扒中医宝典黄帝内经开篇，藏健康长寿密钥与养生核心内容
各位看客！今儿个咱不谈论江湖之中的恩恩怨怨，不提及刀光剑影那些事儿，专门去深挖一下中医领域里堪称千古第一的宝典，也就是《黄帝内经》开篇的重要论述《上古天真论》！
这一篇文章，可不是那种普通简单没什么特别之处的，它堪称华夏养生界具有开创意义、犹如创世般的说明书，在它里头，藏着能够让人长生不老的神秘密码，还揣着通向健康长寿的关键密钥！
以中医专家所讲而言，则整篇文章围绕着三大块核心内容来转动，每一块都充满了丰富且实用的信息，相较于你手机里的养生小视频要靠谱一万倍呢！
首期板块亮相，乃是将古往今来有关养生的情况展开一场重大较量，去揭开那所谓“能活到百岁且极其硬朗”与“刚到五十就尽显衰弱”之间最为关键的奥秘所在！
要说那黄帝，当年可是个对养生充满好奇的小家伙，瞧见上古时候的人们，个个寿过百岁，还能够扛起麻包袋，爬上那山坡，动作一点都不打颤的；再转而瞧瞧身边的众人，刚到五十岁，就腰也酸背痛也腿抽筋，上楼梯完全得靠着扶着东西一步步续着命，不由得发出那直击灵魂的质问：“这究竟是时代转变了，还是人变得轻狂浮躁了？”。
岐伯天师听闻之后，马上给出了标准答案，说道：“不是这样的、不是这样的！问题既不在于天，也不在于地，完全在于自身是否去做！”。
在上古时期有着这样一群堪称养生界卷王的存在，他们可是将顺应自然这一理念深深烙印在了自己的基因当中！把这些归纳起来总共存在五个关键的词语：分别是法于阴阳，再者是和于术数，然后是食饮有节，接着是起居有常，最后并非不妄作劳。
翻译成现代话来讲，那便是：追随着太阳的轨迹前行，保证早睡而不熬夜；没什么事儿的时候去练一练八段锦，不要胡乱地蹦跳折腾；进食的时候吃到七分饱就好，对于烧烤火锅这类食物不要过度沉迷上瘾；日常作息要如同钟表一般规律，不要到了凌晨三点还在刷手机；工作干活的时候不要一味地拼命，适当时候摸会儿鱼也是可行的。就如此这般的操作，人家能够使得形体与精神二者都达到俱佳状态，让身体和精神紧密地融合为一体，活到百岁对于人家来说那难道不是轻而易举的事情吗？
如今瞧瞧那些作死的人，真可谓是将一时的快乐，一世的痛苦彻头彻尾地贯彻落实！喝酒跟喝饮料那样随便，蹦迪如同打鸡血一般疯狂，醉醺醺的状态下居然还想着生育后代，纯粹是给肾脏增添负担，让其不停地工作；欲望好似脱缰的野马肆意狂奔，刷短视频根本停不下来，熬夜追剧眼睛都不眨一下，把精力和元气消耗得一干二净。专家讲了，这就是在损耗自身的真气，把老天爷赋予的先天资本全部挥霍殆尽，五十岁就衰老那都算是轻微的了，没提前离世就算是有幸运的因素在加持了！
此部分关键在于告知咱们，养生并非是那种玄之又玄的学说，而是一场关于自律程度的较量，你给予身体怎样的善待，身体便会回馈给你同等温和的回应！
第二大块，是生命节律大揭秘，关于“女七男八”的成长剧本，其实早就写好了！
接下去，黄帝这位老者张嘴询问：“人步入老年之后，便无法生育子女了，这究竟是因为精力被完全耗尽了呢，还是由于天数早就被确定好了呢？”。
岐伯天师微微一笑，抛出了中医界的年龄密码——女七男八！
这绝不是随意编造出来的东西，有专家表明过，这是人体依据肾气作为核心的生长发育的时间表，其精准程度比得上瑞士钟表！
先说说姑娘家的剧本：
七岁肾气上线，换牙长头发，活脱脱一个小哪吒；
一十二加两岁，月经按时出现，任脉通畅、太冲脉旺盛，拥有了成为母亲的潜在素质。
三七二十一岁，智齿一长，身体发育到顶峰，颜值身材双在线；
