四季养生之道：中医古籍教你春生、夏长、秋收、冬藏

我国于古代极早就存有关于中医的某些颇为详尽的治疗记载，这些中医记载可有力助益医术的传播以及养生保健。那么在日常生活当中该如何妥善做好一年四季的养生保健呢？首先，生活作息是极为重要的，五脏的保养对我们而言是尤为关键的，这需要我们在日常予以重视。

从我们身体的角度而言，春季养生具备相当重要的意义，冬春两季的交接极易致使身体各个方面出现不适状况，故而在日常生活当中务必要留意养护好肾脏，对于男性朋友来讲更是得加倍提高警惕，此时将身体调养好是有着极大必要性的 。

春的这三个月，称作是发陈的时段，天地一同焕发生机，万物凭借此而繁荣，夜里要晚睡早起，在庭院中大步地行走，披散着头发舒缓身体形态，以此让志意得以生发，生发却不要杀伐，给予而不要抢夺，奖赏而不要惩罚，这是春气的相应表现，是养生的道理。违背它就会伤害肝脏，到夏天就会发生寒变，奉养生长的力量就会减少。

夏季的三个月，这称作繁茂秀美的时节，天地之气上下交合，万物开花结果，夜晚睡眠宜晚睡早起，不要厌烦白昼漫长，要让情志没有愤怒，使体内精华之气充分外发，让阳气得以宣泄，好像喜爱的东西在身外一样，这是顺应夏季气候的养生之道，若违背了它就会伤害心脏，到秋天容易引发疟疾，因为顺应秋季收敛的能力不足，到冬至就会加重疾病。

到了秋季的三个月，这被称作是容平的时节，天气变得急促起来，大地之气显得明晰，要早一些睡觉，早些起床，跟随着鸡一同活动起来，让情志保持安宁状态，以此来舒缓秋季的肃杀之气，收敛神气，使得秋气平和，不要让情志向外发散出去，使肺气保持清肃，这是顺应秋气的做法，是调养收敛的方法。要是违背了它就会伤害肺部，到了冬天就会发生飧泄的病症，为冬季的收纳潜藏提供的条件就少了。

冬天的三个月，这被称作是闭藏，水结成冰大地开裂，不要去干扰阳气，要早睡晚起，一定要等到日光出现，让意志好像潜伏隐匿起来，好像有隐蔽的想法，好像自己有所收获，避开寒冷趋向温暖，不要使皮肤外泄，让阳气亟亟被剥夺，这是顺应冬气的做法，是养藏的道理。违背它就会伤害肾脏，到春天就会患痿厥病，奉养生命的能力就会减少。

天气是清净光明的，它蕴含的德泽持久不停，所以不会轻易下降。当天明的状态出现时，日月的光芒就不那么明显了，邪气侵害人体的空窍，阳气因此被闭塞，地气上冒遮蔽光明，云雾变得不精纯，于是上应的白露就无法降下。交通不畅达，万物的生机就无法施展，生机不施展，名贵的树木就大多会死亡。恶气不能散发，风雨没有节制，白露不能降下，那么万物就会枯萎而不繁荣，被贼风多次侵袭，暴雨多次兴起，天地四时不能相互协调，与自然之道相背离，就会过早地灭绝。只有圣人顺应这些，所以自身没有奇特的病症，万物也不会失去生机，生气不会枯竭。违背春天的气息，少阳之气就不能生发，肝气就会在体内产生病变。违背夏天的阳气，太阳之气就不能生长，心气就会在体内空虚。违背秋天的气息，太阴之气就不能收敛，肺气就会焦满。如违背冬季的节气特点，那么少阴经气就无法潜藏，只有肾气单独存在了。那四季的阴阳变化，乃是万物的根本所在呀。因而圣人在春夏时节保养阳气，在秋冬时节保养阴气，以此顺应万物的根本，所以能够与万物一同在生长的规律中起伏变化。要是违背了这个根本，那就等于砍伐了万物的根基，破坏了它们的本真状态了。

关于四季养生的某些介绍，或多或少我们都是有一定认知的，因而在日常，四季看似简易的养生，实际上是需要我们对身体多加留意的。要是身体处于肾脏虚弱的状态时，务必要留意对肾脏进行保护，尤其是在日常，常常开展身体锻炼能够对这方面的不足起到很好的缓解作用。