中药配方保养卵巢，96岁国医妙喻水库、土壤与种子的调养之道

于1929年出生的柴嵩岩，身为北京中医医院妇科主任医师且是国医大师，96岁的她被患者称作“子孙奶奶”，柴嵩岩把女性身体里的阴血比作水库，将子宫比作土壤，把卵子比作种子，从多方面进行调治，用以保护女性在不同人生阶段的健康状态以及生育力 。

养生金句

身体呈现湿热痛经状况的人，躯体仿若那被淤塞阻滞的河道，并非毫无目的地进行温热滋补才是实现疏通畅达的办法。

除去先天体质比较弱之外呀，养护环节要是做得不恰当，这样也会对脾肾阳气造成损伤哦，进而致使卵子失去生长方面的动力呢 。

要是把胎儿比作鱼儿，那么母亲身体以内的阴血，看上去应当恰似水库的那般，唯有足够充沛，才能够去孕育胎儿。

呈现出活性状态的卵泡，仅仅只是如同处于海面上的那极小部分的冰山一角，而借助中医的方式进行调治，能够把隐匿在海面之下的卵泡给唤醒 。

调整阴阳使之回归平衡，尽快去适应雌激素下降所呈现的那种“新状态”，进而能更加舒适地走向衰老。

湿热痛经不宜盲目温补

说起痛经，人们最先想到的或许是“宫寒”“受凉”这类词汇，实际上，湿热同样能够引发痛经 。

妇科副主任医师郭婧称，在月经来临之前以及月经期间，腹部会出现疼痛的状况，且同时伴有口干口苦的现象，口中感觉黏腻并不畅快，带下的量比较多，呈现黏稠且颜色发黄的样子，小便颜色发黄，大便也表现为黏滞不爽，这种情况下，就要留意是湿热所引发的疼痛 。

体内湿热程度较重的人，平常会感觉自身身体呈现出酸困且乏力的状况，他们觉得这是身体虚弱所致，所以认定需要进行补益，然而实际情况恰恰相反，因为湿热对脾胃的运化功能造成了阻碍，这就好比河道已然被堵塞住了，而“不吃”才是能够清理这种堵塞状况的办法，像牛羊肉、红枣、桂圆、枸杞子、生黄芪等属于温热补益类型的食药材，是不适合盲目去选择的。

除外原发性痛经，也就是不存在盆腔器质性病变的那种，子宫内膜异位症、子宫腺肌病等状况会引发继发性痛经，柴嵩岩觉得，得在常规化瘀的基础之上，先进行清热化湿。对于有生育需求的那群人而言，还得留意保护肾气，不能使用太过寒凉的药物。

北京中医医院的妇科，依据柴嵩岩所协定的处方，来进行中药的煎煮工作，之后用于灌肠，鉴于肠道自身处于盆腔的内部位置，所以肠道用药时距离病灶较近，并且吸收药物的速度快，如此一来就能够有效地改善痛经状况。

痛经最好在经前调

【日常养生】

郭婧讲，柴嵩岩时常运用三七粉来调理痛经，能够一并起到四种作用，也就是止血、止痛、化瘀、散结诸般功效在内，于月经第1至5天的时候冲服下去，有助于对疼痛状况加以改善。

在痛经发作之际，可对虎口部位的合谷予以点揉，其止痛成效颇为良好；小腿内侧的三阴交穴位，能够针对肝脾肾三脏的气血进行同步调理，进而缓解因经期气血不畅所引发的疼痛情况；对膝盖内上方的血海施行点揉，其活血化瘀的作用较为出色。应当留意的是，由湿热所引发的痛经状况，并不适宜采用艾灸穴位这种方式 。

其实，控制痛经最好的时机是在月经来之前。

经由这些保健穴位便能察觉，诸多可缓解痛经的穴位坐落于腿部，这亦对人们予以提示，在日常生活里要留意下肢保暖，若穿着过于清凉，或者长时间处于空调房内，均易于发生气血瘀滞进而引发痛经。