第四个七年，到了二十八岁的年纪，筋骨呈现出硬邦邦的状态，头发有着黑亮亮的色泽，这时候乃是人生的黄金巅峰阶段，是那样的一种时期。
到了一过五七三十五岁的阶段，麻烦就出现了开始，阳明脉一旦衰弱，脸便开始呈现发黄现象且生长皱纹，头发也同时开始出现地中海的预警状况了。
到了七七四十九岁，任脉空虚，大姨妈下岗，彻底告别生育模式。
再看小伙子的剧本：
八岁肾气启动，换牙长头发，调皮捣蛋火力旺；
二八十六岁，肾气爆棚，小男子汉模式解锁，具备了当爹资格；
三八二十四岁，筋骨强劲，肌肉满满，搬砖都比别人有劲；
四八三十二岁，人生巅峰，颜值体能双巅峰，堪称行走的荷尔蒙；
而一旦跨过五八四十这个年龄阶段，肾气便开始呈现出退潮的趋势，头发不断掉落，牙齿逐渐松动了起来，就连啤酒肚也随之找上门来。
步入八八六十四岁的阶段，牙齿与头发全都进入退休状态，精气已然见底，此时若还想要再生娃，那可就是在逆天改命了！
有专家着重指出，那所谓女七男八这样的节律，其核心之处在于确实乃是肾气在起着主导的作用，肾作为先天之本，它犹如身体的能够积蓄电量供给能量的装置，肾气充足的时候那么身体状况就良好，肾气虚衰的时候则衰老速度就会加快。
那些步入高龄却依旧具备生育能力的，并非是由于他们拥有特殊开挂般的能力，而是因为他们与生俱来的身体能量储备较为充足，在后天又善于通过各种方式补充调养，使得气血经络畅通无阻，肾脏精气充沛有余罢了，然而这样子总归是属于少数极为得天独厚之人，一般的普通人还是应当遵循自然节律才行啊！
第三大块：养生境界天花板，四种“神仙段位”了解一下！
讲完了一般人的养生事宜之后，岐伯天师又向黄帝长者介绍了养生领域的四大顶尖存在，这可是专业人士着重钻研的养生最终极样式，层次由高到低，每一个都极为厉害！
最高段位：真人！
这堪称是神仙里头的战斗机型，具备“提挈天地，把握阴阳”之能，等同于将宇宙的开关攥在手中，通过呼吸精气便能够延续性命，精神内敛直至肌肉都可维持一种状态，寿命与天地齐同寿命，简直就是长生不老的极致上限！这般境界我们普通人瞧瞧就罢，属于传说等级。
次高段位：至人！
品德醇厚，十分熟地知晓养生的方法，能够依据阴阳四时的变动状态来调节自身，并且还能够做到抛弃世俗的烦扰，远离尘世的诸多苦恼，积累精气，使精神得以周全并得以保全，生活得无拘无束，自由自在，寿命之长超乎寻常，基本上逼近真人的那种境界，属于超脱尘世的隐士这一级别。
实用段位：圣人！
现在这样就极具贴近大众生活的特质了，无需隐匿于深山之中，而是在尘世里度过日常，做到能够顺应天地间的和谐，依从八方之风的规律，不产生愤怒情绪，不进行过于计较之事，减少自身欲望，保持良好心态，对外界之事不使身心疲惫，内心也不陷入纠结状态，将开心当作最为重要的事情，同样能够活到超过百岁的年纪！
这乃是专家最为推荐咱们普通人去进行学习的现实级别的境界，具体来讲的话呢，便是那种佛系的养生方式，以及快乐地去享受生活啦。
入门段位：贤人！
跟随天地日月固有规律前行，顺着阴阳四时变化调整作息与饮食，尽力朝着古代养生达人的模样看齐，虽说寿命存在上限，然而也能够拥有健康且长寿的状态，属于努力即可达成的级别，是咱们普通民众通过稍微努力一下便能够触及得到的目标！
列位看官，这《上古天真论》的三大块核心内容，咱就盘完了！
总结下来就是：
1.养生要顺自然，别瞎作；
2.生命有节律，别硬扛；
3.境界有高低，别贪求。
此篇文章并非促使咱们去追寻“成仙成佛”，而是要让咱们领会“健康长寿的主动权掌握在自己手中”！今日的阐释截至这边，要是感觉意犹未尽，咱们下次再剖析其中的养生细微之处！
