中医是这样开方保护女性健康的
近些年里面，国家中药管理局跟相关部门一块儿积极促使中医药跟妇幼健康相互融会发展，加强中医医院的妇科构建，推动妇幼保健院去设立中医临床的科室，充分施展中医药在服务保障女性健康里的优势效能。
日前，国家中医药管理局举办新闻发布会，阐述中医药于护佑女性健康方面存有哪些良方，会上，国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波讲：“自《金匮要略》至《傅青主女科》，从扁鹊经张仲景再至傅山，中医药于妇女医疗保健范畴具备深厚理论根基与实践运用，于治疗女性疾病以及维护女性健康层面拥有显著特色优势，深获广大女性朋友青睐。”。
体质
中医着重强调个体化诊疗，对于不同体质的女性而言，在治疗方面存在区别，在调养方面也有差异，是这样的情况。
比如说那种呈现为气虚状态的体质，时常会感觉到疲惫不堪，面部色泽显得苍白且毫无光彩，肌肉以及皮肤处于松弛的状况，还很容易出现多汗的情形，针对这种情况进行调理的话，那就应当着重健脾补气，选用一些性质温和的具备健脾益气功效的药物、食物，像牛肉、大枣、山药之类的，不适合食用那些比较生冷、寒凉的食物，对于辛辣食物也要尽可能地避免食用。在运动这一方面，适宜进行低强度的运动，躲避激烈地活动。中国中医科学院西苑医院主任医师马堃表达了这样的观点。
具有阳虚体质之人，呈现出畏寒之状，且容易出现冷汗，对此应当采用补肾温阳之法，适宜选用一些性味为甘温、具备健脾功效、能够温肾的食物以及药物。举例而言，像《金匮要略》里的当归生姜羊肉汤，还有韭菜、核桃这类食物，要减少进食一些生冷、油腻的食物，诸如螃蟹、柿子等。即便处于盛夏期间，也不可过量食用寒凉食品。马堃讲，存在阴虚体质的人，身形容易偏向瘦，其五官以及皮肤都会呈现干燥状态，易于上火，特别是在夜晚的时候容易出现盗汗、失眠这些症状，适宜选取一些性味为甘凉、具备滋阴功效的食物，像鸭肉、黑芝麻、百合这类属于药食同源之处的物品，要少吃温燥、辛辣、香浓的食物，例如羊肉、辣椒、咖啡等 。
对于那些属于湿热体质的人而言，是极易出现油量较多的情况的，面部会呈现出发亮的油光状态，很容易滋生痤疮，会有口干、口苦以及口臭的现象，出汗相对较为黏腻，且带有异味 。“能够经常食用一些具有寒凉苦寒特性的、涵盖那种清热利湿作用的食物 ，像赤小豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜等 ，还能够适量饮用一些茶类饮品 ，例如绿茶、菊花茶、荷叶茶 。要少吃羊肉、辣椒、花椒这类属于辛温的、具备助阳助热功效的食品 。在运动方面稍微增大一点运动量 ，中长跑、快走、游泳、各种球类运动 ，都是比较适宜的 。”马堃说道 。
马堃称，血瘀体质之人，其面色呈现晦暗之色，口唇连同舌皆存有瘀斑、瘀点，皮肤色素易于沉着，像黄褐斑、黑眼圈较为严重，四肢一旦触碰便容易出现瘀血、紫青之症状。诸如黑木耳、燕麦、山楂这类食物颇为有益。应少食用一些酸涩、寒凉的食物，像乌梅、苦瓜以及高脂肪、高胆固醇这类食物，建议去做一些节奏轻快的舞蹈活动，可练习中医传统养生功法，比如易筋经、五禽戏、八段锦等，它们能促进气血运行，。
马堃说，气郁体质的人，常常会长得消瘦，面色呈现忧郁之色，情绪处于低落状态，需要通过理气解郁这种方式，适度服用如紫苏、薄荷这些当作食物的东西，要少吃一些像乌梅、酸枣仁这类酸涩的食物 他还说，痰湿体质的人，同样是皮肤易于分泌油脂，形体相对比较肥胖，其特点是呈现向心性肥胖，腹部的脂肪沉积数量较多，出汗量也较多，且感觉黏腻，能够去选择一些兼具健脾利湿功效的食物，像是赤小豆、冬瓜一类的 同时要忌讳饮食没有节制，像出现暴饮暴食这种情况 肥甘油腻的食物得少吃。
