冬季壮阳补肾中药配方：核桃、白果、山楂的养生药膳推荐

春季来临，白天与夜晚的温度差异比较大，并且随着春天温暖的气候湿度有所提升，致使病原微生物容易在这样的环境里滋生繁衍，自然界里像花草、尘埃这般的各类过敏原相较于冬季显著增多，这些因素一旦刺激人体的呼吸道，便会引发咳嗽、咯痰等症状，这就是所谓的“春咳”。那么借助饮食来实现止咳养肺该怎么做呢?为大家介绍几种在春季具有养肺作用的药膳，一块儿来瞧一瞧吧。

1、核桃粥

这里有五十克核桃，还有一百克粳米，以及一百克冰糖，首先要把核桃仁用沸水浸泡一下，然后去掉其外皮，接着把它切成米粒那样大小，等到米煮得开了花的时候将其加入进去，于此同时加入冰糖，最后熬煮成粥用来食用，它具备补肾壮阳、健脾益气的功效 。

2、紫苏粥

分别取紫苏叶十五克，粳米一百克以及红糖二十五克，将紫苏叶跟粳米置于锅内，先用武火将其烧至沸腾，之后再用文火煮三十五分钟，接着加入红糖，直至糖熔化为止，此制成品具备疏风散寒的功效，适宜以供春季风寒感冒一族食用 。

3、白果炖银耳

这道食材组合是，二十克的白果，三十克的银耳，以及十五克的冰糖。把白果和银耳放置进炖锅里头，加入适量的水，用中火去烧至沸腾，接着再以文火进行炖煮，时长为一小时，之后加入冰糖便完成了。它具备滋阴润肺，定喘止咳这样的功效。适用于阴虚引发的咳嗽，还有遗精，以及小便频数这类症状 。

4、山楂核桃茶饮

把五十克山楂、一百五十克核桃仁、一百克白糖准备好。首先，要将那一百五十克核桃仁浸泡三十分钟，之后把它洗净，接着加入少量温开水磨成茸浆，随后再进行稀释，留着待用。然后把山楂洗净，加入适量的水，在中火上煎熬三次，经过过滤去掉渣滓，从而获取浓汁。再把锅洗干净，放置在火上，倒入山楂汁以及白糖进行搅拌，等到白糖溶化之后，倒入核桃仁浆，在倒入的时候要一边倒一边搅拌均匀，一直烧到微微沸腾就完成了。该饮品有着补肺肾，生津液这样的功效。适合肺虚咳嗽、气喘、腰痛、津亏口渴、便干、食滞纳差这些症状 。

春季如何预防感冒咳嗽

要让室内空气保持清新，对居室内的“微小气候”予以重视，得定期进行通风换气，不能有尘灰四处飞扬。室内需有一定的温度以及湿度，在天气太过干燥之际，能够在面盆里倒入些热水借助蒸气来调节一下湿度。室内坚决不能吸烟，不然会导致诱发咳嗽。

2、将作息时间进行合理的安排，以此来保证能有充分的睡眠；当家人出现感冒的情况时，在室内可以使用醋来进行熏臭消毒，进而防止病毒出现感染 。

春季，气候变化没有固定模式，当气候发生转变之际，得及时去增减衣服，以此来防止出现过冷或者过热的状况。

4、及时接受预防注射，减少传染病发生。

第一，要加强锻炼，第二，需多开展户外活动，第三，得坚持进行有规律的适合个体情况的体育活动，第四，以此提高机体抗病能力， 第五，还得闪避不要受凉以及淋雨。

6、少去拥挤的公共场所，减少感染机会。

7、平常的时候要多喝温热的开水，尽可能地避开饮用含有咖啡因的饮品，像是可乐啦、浓茶啦、咖啡之类的，喝水的时候含在嘴里五秒钟之后再吞咽下去，这样能够对嗓子起到保湿的作用。

8、在食物范畴内，鱼虾、海鲜跟油炸之类的食物要减少食用量，橘子以及西瓜会致使夜间剧烈咳嗽情况加重，最好是尽量少吃；颈部与脚底对于寒冷格外敏感，因而天气转凉时要对颈部做好防护工作，并且穿上袜子 。

9、还能够服用中药来进行预防，其配方为，贯众十二克，防风十二克，荆芥十克，每天一剂，用水煎服之后连续服用两到三天 。

对于那些常常容易患上感冒的小儿而言，存在一种预防方法，那就是每日取用15克黄芪，搭配7只红枣，将其煎制成汁，以此来替代日常饮用的茶水，通过长期持续服用这种方式，能够增加机体的免疫力，进而减少感冒情况的发生。

已患咳嗽的病人还应注意：

患有咳嗽病症的人，务必要留意做好保暖措施，绝对不可以让身体遭受寒冷侵袭。与此同时，还能够采用一些化痰类药物，将痰液进行稀释处理，以此达成便于痰液顺利排出以及减轻咳嗽症状的目的。

当咳嗽持续的时长过于长久的时候，不管痰液的量是多还是不多，最好借助X线对肺部的状况进行检查一番，以此来查明致使咳嗽出现的缘由，从而对治疗有益处 。

3、要是咳嗽剧烈让人颇为难受，从而对休息睡眠造成影响之际，同样能够适当运用一些安神药，以此让病人得以适当休息，进而有利于原发病的医治 。

春季是流行病容易多发的时期，除了要维持对环境卫生到清洁程度的关注外，重中之重是更应当重视自身身体方面的健康状态，进一步强化自身所具备的免疫力，经由以上所提及的几点建议，能够产生使春季各类流行疾病得以被有效预防的效果 。