喝水都胖可能是痰湿体质，快来看看如何判断和减肥

生活里存在着这样一类人，他们身形肥胖，哪怕只是喝水也会导致体重增加，这些人并非处于健康状态，并且还常常会出现身体乏力、出汗的情况，甚至会有腹部胀满、面色发黄、痰液增多等症状。专家作出介绍，一直无法瘦下来与个人的体质有着极大的关联，而且极有可能就是痰湿体质。那么，我们究竟该如何去判断自己是不是属于这种体质呢？痰湿体质的减肥办法又都有哪些呢？

如何判断是不是痰湿体质

具有痰湿体质的人，常常会表现出这样一些情况，体形呈现出肥胖的状况，腹部是肥满且松软的样子，面部皮肤有着较多的油脂，出汗较多并且发粘，感觉胸闷，痰液数量偏多，面色呈现出淡黄而且暗沉的色泽，眼胞稍微有些浮肿，很容易产生困倦之感，平常的时候舌体较为胖大，舌苔是白腻或者偏甜的，身体感觉沉重而不爽快，喜欢食用肥甘、甜腻、粘腻的食物，大便正常或者不太坚实，小便量不多或者稍微有些浑浊。

患有痰湿体质的人群，其性格方面往往都是相对比较温和的那类，在日常生活当中也是比较具备能够忍耐的特质的，然而像这类人群常常会出现糖尿病、高血压等等之类的疾病发生。

专家介绍，痰湿型肥胖有诸多表现，其一，常感觉早起时喉咙有痰，其二，喝水易发胖，其三，身体沉重，其四，身体内坏水多，其五，坏水很粘稠，其六，全身容有易觉得粘乎乎得像泥浆一样，其七，坏水存在于血脂中就对应着血脂高。其八，坏水存在于皮肤下就意味着脂肪多，其九，这种肥胖类型之人会感觉心脏负担重，其十，还喜好睡觉。

痰湿体质是怎么形成的

在先天遗传方面，我常常能够瞧见某些代谢疾病、生活方式病之类的病症表现。除了在生活方式这一范畴之外，它们有着极为明白显著的家族病史情况，就像糖尿病、高血压、痛风、高脂血症等等这些症状表现一样。

2、长期口味偏向于咸，食盐摄入量过多，这是促使痰湿体质产生以及加重痰湿体质的，一个非常重要的饮食方面的因素。

3、年轻时食用过多冰冻寒凉之物，如此便会促使并加重你的体质偏向，比如说会加重你的阳虚之质，会加重你的气虚之状，也会加重你的痰湿之态。吃冰冻的东西极多，便会损伤脾胃，脾胃被伤后有的人便呈现出：“脾为生痰之源，肺为储痰之器”的状况，你脾被伤后，就会致使气血化源匮乏，进而在那生成痰液，成为半成品，所以就会产生一个结果，形成痰湿体质。而且这种痰湿体质常常与阳虚混杂一起，这种痰湿与阳虚合起来，一旦发胖，那便是重度肥胖。而且很不好搞。

4、存在长期熬夜情况的人，其舌像会呈现出一种典型的、痰湿壅盛的表现，即舌苔厚腻，且长时间不会消退。要是你长期舌苔厚腻且久久不消退，那么基本上能够断定是痰湿体质，湿气极为严重。故而总是熬夜特别容易促生痰湿体质。老是熬夜，会对胆气的疏泄产生影响，影响到胆之后就会进而影响到肝，而肝受到影响接着就会影响到脾，它们之间是环环相扣的。

痰湿体质中药减肥方法

取几块陈皮，再加上干的荷叶，将它们煮成水来喝，此简称为陈皮荷叶茶，其能够起到化痰去湿的效果，陈皮荷叶茶详细份额的配比并无严格要求，比如12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟即可，当作茶来喝，荷叶在此能够起到祛湿的效果，使用干荷叶便可，当然还能够用沸水泡。

2、胆南星，全瓜蒌，这是一组；焦山楂，薏苡仁，这也是一组；莱菔子，陈皮，它们为一组；半夏，茯苓，这成一组；枳实，赤小豆，又是一组；丹参，王不留行，还是一组。其成效在于燥湿化痰，还在于调度气血。

3、天竺黄，茯苓，焦山楂，莪术，陈皮，半夏，黄芩，熟大黄，厚朴，槟榔，炒鸡内金，甘草。这三个中药减肥方剂被来通知，要是认为另外的中药方剂味道苦，那么陈皮荷叶茶可以肯定的是，它既好喝又管用。

4、痰湿体质的人大多形体较为肥壮，身体沉重且容易疲倦，所以他们能够长时间持续进行体育锻炼，对于漫步，慢跑，球类运动，游水以及各种舞蹈，都可以进行挑选。活动量需要逐步地增强，使得疏松的皮肉逐渐转变成健壮、细密的肌肉。

痰湿体质的人，体形多数肥胖，身体沉重易疲倦，喜爱食用肥甘厚味的食物，而且食量较大。食疗角度，首要的是戒除肥甘厚味，戒掉酒，并且最忌讳暴饮暴食以及进食速度过快。应该经常吃味道淡、性质温和平和的食品，多吃些蔬菜、水果，特别是一些具备健脾利湿、化淤祛痰功效的食物，更要多吃。