气温低寒湿重易肌骨不适？中医外治中药封包疗法来帮您

这些日子，气温那可是持续地往下降，寒湿的气息呢，也一天比一天更重起来，好多人都被肌肉劳损、关节酸痛，还有拉伤后遗症这类肌骨方面不舒服的状况给困扰着，就算是经过了简单的调养治理，症状还是很容易反复出现，这严重地影响到了平常生活的质量。

那么，在家怎样靠着中医外治办法去减轻局部的不舒服之处、抵抗寒湿的侵袭，从而帮助身体更快速地康复呢？湖南中医药大学第一附属医院急诊医学中心急诊外科的副主任刘剑，给大伙来讲讲中药封包的疗法，它在家中操作既安全又简便，能够轻松地应对各种各样的肌骨方面的小问题。

什么是中药封包疗法？

中医所使用的中药封包，乃是把专业中医师依据辨证进行调配的中药材，经过炮制处理之后，装入特制的布袋当中，经过加热以后，敷设在人体特定的穴位或者出现不适的部位的一种外治疗法。

其关键所在是把中药药理方面的作用跟温热物理所产生的效应进行相互融合，借由这双重力量促使病痛得以减轻，而其发挥作用的原理主要是从三个方面体现出来：

1.温热舒缓

温热刺激能够使局部紧张痉挛的肌肉纤维得以放松，会让皮下毛细血管实现扩张，可促使局部血液循环加速，还能让新陈代谢加快，从而能够快速缓解肌肉僵硬、酸胀等那种不适感。

2.药效渗透

温热的环境，可促使皮肤方面的毛孔进行舒张，进而让中药当中包含的挥发油、生物碱等具备有效活性的成分，能够更加顺利地透过皮肤所具有的屏障，从而渗透至深层的肌肉、筋膜以及关节腔等各类组织，实现活血化瘀、散寒除湿以及舒筋通络的效果，最终从根源处调理局部的气血运行 。

3.辨证调理

对于寒湿痹痛、气滞血瘀等常见的中医证型而言，中药封包凭借局部靶向给药的方式，达成“药对症、病缓解”这种调理效果，特别适宜针对慢性肌肉骨骼病症进行长期养护 。

什么情况下适合中药封包？

中药封包是种属于温和辅助调理的手段，它主要针对慢性这一类型，还有寒性以及劳损性肌骨问题适用，具体所包含的有：

1.慢性劳损性病症

像因长时间伏案而引发的颈肩部肌肉呈现出紧张僵硬的状况，因长时间久站久坐致使的腰肌劳损以及腰骶部出现酸痛等情况 。

2.关节退行性病变

膝骨关节炎，髋关节退行性改变，在中老年人当中较为常见，这些病症会致使关节显现酸痛、僵硬状况，还会造成活动受到限制，并且对于遇冷之后不适感会加重的那些人而言 。

3.软组织损伤恢复期

急性扭挫伤出现48小时以后，那边局部肿胀基本上消退了，进而进入到组织修复阶段之时，能够借助中药封包促使瘀血吸收，加快恢复 。

4.寒湿痹痛类病症

受到外界风寒湿气的侵袭，从而出现了关节部位肌肉有酸胀感，还有沉重的感觉，以及麻木的状态，并且伴有畏寒怕冷这些症状的人。

家中如何制作中药封包？

将家庭制作中药封包当作一件并非复杂之事，按照以下这些步骤，就能够达成从准备材料一直到进行敷贴过程的所有流程性操作：

第一步准备材料

中药配方

专业医生咨询，自身的体质，以及具体的不适症状相结合起来，从而进行个性化的辨证配药。在临床上，肌骨调理经常会用到的经典药材，有艾叶，有红花，有伸筋草，有透骨草，有海风藤，还有鸡血藤等 。

建议去挑选正规的医院去配药，并按照需求研磨成粗粉，药材打粉过后有效成分更加容易释放 ，要是没有打粉则整株药材也能够使用 。

封包材料

优先去选用那种质地为纯棉的、厚实且致密的布袋，布袋的尺寸呢，以20×30厘米作为适宜的标准，最好是配备内外双层的袋子，内层的袋子用来装填药材，其作用是防止药粉出现渗漏的情况，外层的袋子则起到加固以及保温的作用 。

若没有专用的布袋，那么家中干净的旧被子、枕套能够替代，还能够在电商平台去购买现成的中药封包专用袋子。 ， 。

第二步制作加热

药材装袋

把调配好了的中药材，慢慢地装入内层布袋，铺平，摊匀它们，药材的厚度要控制在1至2厘米，防止装填得太满，预留大约1/3的空间，以便加热的时候药粉能够翻动，保证受热均匀。

加热方法

药材蒸制方法为蒸锅加热法，把装着药材的布袋放置于蒸锅中，当水彻底沸腾起来之后，持续进行蒸制，时长在十至十五分钟，要让药材能够充分地吸收蒸汽，使药气完全蒸透，最后保障药效得以充分发挥。

