6款三伏天必备祛湿养生茶配方，含土茯苓五指毛桃等详细做法

家人们好呀！今天带来6款在三伏天必须要喝的养生饮品，其核心选用的是云南所产的土茯苓，以及岭南地区的五指毛桃，还有秦巴之地的黄精等山中珍贵物品，能够彻底消除暑湿导致的浮肿现象，以及口苦和溃疡状况！

1. 土茯苓薏米祛湿水（排毒消肿）

成份构成：有着30g来自云南的土茯苓片，还有50g出自贵州的炒薏米，以及20g冬瓜皮，另外还有1.5L清水。

加工方式如下：将薏米进行干炒，炒至呈现微黄状态，接着把炒好的薏米与土茯苓、冬瓜皮一同加入水中，让其煮沸，随后转为小火继续煮40分钟，之后过滤汤汁用来饮用。其中，土茯苓具有促使汞排泄的作用，薏米能够消除水肿，对于外卖族而言，可以连续饮用3天 ！

2. 五指毛桃陈皮茶（健脾开胃）

配方为，20g五指毛桃，其产地是广东河源，5g新会陈皮，5颗红枣，以及1L清水 。

去制作，将五指毛桃剪成一段段，把陈皮泡软之后切成丝状。把所有的材料加入水去煮 20 分钟，然后舍弃残渣饮用汤汁。有着补气而且不燥热的功效，专门治疗暑天的时候没有胃口的状况！

3. 黄精石斛滋阴饮（润肺抗衰）

配剂构成：酒黄精，其用量为十五克来自四川 ，、石斛花，用量是十克源于云南 ，、枸杞，数量为十粒 ，、冰糖，施用十五克 ，、再加入清水，量为八百毫升 。

分别制作，将黄精，以及石斛花和枸杞一起放水中煮三十分钟，之后加入冰糖使其溶化制成，冷藏过后口感会更优良！黄精多糖具备抗氧化作用，是熬夜导致脸部垮塌的救星！

4. 虎刺薄荷凉茶（活血醒神）

配方为，虎刺根10g（该虎刺根产地为江西），还有鲜薄荷叶15片，以及绿茶包1个，另外还有蜂蜜10ml。

进行制作时，先将虎刺进行煎煮 15 分钟从而获取汁液，接着趁着热乎劲泡绿茶包 3 分钟。随后加入薄荷叶以及蜂蜜并搅拌均匀。虎刺具备通络止痛的功效，薄荷具有提神效果，堪称下午犯困的克星！

5. 三豆解毒饮（清热防痱）

配比为，赤小豆三十克，绿豆三十克，黑豆三十克，土茯苓二十克，甘草五克，清水一点八升 。

炮制过程如下，先将豆类浸泡两个小时，之后把浸泡好的豆类与土茯苓以及甘草一同煮一个小时，接着过滤煮好的汤汁用来代替水饮用，此方可清除血毒预防热痱，对于宝宝湿疹同样适用！

6. 五指毛桃酸梅汤（生津止汗）

其所使用的配方为：重达15g的五指毛桃，精选自福建的10颗乌梅，10g山楂干，3g桂花，以及20g冰糖。

食材准备：将五指毛桃进行制作，把乌梅拿来制作，把山楂用于制作，先煮30分钟，之后加入冰糖进行制作，再加入桂花焖5分钟 。此饮品通过酸甘化阴制成，对于盗汗失眠的人来说必定要喝！

-安全提示

- 土茯苓：忌与米醋同食，阴虚无湿热者慎服；

- 虎刺：孕妇禁用（活血通经）；

- 黄精：便溏者加生姜3片中和滋腻。