中医减肥：调理脾胃是关键！告别腹部肥胖，实现健康减重不反弹

要实现健康减肥，中医的智慧不可忽视。

不少人于减肥之途屡遭挫折，常常是缘方法不妥，甚而迈向错误方向，致使减肥成效欠佳，甚而出现反弹现象 。

中医向我们揭示了肥胖的根源是脾胃虚弱，仔细去观察便不难发现，好多人是先从腹部开始出现发胖的情况，之后随着时间推移脂肪渐渐朝着四周进行蔓延，最终致使全身的赘肉变得越来越多，在中医的理论当中，这确切是脾胃虚弱的典型表现 。

为什么脾胃虚弱会导致肥胖呢？

人体里的脾胃就好像是一个特别关键的枢纽，脾气呈现出升腾的状态，胃气呈现出沉降的状态，它们二者相互配合协调地运作起来以后带动着别的脏腑能够正常地开展工作，一旦这个关键枢纽呈现出停滞的状况，别的脏腑也会受到相应的影响，进而致使食物在中焦这个部位积聚起来，没办法进行有效的代谢。

这一过程首先反映在腹部的脂肪堆积上，随后逐渐波及全身。

所以，不管是水肿样子的肥胖，还是脂肪形态的肥胖，又或者是除此之外其他种类的肥胖，它的实质都是脾胃的功能出现了失调状况，进而致使身体里面多余的物质没有办法被排出去。

中医减肥方法的关键之处在于调好脾胃功能，让它转为正常运行状态，进而达成有助于健康的有效减肥成果。

我们的脾胃为什么越来越虚弱呢？

1.晚餐太丰盛

俗话说，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。

这是由于夜晚的时候，阳气会逐步地趋于衰弱，我们需要去顺应这样一种自然的规律，通过减少饮食的方式，来助力阳气进行收敛。

然而，现代生活的节奏是很快的，不少人常常会忽视了早餐，却在晚上的时候进行大吃大喝，进而让本来理应休息的脾胃不得不持续工作，如此长久下去，脾胃的功能自然而然地就会受到损害。

2.睡得太晚

出色的睡眠是让五脏六腑获取充足休息以及得以恢复的重点，要是常常熬夜，身体便不能得到充足的休息，并且五脏六腑的功能也会遭受影响。

3.运动太少

当前，交通便捷，人们常常长时间坐着不动，这会致使肌肉变得松弛，从而会对脾胃功能产生影响。脾掌控着肌肉，所以适度的运动对于维持脾胃健康来说不可或缺。

4.心情不好

情绪长时间处于压抑状态，会致使肝气郁结，进而对脾胃功能产生影响。这同样是好多人在情绪低落之时、或者压力超量之际，倾向于借助食物去寻觅安慰的缘故。

张仲景唯一的减肥方

为了让脾胃虚弱的情形得以改善，我们能够去借鉴张仲景所拥有的减肥方，也就是枳术汤 。

这个只用二味药材的方子，其中的药材分别是枳实和白术，它源自张仲景的《金匮要略》，方剂中取枳实15克，白术10克，将二者倒入150毫升的水中去煎汁，当汁水熬至剩余一半的时候便完成煎制了。

换作相同方式再度进行熬制一回，把两次分别熬制出来的汁水混合一块儿，于每日早晨和晚上时分，各饮用一次，每次饮用五十至六十毫升 的量就可以了。

这种药方，不但对减肥有益处，而且能够让胃胀气、反酸以及消化不良等状况得以改善 。

其里，枳实可消痞且除痰，强化胃气朝向下行之作用，白术屬补脾之良药，能从根源上阻断痰湿之生成。

存在着两味药，它们彼此相互配合，呈现出一升再升、一降又降，一补还补、一泄又泄这样的情况，能够促使带动脾胃的运行转动，进而推动促进全身的新陈代谢。

不管怎样，若想要改进脾胃虚弱的情形，我们得从生活的细微之处着手，去改正不好的习惯，并且凭借古人的智谋来加以调养 。

除了减肥，这个方子还适合以下几种人使用：

1.胃胀气、反酸、返流，吃点就觉得堵的人；

2.气虚便秘的人；

3.消化不良的人。