冬季养颜又防病？中药材调理来帮忙，美白淡斑有妙招

寒冷的季节有利于皮肤保养，同时也是多种病症容易发生的时段。若想兼顾健康与美容，其实可以借助传统药材进行调养。

想要美白先润肺

建议选用甘草饮品、黄芪、白木耳、山药等原料，这些食材有助于保持水分，也能起到滋润肺部的功效。

想要淡斑先补肝

皮肤上出现斑点，通常与内部器官运作不正常有联系。在所有内脏中，肝脏对皮肤状态起着决定性作用，一旦肝血供应匮乏，肤色就可能会变得发黑和发黄，所以，想要保持红润的面色，就必须确保血液健康。

桂枝和茯苓有助于促进皮肤水分的循环，使色斑的颗粒得以排出体外。这类药材在排出多余水分的同时，还能维持肌肤的水润，实现了水分管理的双重目标，不必担忧过量服用会使身体变得过于干燥，也无需担心过量导致浮肿。这得益于中医药调整身体的理念，旨在恢复阴阳的和谐状态。

日常会多食用有助于补血和滋养肝脏的食材，主食方面会优先选用紫米、糯米、大麦、糙米等全谷物来替代白米饭，因为全谷物富含铁质，有助于防止贫血；而在蔬菜方面，则主要选择菠菜、地瓜叶等深绿色品种，它们不仅补铁效果好，还含有大量的膳食纤维。

中医学说认为，夜间十一点至凌晨三点，是肝胆经脉运行最为活跃的时段，若此时未能充分休息，则可能妨碍肝脏排毒机制，从而对皮肤状态造成不良后果。不论工作多么繁忙，务必在晚上十一点前就寝，方能有效恢复精力与体力，进而呈现红润光泽的健康面容。

养颜排湿补气茶

冬季，想要改善气血的人可以饮用。

当归与黄芪的比例须保持为1比5，这种中药方剂称为当归补血汤，有助于红细胞制造，能够改善贫血状况，由于许多女性面色欠佳、显得苍白、容易疲惫，从中医角度分析，这通常意味着血液不足，因此适合用来增强元气、滋养血液。

桂枝有助于缓解手臂疼痛、五十肩和颈部扭伤等状况，同时也能起到预防流感的作用。在冬季，无论需要保养肌肤，还是调养身体，它都是一种理想的选择。

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