平常情绪欠佳，致使肝气不畅，无法推动血液运行，进而会加重痛经情况。要是在经期之前动了气，能够按揉足背的太冲穴位，以此起到疏肝解郁的作用。此外，不少存在痛经问题的人，在经前还容易出现乳房胀痛现象，实际上这也是肝气不舒的一种表现，可以采用白梅花、月季花、玫瑰花等用来泡茶，这样既能疏肝理气又不会对脾胃造成损伤。倘若生气状况较为严重，出现眼睛发红、嗓子疼痛的症状，那就再选择清肝热力量相对较强的菊花 。

平衡阴阳适应激素新状态

年龄不断增长，更年期成为无法回避的阶段。相较于补充降低的雌激素，调节阴阳使之重回平衡，反而能够更快地适应雌激素下降所形成的“新状态”，从而更为舒适地走向衰老。

肖潇作为妇科副主任医师讲解，更年期刚开始的时候大多是肾阴虚，在这个阶段肾阳的水平相对来说偏高，在这个时候滋补肾阴，能帮助肾阴追上肾阳，使得二者回归到平衡状态，潮热、盗汗、腰膝酸软等不适状况就能够减轻。比如说，六味地黄丸、左归丸乃是补益肾阴的不错选择，还能够再加入百合、酸枣仁等中药。

当处于更年期后期阶段时，会由肾阴虚慢慢朝着肾阳虚进行过渡，进而出现诸如畏寒怕冷，以及腰膝冷痛，还有夜尿频多等这类情况，在这个时候能够采用金匮肾气丸、右归丸等药物来温补肾阳。

柴嵩岩针对更年期综合征的治疗格外着重于调肝，更年期群体情绪起伏较为剧烈，大多会跟肝气郁结存在关联，能够运用柴胡、香附、白梅花等去疏肝理气，以此改良身体方面不便，更为调节心理状态。

茶汤粥食缓解更年期不适

【日常养生】

肖潇称，更年期跟肝肾阴虚关联紧密，能够时常食用枸杞桑椹粥（其中枸杞十五克、桑椹十五克、粳米一百克），用以滋养肝肾的阴液，减轻更年期出现的头晕耳鸣、腰膝酸软这类症状。

处于更年期，有着脾胃虚弱、食欲不振状况的人群，能够煮一道健脾益气汤饮，其中包含30克山药、20克茯苓、10克红枣，山药具备健脾益胃的功效，茯苓可起到健脾渗湿的作用，红枣能够做到补中益气，。

在更年期这个阶段，要是感觉到燥热，并且出现口干舌燥的状况，那么能够用开水去冲泡一杯润燥生津茶，具体是由10克麦冬、10克玉竹以及适量冰糖调配而成，其中麦冬和玉竹具备滋阴润燥作用，可缓解这类不适症状。

也有不少处于更年期阶段的人群深受失眠的困扰，不妨把30克艾叶，15克红花以及20克川芎一同加水进行煎煮，之后倒入沐足盆里，再兑入适量的温水，水温需以自身能够耐受的程度为准，每次进行沐足20至30分钟，如此便能够起到温通经络、活血行气的作用，进而改善睡眠质量。

走路的时候，双手呈半握拳状去捶打背部，起始位置是腰部，先是从下朝着上的方向进行捶打，而后再转变为从上朝着下的方向，以较为轻柔的力度连续捶打5至10分钟，通过这样的方式来刺激背部的经络，这对调和阴阳是会有帮助的。

阳气足卵子生长有动力

月经出现不规律状况，并且存在肥胖问题，面部、下巴、胸部、腹部等部位毛发变得浓密且增粗，同时伴有痤疮、脱发以及不孕等情形……妇科副主任医师祁君介绍说，柴嵩岩持一种观点，即多囊卵巢综合征人群大多是脾肾存在不足情况而且湿浊发生结聚，除却先天体质较为虚弱之外，养护方式不当也会对脾肾阳气造成损伤，进而致使卵子失去生长的动力。

比如说，存在爱吃生冷食物的情况，具体表现为喝冰咖啡以及冰奶茶；吃东西时食量过多，致使脾胃所承受的负担加重；出于美观方面的考虑，穿着过于清凉，将腰、肚脐、腿、脚等部位暴露在外，以上这些行为都会从内部以及从外部消耗脾肾的阳气，经过长时间这样的情况，身体代谢水湿的能力就会降低，湿浊便会聚结在一起，进而发生多囊卵巢综合征。

