黄帝内经养生指南：顺时饮食+规律作息，解决感冒、腹胀、疲劳等常见健康问题

换季之际便会感冒，熬夜过后浑身感觉沉重，吃多了总会出现胀气的情况？实际上，这些平常的身体小困扰，早在两千多年之前的《黄帝内经》当中，就给出了普通人能够直接拿去用的解决办法，不要认为它是那种晦涩难懂的古书，它更像是一本写给老百姓的有关生活健康方面的指南。

它并未讲述繁杂的医学理论 ，而是将健康的道理隐匿于日常之中 。比如说它提及 “顺时而食 ” ，并非是要你随波逐流去吃昂贵的补品 ，而是在夏天的时候不要总是抱着冰西瓜大口猛吃 ，在冬天则要多喝一碗热粥来温暖脾胃 ，依照季节食用当季的蔬菜 ，身体就会减少出现问题 ；它提到 “起居有常 ” ，也不是要求你在凌晨五点就起床 ，而是不要熬夜到两三点 ，不要白天睡一整天晚上又熬通宵 ，让作息跟随太阳的规律 ，感觉困了就睡觉 ，睡醒了就活动 ，这比吃再多的保健品都更有效果 。

再有就是大家常常提及的“情绪伤身体”，《黄帝内经》早就把这方面阐释通透了：总是爱生气的人，容易产生胸口发闷、嗓子堵塞不适的感觉。老是思量烦心事的人，常常睡眠质量欠佳、胃口表现不好。它并非传授什么高深莫测的调理方法，仅仅是提示你“不要跟自己较劲儿”，遇到事情别一味钻牛角尖，偶尔发呆放松、与朋友交流沟通，情绪顺畅了，身体的“堵塞点”随同就会通畅开来！

或许会有人讲，老祖宗的法子太过“迟缓”了，然而《黄帝内经》的关键从来都并非“医治病症”，而是“保持不生病”，它宛如一位极具耐心的长辈，不停地告诫你，别等身体出现状况才赶忙着急，要好好地进食、好好地睡眠、别胡乱发脾气，将平凡的日子过得得当，便是最佳的养生之道 。

这样一本隐匿于生活之中有“健康老智慧”之称的书，实际上并不需要特意去“钻研”，每日依照它所讲的“顺应季节，好好生活”，这便是对身体最为妥善的照料，是这样的。