采用微波炉加热的方法，首先往装药材的药袋外面，均匀且少量地喷洒一些清水，使得药袋保持一种稍微湿润的状态，接着把药袋放入微波炉内，然后使用中高火进行加热，持续二到三分钟。在取出之前，轻轻地晃动药袋几次之多，以此来防止局部的药材受到的热量过多，进而温度变得过高。

第三步正确敷贴

完成药袋加热后，不要马上进行敷贴，要先放在通风的地方晾一小会儿，按照“宁温勿烫”这个原则，理想的使用温度是40到50℃，要以患者等感觉到温热舒适、没有灼痛感作为合适的标准。

若是患者等有着皮肤感觉迟钝情形存在（像是老年人、糖尿病患者等如此这般的情况），家属必须亲自运用手背去测试药袋的温度，以此来确保安全。

改变成舒适的体位：使得患者去采取卧位或者半卧位，让身体放松，将需要敷贴的不适部位完全暴露出来。

铺上用于隔开温度的毛巾，要在敷贴的部位皮肤上，平整地铺陈四至五层没有污渍且干燥、质地轻薄的毛巾，来当作起到缓冲作用、隔开温度的层面，这样做既能够避免皮肤被烫伤，又足以使那种温热的感觉缓缓地渗透进去。

着手放置具有适宜温度的温热病包，将其轻轻置于毛巾之上，要切实保证能够完全覆盖住存在疼情况又或者是不适的区域，进而可让药物所具备的效力以及温热的感觉能够集中起来对遭受到病害的地方起到作用 。

将药袋外面的袋子，或是那种干净纯净的塑料袋，还有无纺布这类根本不透气的材料，用来覆盖在药袋整个表面上展开固定保温的处理动作。在一些必要的情况之下，要使用绷带或者是柔软的围巾去轻轻地进行缠绕，以此来实现固定的目的，竭力防止药袋出现滑落的状况。保温这件事情能够让药效所发挥作用的时间得以延长，要是没有保温的条件存在，那么适当去缩短敷贴的时长就可以了。

能够灵活地对温度予以调节：在患者之类的人感觉到药袋的温度往下降低，温热的感觉有所减弱的时候，可以逐渐地去减少药袋跟皮肤之间毛巾的层数，以此来维持舒服的温热体验。

注意事项

1.时间频率

每隔一次敷贴之时长建议调控在 15 分钟至 20 分钟范围之内，每一天能够开展 1 次至 2 次。要是敷贴时间太过长，容易致使局部毛细血管过度地扩张，引发出皮肤水肿，甚至是造成低温烫伤。

头次使用之人，能够适度把敷贴之时长予以缩短，要紧密留意皮肤所呈现的反应。当实施敷贴之后，皮肤出现了轻微泛红此种状况大多属于正常的现象，并且应当在停止敷贴之后的半小时之内显著地消退；要是发红一直没有消退，势必要对皮肤损伤加以警惕。

2.密切观察

在进行敷贴操作期间，要随时去询问患者方面的体感情况，要是出现像皮肤灼痛，或者发红，又或者瘙痒，以及起水泡这类异常状况，那就要马上停止使用，接着移除药袋，随后用冷水冲洗以实现局部降温。

要是已经起了水泡，那么得让局部保持清洁、干燥，千万不要自己去把它挑破，在有必要的时候要及时前往医院找医生进行处理。

3.保持药袋干燥清洁

经过加热之后，药袋有可能会凝结水汽，在使用之前，需要将水分沥干，以此来防止药液渗出，浸湿衣物，或者直接接触皮肤，进而造成刺激，甚至烫伤。

4.做好药袋善后处理

将药袋于使用之后悬挂在阴凉且通风的地方，使其自然而然地晾干，要防止阳光直接照射，或者因太过潮湿而发霉。 一般而言，药袋能够用来重复加热使用三至五次，等到药味明显变淡，并且药效有所减弱的时候，就要及时去更换新的药材。

敷贴完毕之后，能够于皮肤表面轻微涂抹性质温和的润肤露，以此修复皮肤屏障，进而缓解因温热刺激导致的干燥感。

医生提醒，以下情况不建议或严禁使用中药封包：

1.皮肤状态异常时

那些敷贴的部位，存在着皮肤破损的状况，还有皮疹、湿疹、感染、溃疡等情况，或者是患有糖尿病周围神经病变等，进而致使皮肤感觉迟钝、属于异常的人；。

2.急性损伤发作期

在损伤出现后的48小时之内，当局部呈现出红肿，以及热痛症状较为显著之际，应当优先去选择采用冰敷的方式来实现消肿止痛的效果，并且严格禁止使用热敷类型的中药封包，。

3.特殊人群与病症

身上患有严重的心脑血管方面疾病的人，还有患有出血性疾病的人，恶性肿瘤病灶处在的那个部位，孕妇的腹部和腰骶部位，这些情况通通都是严禁使用的 。

4.疼痛病因未明时

还没有明确诊断出肌骨疼痛的原因之前，千万不要自己使用中药封包进行调理，不然会掩盖住病情，耽误最佳的治疗时机。