲜嫩茶叶吸收花香，香气人人称赞”闻名，不仅香气宜人，而且具有驱散寒冷的作用，在早春时节能够缓解人体寒意，同时还能提神醒脑，帮助克服春日困乏。饮茉莉香茗，有助于舒缓心境、提振神采，亦可清火消烦、调理脾胃、祛除湿气，对于缓解胃肠不适和经期疼痛亦有裨益，还能调和胃气、止住腹痛；对于女性的生理机能与生殖健康亦有益处，并且能使肌肤得到滋养、焕发光彩。

取两茶匙干茉莉花，另加三茶匙绿茶，或选用一个红茶包，用沸水泡制，泡好后先闻香气，芬芳扑鼻。

8.蒲公英茶

根据古籍《本草纲目》所述，蒲公英具有清除热毒、化解食物中毒、消除肿痛的功效。它是一种天然的利尿物质和促进消化的良药；含有多种矿物质，既能预防缺铁性贫血，又因富含钾元素可与钠协同调节体内水分和盐分平衡，同时维持心脏跳动正常；还含有大量卵磷脂，有助于预防肝脏纤维化，并能强化肝脏和胆囊的功能。在春季容易发生火气旺盛的情况下，蒲公英可以起到缓解作用。

配方：泡饮时选蒲公英适量，沸水冲泡即可。

9.菊花茶

菊花茶能够帮助肝脏健康，改善视力，同时也能缓解身体炎症，促进体内废物排出，提高身体防御能力，春天万物复苏，人体容易上火，适量饮用菊花茶可以平衡体内火气，菊花有助于肝脏保养，缓解肝火，特别适合春季饮用，尤其适合长时间使用电脑的女性。它有助于净化身体、祛除病邪、缓解内热、畅通风热，对于体内积累的有害化学成分或放射性元素具有防御和清除作用，同时能够压制多种病菌，提升微小血管的柔韧性，使心跳减缓、血压和血脂下降，并且有助于促进血液循环、滋养皮肤、强健发质，具有美化身形的效果。

眼睛若现浮肿情形，可取棉花蘸取菊花茶的液体，敷于眼部周围，迅即可以缓解。每日冲泡一杯菊花茶饮用，有助于减轻眼部劳损感，对于改善视力亦有裨益。