想和孙俪一样冻龄？了解黄帝内经食疗养生之道很有必要

俗话讲：时光不会轻饶人。有没有那么一刹那间忽然发觉，“中年危机”距离自身正愈发临近了：

若熬夜便会冒痘，脸上布满色斑，呈现出蜡黄之色，气色极其差，肚子囤积了诸多赘肉，进食稍多便容易胀气，消化能力有所下降，眼睛布满细纹和眼袋，平常总是毫无精神，稍微做些活疲惫不堪。

然而，存在着一些女性，她们获得了岁月的优厚对待，不管是三十岁的时候，还是四十岁之际，抑或是五十岁之时，都维持着年轻的面容以及纤细的身形，始终是人群当中的出众之人。

像是孙俪，她如今四十岁了，却愈发显得年轻，浑身散发着光彩，其状态比她二十多岁的时候还要出色！

众皆知晓娱乐圈之人，孙俪历经十年养生，于采访之时言：“我已然许久未曾前往美容院,每日皆秉持坚持养生之态。”。

每天，不管怎样，她都坚持要用温水去泡脚，拍戏的时候呢，也一点没落下忘着去练习瑜伽之处；而且呀，各个不同的节气到来之际，她都会准时给出起提醒，招呼着好友以及粉丝们一块儿去养生 。

每个节气，孙俪都会在微博上提醒大家养生

纵使是在饮食这一方面，孙俪亦是极为留意，平日里极少去食用冰冷之物，还钻研形形色色的养生菜谱。

好的生活习惯，真能给生活带来莫大的改变。

对于女人来讲，最为不错的生活习惯，那便是养生；而最好的养生方式，乃是身心能获得滋养。

坚持内外兼修，滋养身心，长此以往，终将遇见最好的自己。

倘若想要如同孙俪那般，对某些养生知识有所认识，这是具备必要性的，然而，还得明白科学养生，切不可因为些许小事而造成更大损失，。

今天，小编给大家带来了三本“养生”好物：

《明哲保身》、《黄帝内经的智慧》、《中医的常识》这三本书籍均由徐文兵撰写，定价一百八十九点七元，现今慈怀推出优惠活动，优惠价仅九十九元！这是一套能够使大家知晓中医常识以及领会养生之道的读物，于闲暇之际阅读它能够让你更为明晰自身身体的需求。

资深中医撰写

受数百万粉丝喜爱和推荐

说起这位“传奇中医”，他的厉害是公认的。

徐文兵，是知名的中医方面的专家，是中医领域的教育家，是厚朴中医学堂的堂主，是《四季养生堂》的主讲嘉宾 。

徐文兵从北京中医药大学毕业，他曾受到邀请，和梁冬一起，在电台做了一档名为“中医太美”的节目，这档节目专门给大家普及中医知识 。

先后创办北京厚朴中医药研究所、中医学堂、中医诊所。

致力于恢复中医传统模式，倡导亲近自然、回归传统。

这三本图书，凝聚着徐文兵老师多年付出的精力，下面小慈就要为大家逐个进行介绍！

《黄帝内经的智慧》

人活着应该有“智”

更要有“慧”

这本名为《黄帝内经的智慧》的书，不但对《黄帝内经》的内容作出了详细的解读，而且还提取出了这本书的精髓部分，然后把里面所蕴含的学问呈现给众人。

养生之道，需要了解人或自然的本性，由此才能明确方向。

这本书并非如所预想的那般有着令人生出晦涩之感难以领会的状况，在进行阅读之际，反倒会觉着颇具趣味性十足之情趣，你会出于那份好奇之心，并且顺着作者所设定的节奏，逐步地将整本书阅读完毕，待结束之时，甚至还会有一种意犹未尽之感留存于心间。

众所周知，孙俪每天都坚持10分钟泡脚。

在《黄帝内经》当中有这样的表述，其称，“冬三月，此为闭藏”，还提到，“要去寒就温，无泄皮肤，使气极夺” 。

意思是说在冬天里，一定要注意保暖，要保存阳气，排寒气。

此时，要是每晚借助热水并加上生姜片来为脚加以浸泡，那么便能够促使肾气朝着下方沉降，从而切实有效地将寒气予以除去。

涉足饮食范畴，孙俪讲过：“我近来在试着坚持一日两餐，感受相当舒适。实际上城市人的生活基本不会出现营养匮乏的状况了，我们每一个人绝大多数划归营养过剩的体质类型，营养过剩反倒会致使身体滋生各类炎症，我尽力确保自身饮食保持清淡，亦会分阶段地选择食素。”。

《黄帝内经》说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳。”

恰恰就是我们平常经常提及的“病从口入”这种情况，饮食乃是对健康产生影响的关键所在，需要达成摄入油脂少、盐分少的要求，并且食物要有粗粮、有细粮 。

并且，《黄帝内经》讲道：“所以具备智慧的人进行养生这个行为的时候，必然会顺应四季的变化进而去适应寒暑的不同，调和喜怒的情绪然后安稳地居住在合适的地方，节制阴阳的运行从而调整刚柔的状态。”。

