解读黄帝内经素问篇上古天真论：养生意义、方法及肾气影响

《黄帝内经》上古天真论

中国最早的医学典籍，是《黄帝》，它还是传统医学四大经典著作当中的一部，

今天我们来学习一下《内经》中的素问篇：上古天真论。

《内经》素问篇

上古天真论

一、阐述养生具备的积极意义，其不但能够对疾病起到预防作用，并且还是达成延年益寿目的的有效举措。

施。

二、具体指出养生的方法：精神上的修养

饮食起居的调节

环境气候的适

体格的锻炼。

三，人生有着生的阶段，也包含长的部分，还有衰的状况，以及老的情形，并且生育具备功能，而这当中的主要关键，全都决定于肾。

气的盛衰。

四、列举出四种，属于养生者的，不一样的养生方式，以及其对应的结果，以此来给人们以启示，让人们留意养生，去除疾病，延长自身的健康状态 。

年。

【原文】

往昔存在黄帝，其一出生便具有神奇灵异，在年少之时就能够言语，幼年之际便聪慧敏捷，成长以后则敦厚且聪慧，成年之后便登上天界。

乃问于天师①曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰

今时之人，

年半百而动作皆衰，时世异耶

人将失之耶

对曰岐伯，之人上古，其道知者，于阴阳法，于术数和，食饮有节，起 。

居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

如今时候的人们可不是这样的呀，把美酒当作水浆来饮用，将荒诞不经当作平常一般，喝得醉醺醺地了就进入房室，因为欲望而耗尽自己的精气，进而使得精气耗散 。

他真的是，不懂得保持万事圆满，不按时调养精神，一味追求让自己心里畅快，违背了生命应以的快乐，日常生活没有节制，所以五十岁就衰老了。

也。

那在上古之时，圣人对下边民众的教导之中，都把它称作是虚邪贼风，要在有的时候避开它，要做到内心安静淡泊，没有贪念，让体内的真气自然顺畅运行 。

之，精神内守，病安从来。

因此志向闲适从而欲望减少，内心安定所以没有惧怕，身体劳作但不会疲倦，气息顺畅依从，各自顺从自己的欲念，全都得以实现 。

所愿。

故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。

所以嗜好欲望不能够使他的眼睛感到劳累，过度的邪念不能够迷惑他的心志，无论是愚蠢的人、明智的人/有才能的人、没有才能的人，都不对外物感到畏惧，所以符合于

道。

所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。