柴嵩岩持有这样的观点，如果是这类人群的话，那么首先在行为方面需要做到“先解外衣”，这具体所指的就是要先对生活方式进行调整，将那些会对阳气造成损伤的习惯终止掉，一直等到寒邪以及湿邪被彻底去除之后，才可以着手去补肾益精，并且还要健脾益气。

柴嵩岩除了会采用调理脾肾的方式外，还会运用宣肺气的办法。肺具备通调水道的能力，身体有湿浊的状况如同装满水的茶壶，若要倒出水，那就需要揭开盖子，而宣肺便是在给身体揭盖子 。

健脾祛湿要选清淡做法

【日常养生】

祁君称，对于多囊卵巢综合征人群而言，控制体重是一项关键任务，中医认为“胖人多痰湿”，平常能够适度多吃冬瓜、白扁豆、山药、薏苡仁这类健脾祛湿的食物，并且烹饪方式要挑选水煮、炖汤等清淡的做法，防止辛辣油腻。

小腿外侧的足三里，经常去按揉它，能够增强脾胃功能，进而将水湿运化；要是想把祛湿化痰的效果予以增强，位于小腿外侧同样位置的丰隆，可以添加进去。去按揉内踝尖往上3寸处的三阴交，能够滋补脾肾，从而获得更为充沛的阴血呀。

运动用于控制体重之际，需留意不可矫枉过正这点。柴嵩岩持有这样的观点，即过度出汗反倒会对身体造成伤津耗气的状况，那是不利于身体调养的情况，故而她建议从散步这个活动开始着手 。

存在一些并无生育计划之人，他们认为月经不规律并非重要之事，然而实际上依旧得着重对多囊卵巢综合征加以调理，不然的话就可能会对血糖、血脂等代谢产生影响，或者会出现其他子宫内膜病变情况。

养血让孕育“如鱼得水”

有不少人觉着，没能怀孕就是“宫寒”这种情况，实际上呢并非如此。妇科的副主任医师刘帅作出介绍，柴嵩岩持有这样的看法，要是把胎儿比作鱼儿的话，那母亲身体当中的阴血就如同水库，只有足够充沛才能够孕育胎儿 。

顾护阴血这件事是极为重要的，然而当下存在着好多生活习惯，它们以人们难以察觉注意的形式，缓慢地持续着，在不知不觉中暗暗损耗阴血。

夜晚按时入眠乃是身体滋养阴血的途径，存在一些人睡眠时间长然而入睡时间晚，依旧会损耗阴血。另外，压力占据大量比例、过度进行脑力方面的劳作、思绪陷入繁杂状态、易于纠葛焦虑不安，还有不加节制地开展减肥行为、保健品摄入方式未经妥当安排等情形，同样会损耗阴血。

阴血处于受损严重的阶段时，柴嵩岩常常会运用阿胶珠、当归、熟地黄、女贞子、墨旱莲等来为其进行滋阴养血；在阴血开始逐渐恢复之后，又会采用桃仁、益母草、丹参、川芎等来增强活血的力量，使得充沛的阴血能够流动起来。

柴嵩岩觉得，怀孕这件事不光得储备好水库，而且还得有成熟的种子也就是卵子，以及肥沃的土壤即子宫内膜，要从这三个方面进行内部调理养护 。

减少阴血消耗别焦虑

【日常养生】

刘帅讲道，那些存在不孕情况的人群常常会处于一种紧张且发愁的状态之中，并且在日常养生方面需要牢记这样一句话，即不能够焦虑，要好好地去吃饭，从而对阴血加以保护 。

有些人对自身的紧张焦虑状况毫无察觉，要是经常感觉胸闷，频繁叹气，难以入眠，过早醒来，夜里老是要起身等情况，那就得留意调节情绪了。春天的时候肝脏之气旺盛，能够多多伸展懒腰，动作要缓慢且舒展开展，肝经是沿着身体两侧胁肋部穿行而过的，时常伸展懒腰有助于疏通肝脏之气，从而稳定情绪 。

吃得好一日三餐要均衡，多去吃富含维生素以及矿物质的食物，像是水果、蔬菜、全谷类、坚果等这些能够提高卵子质量。不要贪吃胡吃海塞，也别因为担忧自己身体虚就吃过多保养品，这不利于滋阴养血。