中国传统的文化也讲究天人合一，每一个季节都有着它的气机特点，“天气”跟人体发生作用的过程不一样，养生需要顺应四时的变化。

《黄帝内经》讲，所以圣人不是去治疗已经发生的病症，而是治疗尚未发生的病症，不是去治理已经形成的混乱，而是治理尚未形成的混乱，说的就是这个道理。病症已经形成之后才用药去治疗，混乱已经形成之后才去治理，就好像口渴了才去挖井，要打仗了才去铸造兵器，这不是太晚了吗！

有着“治未病”主张的中医，于当下已然获得社会各界的普遍认同以及大力扶持，养生应当对细节予以重视，千万不要让小病演变成大病。

有着中国传统医学四大经典著作之称的《黄帝内经》，都讲到了孙俪所讲的那些养生知识。

明晰《黄帝内经》，方可切实领悟养生的聪慧，展现出精神风貌！留意诗词天地，于后台回复【王维】，知晓他与李白之间的事迹。

《中医常识》

在谁也帮不了我们的时候

我们还能自救

生病之际，人为何总在此时，才深切明白生命的珍贵之处呢？学习一些中医知识，当无人能给予我们帮助之时，也可实现自我救助！

本书从认识中医入手，从中医非药物疗法方面着手，从识字角度切入，从民以食为天层面展开，从七情领域深入，从历史范畴推进，从医案方向剖析，告诉我们如何掌握中医常识。

想认识中医，那就得从改变自身原本固有的观念着手来开始，那该怎么去认识中医，要是学中医又该怎么样入门，在本篇当中会针对这些问题逐个进行讲解。中医存在非药物疗法，《黄帝内经》里记有六种中医疗法，它们分别是砭石、针刺、毒药、艾灸、导引以及按跷，本篇会对除药物这种之外的五种“非药物疗法”予以介绍。民把食当作天，食疗有着完备完善的理论体系，很是讲究天、地、人三者合一。七情方面，任何一种感情都会在心理上留下相应痕迹，通过对喜怒忧思悲恐惊的详细讲解，会告诉人们要先学会自我爱护。历史方面，通过引用经典，对伊尹的生平事迹以及传承情况加以介绍，还介绍了扁鹊，还介绍了华佗的生平事迹以及传承情况。医案方面，记录了徐老师所诊断的医案分析，其中内容包含保卫子宫方面的，包含小孩换牙方面的，包含不孕症等方面的。

懂得中医方面的常识，并非是要求所有人都成为医生，而是要成为一个明白事理的人 。

如此一来，在未来你身患病症之际，会持有一种具备辩证性质的，存在从正面与反面予以审视的态度，进而能够塑造出属于自己的价值观以及看法。

知晓中医方面的常识，变成一个可以自我救助，能够对家人、以及朋友予以帮助的明白道理之人。

《明哲保身》

这是一种人生哲理

也是一种生活态度

处于这个充满着争名逐利现象，以及有着患得患失状况的时代里，我们常常会被眼前呈现的利益给迷惑住，进而忽略自身的身体健康。

有句话在书中说道，就预防疾病这方面来讲，还有保健范畴，以及养生领域而言，去认识并且掌握哲理，要比单纯了解一些知识，更具备价值。

《明哲保身》这本书，它最大亮点之一是，一次性讲透，生活中人们日用却不知的健康生活之道，借助讲解成语故事里蕴含的医学哲理，让人们知晓该如何正确养生，还给出切实可行的指导建议。

例如，你也许知道“歌舞升平”，但你知道它背后的学问吗？

身为中国人，居处的环境，遗传的体质，决定了发自内心的歌舞，是最适宜我们的保健方式 ，“歌舞升平”通常指的是社会安定和平 ，同时歌舞能给众人带来身心的平和 ，所以能歌善舞对于个人和民族而言，是一条良好的表达情感，宣泄情绪，舒畅气血的途径 ，培养并保持这个习惯，对保持身心健康很有益处 ，非常的情绪和情感通过非常的手段得以表达释放，得以舒缓平和 。倘若不采取这般做法，憋屈之感便会由此萌生，郁闷之情也会随之而来，如此长久持续下去，身体方面将会出现状况，心理层面同样会产生问题。

养生之道，归根结底是养心之道、养神之道。

了解中医常识可以让自己更好的“修身养性”。

业余学，身家用

徐文兵老师一直都在讲，“业余学，身家用”，意思是说，我们每一个普通的人，都需要去学习一些中医的知识 。

倘若我们学习中医，学习养生，其目的并不一定非得是去成为一名医生。古人曾经讲过，学医的目的在于：

这话的意思是，当父母出现疾病状况时，我至少不会做出那种，借着尽孝的名头，却把他们往绝路上逼那样的蠢事 。

“下以救贫贱之厄”，其意思是，当遇到一些处于需要被援助状况的人时，能够以有效的方式去对其予以帮助 。

最关键的要点是，“通过秉持中方之道来确保身形长久保全，借此滋养自身生存” ，实际上就是在讲要懂得以一种更为妥善的方式去关爱自己 。

去了解中医的那些常识，慢慢地把这些知识融入进我们日常的生活里头，最终呀，都能够达成助力自己以及家人的这样一个目的 。