保护眼睛对抗电子设备危害，这些方法你知道吗？含自制眼贴思路

电子设备被人们使用，于此给人们带去便利之际，也带去了健康方面的威胁，特别是眼睛，每天都得经受严峻的考验，现代人每天玩手机的时长达到数小时，那般怎样从电子设备的“围攻”里头保护好眼睛呢？

科学使用电子设备

合理膳食

摄取营养要均衡，适当补充富含维生素A以及B族维生素的食物，这有益于缓解视疲劳。动物肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜、绿色蔬菜及水果等是维生素A的最好来源。维生素A为人体必需营养素，不过补充时不能过量。谷类、酵母、小麦胚芽和豆类等是B族维生素的最好来源。

坚持户外活动

积极地开展身体层面的锻炼活动，多多带领孩子去参与户外的活动项目。到了户外进行活动期间，眼睛始终处于看向远方的状态，这样一来睫状肌会相对比较放松，进而能够消除视疲劳。每天保持在2个小时以上时长的户外活动，对于眼睛的放松是有益处的，这是最为廉价同时也是最为有用的预防近视的办法。

推荐的医疗措施

如果眼睛出现不适，症状比较严重，可以采用医疗方式进行缓解。

矫正那种并非正常的屈光状态，视疲劳以及调节疲劳往往是因为像远视、散光这类的屈光不正情况没有得到矫正而引发的，建议依据年龄以及调节的具体状况，去佩戴适合电脑操作时距离的眼镜，从而缓解那些不舒服的症状。

2. 能够采用具有针对性的调节以及集合功能训练，以此来改良眼睛的调节与集合功能，提升双眼的协调运动能力，维系双眼的视功能。比如说，能够运用翻转拍开展调节灵敏度的训练。

3. 建议采用一次性热敷贴，其具备干净卫生的特点，温度调控至42摄氏度上下，时间把控在20分钟。能够起到有效热敷作用的这种方式，可推动睑板腺分泌脂质，进而缓解干眼以及视疲劳症状。

分别采用传统医学治疗手段，其中涵盖中药超声雾化眼浴，中药熏蒸方式，用于穴位按摩操作，敷眼贴的应用，针灸针刺法的实施，刮痧的运用，以及中药离子导入等多种混合式中医技术，其临床治疗所呈现出来的效果也是较为不错的。