减肥
身形、体重备受女性大多关注。今年多个部门会持续去推进体重管理年。针对此情况，马堃表明，从中医的视角出发，所谓减肥并不是专注单纯地追求体重下降，而是借助去调和脏腑以及气血功能，进而达成形神兼而养育培养的健康状态 。
马堃表示，中医减肥的本质是“纠偏”，是凭借平衡人体阴阳来达成健康状态，减肥并非仅仅是减掉体重，若是过度进行节食减肥，便会致使诸多问题出现。
一种情况是，存在气血亏虚的状况，会表现出乏力、头晕的症状，对于女性而言，会出现月经量少、闭经或者不孕等情况。第二种情况是，脾胃呈现虚弱状态，出现消化不良、食欲不振、腹胀，以及便秘或者便溏的现象。由于脾胃虚弱，气血不足，进而会致使面色变得苍白、皮肤变得干燥、头发变得枯萎暗黄且缺乏弹性，同时还容易出现感冒疲劳的情况，导致抵抗力下降。第三种情况是，冲任出现失调状况，引发月经紊乱，像因减肥致使卵巢功能低下，从而造成月经量少、闭经、不孕等疾病。第四种情况是，精经受损，导致肾气不足，影响生殖以及内分泌功能，出现腰膝酸软、畏寒、性欲减退、脱发等一系列症状。五是，过度减肥会对情绪造成影响，会出现焦虑的情况，会产生抑郁的状况，会引发失眠的问题，还会导致烦躁的现象。
马堃称，中医所说的建议去减肥的办法存在以下几种情况，其一为合理地去饮食，防止那种过度节食的行为，挑选营养方面较为均衡的一些事物，以此来保护脾胃；其二是挑选适宜的运动方式，像太极拳、八段锦这类能够促使气血运行的；其三是调节情绪，让身心一直保持愉悦，防止肝气郁结；其四是在医师的指导之下，依据辨证论治，进行个体化的减肥，如此这般既能够推动健康，又能够控制体重。
像是那种具有痰湿体质的人，应当把化痰祛湿当作主要的事情来做；而脾胃呈现虚弱状态的人呢，则能够采用健脾益气化湿这样的办法，适量地去食用生薏仁、赤小豆、茯苓、木瓜等属于药食同源类型的物品。黄芪具备补气、升阳的作用，能够增强体质；当归、陈皮可以起到养血的功效，调理气血功能、疏肝，进而改善血液循环情况。马堃讲道，与此同时还得养成良好的生活习惯，早点睡觉用来养护肝血，适度地晒太阳有助于阳气的升发，避免熬夜……要运用科学且可持续的方式去减肥，最终达成形瘦神健、气畅人和的成效 。
痛经
痛经是困扰女性的常见问题。
马堃表明，致使痛经出现的缘由，除去寒邪之外还存有下述几个因素。其一，是情志方面因素，情绪产生波动、处于紧张状态、呈现焦虑情形，会致使肝郁气出现阻滞、气滞而造成血瘀，进而出现小腹部胀满且疼痛、拒绝按压，胁肋部位产生疼痛，经血带有块状物等状况。其二，是体质较为虚弱、气血存在不足，在月经来临之时血液进行泄泻，胞宫胞脉没法得到滋养从而引发的痛经，其表现为小腹隐隐约约地作痛，经血量比较少，月经质地显得稀薄、量少，还伴有头晕乏力的症状。其三是肝肾出现亏虚状况，久病致使身体虚弱，作息缺乏规律，长期存在熬夜行为，过度进行节食，这些不良习惯造成肝肾精血变得不足，进而表现为小腹呈现隐隐作痛的情形，腰膝部位感觉酸软，还伴有头晕耳鸣的症状。
总括而言，存在由实实在在的邪气所引发的气血不通畅进而导致疼痛的情况，同时也存在因虚损的邪气致使机体得不到荣养从而产生疼痛的状况。针对痛经出现的这些致病原因，马堃介绍了如下几种预防和治疗的办法。
