黄帝内经讲养生：心静不生病，中医国学堂带你读懂古人智慧

《⻩帝内经》

这部经典著

将其当作核心导向，去调养咱们的身体，使免疫力获得增强，让衰老得以延缓，努力去争取拥有不会生病的健康人生。

“恬淡虚⽆，真⽓从之；志闲⽽少欲，⼼安⽽不惧。”

古⼈把那种人叫“真⼈”，那种人是最擅长养⽣的，那种人能够提挈天地，那种人能够把握阴阳，那种人能够呼吸精⽓，那种人能够独⽴守神，那种人肌⾁若⼀。那种人的情绪是稳定的，不大喜⼤悲的，不容易⽣⽓郁闷的，这是⼈最好的状态。

我们学《⻩帝内经》的养生法，就是不能搅乱我们的⼼神。

心作为君主之官，神明由此而出，是五脏六腑的大主。心如同总司令，要是你的心不进行攀援，内心处于安静状态，就会感到很快乐、很放松、很开心，当你的心处于很放松、很开心的时候，你的血脉是畅通的，那就不容易生病。

人一旦内心出现了瘀堵的状况，变得不开⼼之时了，那是会产生血毒的，血毒会致使引发很多疾病，其中包含肿瘤，还有毒疮，以及湿疹，另外还有荨麻疹等这类的⽪肤病 。

所以《⻩帝内经》讲“诸疮痛痒皆属于⼼”。

诸多病症与我们的情志存在关联，倘若服用了诸多药物、采用了诸多方法却均未治愈，那就需要反思一下，自身是否存有某些极为顽固的观念，或者是否极易上火着急 。

现今众多⼈的精⽓神皆是让⾃⼰的妄念、妄想以及杂念给消耗掉的，因⾆根⽆尽，⼼念难息，所以我们时常讲思想单纯，四肢便发达。

往往思维⽐较简单的⼈，他消耗的就⽐较少，这些都是有依据的。

曾有⼀位明朝阶段名为陈实功的⼤医学家，他声称过这样⼀则话语：那就是，但凡⼈在世上为⼈处世之际⽽不存在疾病状况的，是因为⽔呈现上升态势且⽕处于下降态势，同时精⽓处于隐秘状态以及⾎⽓充盈的缘故 。

就是说我们怎么样才能够不⽣病，少⽣病呢？

得力求稍微减少一点动那种不切实际的妄念，要借此促使你的心火有下降的趋向，还要能令你的肾水呈现出上升状态，并且进而达到使你的血气达到那种充盈态势，如此这般这个人方不容易生病。

陈实功还说：“凡七情六欲者，皆是盗⼈元⽓之贼也”。

便是讲，我们所拥有的喜怒忧思悲恐惊，过量的欲望以及妄想，全都是窃取我们元⽓的，是窃取我们精⽓神的贼 。

良多时候，吾等⾝体状况不佳，皆因卷⼊内耗所致，吾等脑海中诸多杂念，将精⽓神消耗殆尽了，是以看上去萎靡不振，丝毫见不到精⽓神！

有一位患者，一来就诉说诸多她家婆以及先生的问题，情绪处于激动状态。这显著并非她身体存在较大病症，而是她本身的心态问题。

这就是违背了⼤⾃然的规律，引起了阴阳失调。

当中医阐述人染病的根本缘由之一为阴阳失衡时，人便需遵循法于阴阳、和于术数的准则，这乃是《黄帝内经》所蕴含的思维。人之所以会患病，其根源大多在于内心，也就是我们所说的七情所伤。人的喜怒忧思悲恐惊，均是致使人生病的主要原因之一 。

经过疏导，她改变了⼼态，加上药物调理，两个⽉后就怀孕了。

因此可以这么讲，“古人医在⼼，⼼正药⾃真。”，医生医术⽔平高低，并非是最终决定患者能否被治愈的根本所在，而治愈的根本，往往是在于患者自身。

当前，不少人存在抑郁的状况，亦有焦虑的情形，还伴有失眠的问题。除却调养心性之外，平常之时需多加进行按摩，或者进行艾灸大陵穴的操作，。

大陵穴，需要经常去进行敲打呢，男的敲左边，女的敲右边，每天大概15分钟左右，对于那些睡眠状况不太好的人有着挺好的治疗效果哟。

⼤陵⽳还是强壮⼼脏，治疗⼝⽓、脚跟痛的特效⽳。

恶⼼呕吐之时可艾灸、针灸，或敲打⼤陵⽳，胃痛之际亦是如此，⼤陵⽳还能够使⼈处于开⼼状态，可对抑郁症以及焦虑症起到治疗作⽤ 。

它属于孙思邈的鬼门十三针里的鬼心穴，鬼门十三针专门用于治疗抑郁症、焦虑症等精神疾病，所以常常敲打压陵穴能够使你的神明相对清醒，心神相对安定。

二零二四年，甲⾠年，其年运乃是⼟太过，致使⾬湿流⾏，肾⽔遭受邪侵。因⼟克⽔，肾⽔不得充⾜，⼼⽕便趋于较旺，更易于引发失眠状况。

调理失眠的⼩⽅法：

以⼈参、⻨冬、五味⼦、龙眼⾁及夜交藤煮⽔当作茶来饮用，喜爱喝酒之人也能将其用以泡制些许药酒来饮用 。

用于煮水喝的甘麦大枣汤，其中包含100克浮小麦，，有着10个大枣，还有10克炙甘草，要依照此做法煮水喝 。

莲⼦、百合、龙眼⾁、浮⼩⻨、红枣各20克，每天煮粥喝。

艾灸或针灸⾜底的涌泉⽳，⼿上的⼤陵⽳、内关穴和印堂⽳。

百合酸枣仁膏（又名养心安神膏）

失眠多梦、心烦气躁、半夜易醒、心慌乏力。

那就尝试一下这款，由百合、柏子仁、五味子、酸枣仁等熬制而成的百合酸枣仁膏，它又被称作养心安神膏 。

这是吴医生山里的师父进行配制的，是针对现代人的体质特点，经过反复斟酌，经过多次验证，药物配伍温和，药物配伍全面 。

这款膏方建基于健运脾胃，其采用党参、黄芪，更适配吸收条件。后又添入养心安神的五味子、酸枣仁、柏子仁，祛湿的茯苓、菖蒲，活血化瘀、通脉安神的夜交藤等 。

历经调和五脏这一过程从而让心神得以安宁，使气机安定，利于睡眠，对于因各种缘由所造成的失眠现象全都具备效果 。

部分图片来自泽正田园

录音整理：张茴香

吴少冲老师

中医世家 | 执业中医师 | 中药师 | 五行针灸师

高级公共营养师 | 幼秉家学

曾经在广西中医药大学就读过，属于中医专业范畴 ，处于出生的状况呢可是在中医的世家之中 ，自小时候起便跟着自己的父亲一块儿对于中药进行学习 ！

擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。

2013年，创办了广州泽正健康管理公司，在此之后，便一直从事未病养生以及健康调理方面的工作。基于有机农耕以及药膳，此以实践自然疗法完善身心健康作为宗旨 。

当下的研究方向为，传统中医养生治未病那门学问，五运六气跟先天体质这方面的学说，中医美容以及抗衰老相关内容，中医妇科针对不孕症展开的调养 。

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