三伏天身体易生湿？立秋汤来帮你排除湿气废水
三伏天的时候容易生湿，要是身体受到“湿”的困扰，由于湿属于阴邪，就会产生许多“废水”。这些废水要是不及时排出体外，在体内运行失常进而作怪，会形成痰湿、湿毒等病理产物，湿性重浊会趋下行于下肢致使水肿，湿性黏滞阻于皮肤毛囊会让皮肤易生湿疹湿疮，因为湿是阴邪会容易伤阳气，头是诸阳之会，湿行于头部就会出现头重如裹还伴有头晕，湿邪困脾还容易导致不思饮食......
那么，究竟要通过怎样的方式，才能够在最大程度上，将身体里面的那种被称作湿气的“废水”给排除掉呢？今天，小编就要为大家去介绍一款具备清废水功能的汤，它的名字叫做立秋汤。
《千金月令》有所记载，立秋日时，要取赤小豆，男性与女性分别各吞7粒，可让人一整年都没有疾病困扰。其中所提到的赤小豆，具备利水消肿的功效，还能够解毒排脓、利水湿。故而咱们的立秋汤，添加一些赤小豆是最为合适的。
立秋汤：冬瓜赤小豆汤
由鲮鱼，重量约为1斤的1条，冬瓜重500克，猪瘦肉150克，赤小豆100克，姜5篇，陈皮5瓣，草果3个，西瓜翠衣2片构成的材料。
以上材料是5~6人份，没有鲮鱼可以用猪骨。
做法：
1、把鱼洗干净，把瘦肉切成大块，放到开水里淖一下，去血水。
2、与此同时去烧一壶开水；接着将炒锅拿出来，放入一点点油，把鱼放置进去进行两面煎，略微煎一下，每面大概1分钟就行。
第一步，于汤锅中放入所有材料，第二步，以大火将其煲煮至沸腾，第三步，转而使用小火，第四步，在此期间汤会逐步变得浓稠，第五步，此时务必要从汤的表面把浮起的沫以及油撇出来，第六步，如此持续煲煮大约 1 小时便可完成。
留意，煎鱼之际所用的油不得过量，并且煲汤之时要将浮沫、浮油皆撇出，如此这般的汤才会鲜香，不存在杂质以及腥气 。
功效：补脾、利水、消肿，补脾而不留邪，利水而不伤正气。
不过需要留意注意事项，赤小豆性味偏向寒冷，对于脾胃虚弱、中焦存在寒湿情况的人而言，仅仅饮用赤小豆薏米水，不但无法去除湿气，还极有可能使得身体不适感愈发明显呈现出越喝身子越重的状况。所以在这个汤里面生姜一定必须不能缺少，原因在于生姜、陈皮性味偏向温热能够对赤小豆偏寒的性味起到制衡作用，避免过寒对脾阳造成损伤。除此之外，陈皮具备温中效果，并且添加了鲮鱼以及瘦肉这样养阴的食物，以此来防止气血、气阴虚体质的人因利水过度，导致阴血津液遭受损伤。
立秋时节
养生重视这两点
1、秋天中阴暑，中老年人最易患
中暑存在阴、阳的区分 ，我们平常所说的中暑大多指阳暑 ，它是在阳光下暴晒 ，或者在高热密闭的环境里工作因而造成的 ，而阴暑大多在秋天和冬天的时候发生 ，它是由一些不恰当的解暑方式引发的 ，像汗后冲凉 ，贪凉饮冷 ，长时间使用空调 ，长时间使用电扇等 。
通俗来讲，天气较为炎热之际，我们人体的毛孔会张开，要是此时突然开启空调等实施冷刺激，就会致使毛孔瞬间闭塞，使得我们身体在短时间内无法调节过来，进而会出现“中阴暑” 。
患阴暑易头痛呕吐
阴暑症状与感冒极为相像，一旦患病，时常会呈现头痛恶心的状况，也会出现鼻塞流涕的情形，还会显现喉痛咽干的表现，亦会有四肢酸痛的症状，同时会有肌肤发热却无汗的情况，并且会发生呕吐的现象，也会出现腹泻等 。
中老年最易患阴暑
一般来说，建筑工人、环卫工、锅炉工、炼钢工人等等这类于高温之下工作的人群容易中阳暑，而中老年人只要并非在高温时段出门，那么一般是不会出现中阳暑这种情况的 。
但是阴暑并非如此，老人，儿童，体弱，以及患有宿疾的人，日常生活中通常因为抵抗力欠佳，耐受不了寒热变化，所以极易发作这种病症，尤其需要着重进行防护！
2、秋天不贪凉
我们对于中暑的预防，是比较予以重视的，然而对于阴暑证的认知，却常常存在不足，大多数人皆是头一回听闻 。
因而，下面这些用于预防阴暑的方式，鉴于自身的健康状况，所有人务必要收藏并且记牢 。
空调控制在26度
立秋是处于夏天与秋天之间的节气 ，这时的天气仍旧是既炎热又潮湿 ，所以 在我们解暑的时候千万不能忘记保护好体内的阳气 。
晚间，于使用电风扇之际，于使用空调之时，勿对着头部吹拂，室内温度维系在26度之上，要确保室内外温差不超过5℃，且更不要于晚间前往户外露营。
要是一整天都待在空调房里面，那就必须得频繁站起来走动走动，活动一下筋骨，还要适度地去开展一些户外活动。
不吃进过冰箱的食物
由于中老年人的脾胃虚弱，极易受损，并且儿童的脾胃也虚弱，同样特别容易受到损害，所以在进行防阴暑的时候，对于放进过冰箱的食物，我们应该减少摄入量，最好是完全不食用，同时对于生冷食物，比如冷饮、冰棒、西瓜这类寒性食物，也不要过度食用。
不洗冷水澡
天气处于炎热状态，到家的时候常常都是浑身大汗，在这个时候必须要万分留意，不要立刻用冷水去洗澡，不要立刻用冷水去洗脸，不要立刻用冷水洗洗手足，等稍微进行休息之后再去冲洗。