一种是针灸，其实就是穴位按摩，比如说三阴交穴，它处于双足内踝尖往上的四指之处，即是踝尖上3寸的位置，在胫骨内侧，能够采用两个穴位交替运用拇指按摩的方式，每次大概3分钟，以此来调和气血。另外有合谷穴，在手掌背部第二掌指之中，也就是虎口部的中间地方，用指腹轻轻揉按，按摩到酸麻便可有助于缓解疼痛，还能够调节情绪。还有子宫穴，处在肚脐的神阙穴往下4寸，旁边分开3寸，在两侧小腹部位，把手掌心摩擦暖和之后，顺着这两个穴位进行画圈式按揉就行。
其次呢还有热敷法，能够在神阙穴放置暖水袋或者暖宝宝予以热敷 。她说 ，“我们临床也是有药物的 ，就像寒痛乐 ，能够放置在肚脐部位 ，具备温宫止痛的功效 ，不过主要适用于寒凝血瘀型痛经 。” 另外还能够采用艾草的盐包 ，加热之后放置在神阙穴部位 ，同样可以温经散寒止痛 。
于饮食范畴内，痛经的女性要忌食用生冷之物。在月经来临前大概3天的时候，能够服用姜枣红糖茶，把生姜切成三至五片，红枣取用三至五颗，红糖水准备适量，如此这般能够起到暖宫散寒的作用，还能缓解紧张的情绪，从而减缓疼痛。倘若出现胁肋胀满疼痛的状况，能够饮用像菊花茶这类具有温经舒缓且止疼功效的茶饮。
马堃作出提醒，不论那处于青春期阶段的痛经，还是处于生育期阶段的痛经，在诸如考试、工作等这类特别紧张，属于紧张劳累的时期之时，务必要留意做到劳逸结合，进而减少熬夜情况的发生。在经期阶段的时候，应当适度去做一些舒缓的运动，防止出现久坐的状况，像八段锦这类运动便是如此。
更年期
在女性处于更年期这个阶段的时候，常常会出现一些不适症状。针对此情况，广州中医药大学第一附属医院的主任医师罗颂平进行了分析，指出更年期乃是女性从育龄期朝着老年期过渡的关键进程，其处于45岁至55岁这个区间。她还表示，在肾气方面，中医觉得肾掌管生殖，自40岁过后，肾气会逐渐衰退，肾阴也会有所不足。大概到50岁左右，大部分女性就会自然停经。然而，存在一部分女性会出现阴阳失调的状况，呈现出阴虚阳亢的态势，进而会出现潮热、出汗的现象。要是肾阳不足的话，就会怕冷，还容易感到疲劳。处于更年期阶段的女性，操心之事相对繁杂众多，极易出现肾虚肝郁的状况，进而引发情绪波动、焦虑以及抑郁等情况 。另外，存在一部分人呈现心肾不交的情形，会出现心悸、失眠以及烦躁等症状 。
罗颂平提出应对之策，是从5个方面着手的。首先是中药调理，像常见的阴虚阳亢类情况，能够选择滋阴补肾的药物，例如六味地黄丸、知柏地黄丸；对于肾虚肝郁的女性而言，可以使用逍遥丸；要是心肾不交的状况，能够选用天王补心丹、酸枣仁汤，这对于改善失眠有着不错的效果。
再一个是针灸，它能够对经络气血起到调节作用，像在养阴这一方面经常会用到的穴位，有三阴交这个穴位，还有太溪这个穴位，另外还有肾俞这个穴位以及肝俞这个穴位。
首先，是第三点，关于饮食方面的调理，要避免那些具有刺激性的食物，像咖啡、浓茶以及酒，都需要尽可能的去避免。然后呢，可以食用一些能够起到滋阴作用的食物，比如说银耳、百合、枸杞还有黑芝麻等。除此之外，具有健脾功效的食物同样是有帮助的，像是山药、莲子这类的 。
第四，对于情志调节而言，需要做到使心情处于舒畅的状态，能够借助听音乐，以及打太极拳，还有做瑜伽这些方式来达成放松的目的。
最后要进行生活方式的调整，要避免熬夜，要作息规律，要保持充足睡眠，要配合适当运动，比如散步、五禽戏等，要注意避免受寒。
更年期延续的时间长短并不具有一致性，而且个体的差异较为显著，存在这样的情况，有些更年期可能在几个月内就过去了，还有些更年期则可能会持续延续好几年，针对这种情况，应该在专业的中医妇科医生的指导之下进行用药或者针灸治疗，同时要做到药食并用，并且进行长期的管理，绝对不能急于求成。罗颂平如此说道。熊建。