要是发觉身体存在痰湿状况，能够开展诸如简单的散步、跳绳之类的运动，适度运动还能够对生育力予以改善。不过要留意没必要“急于求成”，防止进行大量、高强度的运动。

补益肾气唤醒卵巢功能

从前向来规律的月经忽然提前，经期时长缩短，常常潮热出汗，睡眠变得糟糕，情绪起伏不定……这个时候要留意自身卵巢功能是不是下降了，立刻进行调整，以防发展成卵巢早衰。

从出生起，卵巢里的卵泡就在持续被消耗，且不可再生，肖潇讲解，对于卵巢功能下降的人而言，其卵巢储备功能减退，存在活性的卵泡数量减少，成长为成熟卵子的能力也变差。

柴嵩岩持有这样的看法，具备活性的卵泡是于海面之上所显现的冰山一小部分，而海面之下有许多并未显露出来的冰山，亦即是处于休眠状态的卵泡，经由补益肾脏的元气、滋养阴液以生养血气，能够把沉睡之中的卵泡唤醒 。

比如说，卵巢功能出现下降的情况，同时伴有潮热汗出的现象，还有腰膝酸软的症状，以及头晕目涩的表现，甚至有脱发的问题，另外还有五心烦热等诸多不适状况，这种时候能够采用熟地黄、女贞子、墨旱莲、桑椹、枸杞子、山茱萸等药物来补肾滋阴养血，当阴血变得充盛之后，再进行温阳推动，如此便能够促进排卵。

这些方法保养卵巢功能

【日常养生】

肖潇作出介绍，在日常生活当中能够试着选取些许具备保养卵巢功能效用的穴位，关元穴、肾俞穴具备滋阴补肾功效，足三里穴是在健脾益气方面常用的保健穴位，三阴交穴与肝俞穴有着健脾疏肝的作用，子宫穴有着活血通经的作用，对这些穴位进行按摩刺激，平常比较怕冷的人同样能够对这些穴位实施艾灸，每个穴位艾灸五至十分钟，起到补充气血、促使运行的效果，借助调整全身状态达成保养卵巢的目的 。

恰如其分地开展锻炼能够强化身体体质、维持充沛的生育方面的蓬勃活力，进而使卵巢功能的下路延缓。关键之处在于精准把控那个度，在进行锻炼以后呈现出微微出汗的状态，不在身体上产生劳累之感，神情清爽且气息顺畅。

营养是维持生殖系统功能所必需的，有些人因过度节食致使体重急剧下降进而造成闭经，这种做法是不可取的。要每天按时进餐，选择温热且易于消化的食物种类以及烹饪方式，这同样是对肾气的一种保护。

柴嵩岩

主任医师

专长在于，多囊卵巢综合征，以及卵巢早衰，还有高泌乳素血症，另外有子宫内膜异位症，再者是小儿性早熟，以及女性不孕症等等 。

出诊时间：明医馆 周二上午

佟庆

主任医师

专长在于，对多囊卵巢综合征这种疾病，以及卵巢储备功能下降这种情况，和子宫内膜异位症这种病症，还有不孕症这种状况，以及妇科良恶性肿瘤等各类疾病，进行中西医结合的治疗 。

出诊时间：妇科 周二下午 明医馆 周四下午

郭婧

副主任医师

擅长领域分别是，不孕症这一情况，子宫内膜异位症这种状况，月经不调这样的问题，复发性流产此类病例，多囊卵巢综合征等相关病症 。

出诊时间：妇科 周一下午，周三全天，周四全天，周五下午

肖潇

副主任医师

专长在于，卵巢功能呈现减退状况，存在异常子宫出血情形，患有围绝经期综合征，经历痛经问题，遭遇生殖系统炎症 。

出诊时间：妇科 周二下午

祁君

副主任医师

专长包括，排卵障碍引发的月经不调，再者是痛经，还有子宫腺肌病，以及输卵管性不孕症，另外还有盆腔炎等 。

妇科病出诊时间为，周二的全部时段，周三的下午时段，周四的全部时段，周五的全部时段，周日的全部时段 。

刘帅

副主任医师

专长在于，多囊卵巢综合征，异常子宫出血情况，不孕症问题，围绝经期综合征状况，痛经情形 。

出诊时间：妇科 周二下午 ，周三全天，周四全天，周五全天

本文已刊发于人民日报社健康时报

作者李益萌