冬三月应早卧晚起待日光，看古人白居易如何养生
依照中医的看法而言，冬季属于阴呈现极为旺盛，阳显得较为衰弱，阳气往内潜藏的时段。《黄帝内经》之中有所陈述：“冬三月 ，这被称作闭藏阶段。水结成冰 ，地面出现裂缝 ，不要去干扰阳气。要早早睡觉 ，较晚起床 ，一定要等待日光出现。”。
画重点：“早卧晚起，必待日光！”
一千多年以前，唐朝的大诗人白居易在洛阳安享晚年，在这方面他做得相当不错：在寒冷的冬日里尽情睡懒觉！
冬日晚起伸伸懒腰
依据《徐文兵、梁冬对话：黄帝内经四气调神》这本书籍的阐述，立冬直至立春的这三个月被称作“冬三月”，在这期间天地呈现闭藏的状态，人同样需要跟随这种状态进行闭藏，水结成冰的状态出现了，大地冻出裂缝了，处于这个时刻您就别去干扰自己身体里那极为微小的阳气了。
同样的，我们的身体其实就是那经过微缩呈现的大自然，“水冰地坼”这一描述，它所表达的，除了是冬日里大地所呈现出的景象之外，同时也在对我们的身体予以形容，其中，“坼”的含义是裂开，在冬季的这三个月里，有人的手上的皮肤出现了裂口子的情况，还有人脚后跟的皮肤出现了裂口子的状况。
这时，有着那“早卧晚起，必待日光”的说法，太阳开始升起，日光朝着大地洒去，进而送来温暖，之后咱们再去起床。
公元824年、53岁的白居易、杭州刺史任期满、回到洛阳、分司东都、在履道里买了房子、准备在这儿养老、大约就在这时、他写了《晏起》一诗、“鸟鸣庭树上、日照屋檐时、老去慵转极、寒来起尤迟、厚薄被适性、高低枕得宜、神安体稳暖、此味何人知、睡足仰头坐、兀然无所思、如未凿七窍、若都遗四肢、缅想长安客、早朝霜满衣、彼此各自适、不知谁是非。”。
正当年轻的人们，为了前程不辞辛劳奋力奔忙，迎着早晨的风，冒着纷飞的雪，毅然决然地去上班，而我老白，随着年纪渐长，已然变得慵懒闲散，直至那太阳的光辉都已然映照到了屋檐之上，我却依旧在温暖舒适的被窝之中，美滋滋地享受着呢。
晏起等同于晚起，白居易曾作更为直白的《晚起》，其中言道“烂熳朝眠后，频伸晚起时”，这里的频伸意思是打呵欠，伸懒腰。辛苦了大半辈子，到了晚年，终于能够踏踏实实地睡懒觉了，在冬日晚起伸懒腰，老白非常知足，“慵馋还自哂，快活亦谁知”。
如若出现下雪的情况，那么便更得延迟起床的时间了，“岁暮之时风猛烈地撼动大地，夜晚寒冷雪花接连不断布满天空。老夫我能在何处去寄宿，在温暖的帐子和温热的炉火跟前” ，这样的时刻他都已经63岁了，赖在床上不起都赖出一种境界了，“粥煮熟呼叫却不起来，太阳高高升起还安稳地睡着”。
咱就说白居易这也算是历经困苦后迎来甜蜜了，遥想往昔，他在朝堂任官职，寒冷冬日冒着大雪去赶早朝，当时还曾挥笔作诗向友人倾诉抱怨，他写道：“上堤马蹄滑，中路蜡烛死。十里向北行，寒风吹破耳”，又云“须鬓冻生冰，衣裳冷如水”，把那情境绘得真切。诸位试着去想象一下那般画面，简直让人忍不住跟着直打哆嗦。那时节，他心里念着友人陈山人，脑海浮现人家“暖覆褐裘眠，日高应未起”的惬意模样，那心中的羡慕之情，真是难以言表。
多晒太阳少操闲心
于被窝之中赖着，直至那太阳升起，阳光将四处洒遍，而后又怎样呢？白居易再度写诗告知众人，应当坐起身来晒晒太阳啦。
晒太阳所带来的那种舒服之感，白居易早已有所体会了，在那时他已人至中年，还曾写过一首名为《负冬日》的诗，诗中写道：“杲（音同稿）杲冬日出，照我屋南隅。”“负暄闭目坐，和气生肌肤。”“初似饮醇醪，又如蛰者苏。”“外融百骸畅，中适一念无。”“旷然忘所在，心与虚空俱。”。
负暄乃是于冬天借助晒太阳获取温暖，中年时期的白居易仅仅能够偶尔抽出空来进行负暄，步入晚年之后，他拥有大量可供享受日光浴的时间，您瞧瞧他在《自在》这首诗里所写的那般自在：“朝阳映照下的冬日阳光，明亮且温暖得着实惹人喜爱。搬移坐榻前往向阳之处坐下，裹着裘衣却依旧解开衣带。”榻是一种呈现出狭长形状且较为低矮的坐卧器具，白居易坐在榻上，跟随着日光所移动至的位置变换自身所在位置，冬日这般可爱，这个老头儿更是可爱至极。
年逾七十岁，白居易自称“皤然一老子”，皤所指的是老人白发苍苍的模样，这位白发苍苍的老翁夜里睡眠状况欠佳，然而依旧偏好晚起，作了《晚起闲行》，其中写道：“坐稳夜忘眠，卧安朝不起。”。
生于公元842年，白居易辞去太子少傅之职，凭借刑部尚书的身份退休，完全处于无所事事的状态，“起身之后没什么可做的，闭上眼睛时常叩齿”。叩齿，这种养生的古老方法大家都熟悉吧？原来白大诗人也有这样的爱好呀。
71岁的白居易，其午饭相当简单，仅仅只是“饼与蔬而已”，随后，他便慢悠悠地晃到附近的寺院去参与听讲经，也就是做“闲行一随喜”这般的事。倘若放在当下，退休后的生活那可是丰富多彩至极，能够晃悠到街头去瞅别人下棋、打牌，还能晃到庭社区去瞧人唱戏，又能晃到公园去看猴子，甚至晃到河边去放风筝，总之就是四处随意走走，且不去操心那些无关紧要之事。
温一壶酒约个老友
独自溜达很自在，约个朋友欢乐多，白居易喜欢跟朋友有福同享。
碰上了下雨天，他招呼朋友到自己家中短暂居住，两人一同躺到床上聆听雨声，他说：“泥泞状况可不是出游的日子，天色阴沉却是适宜酣睡的天气。能不能过来一同住宿，对着床铺听着雨声入眠。”。
下雪的日子里，他招呼朋友到家中饮酒，其中最为出名的当属《问刘十九》，诗作内写道：“绿蚁新醅（此字读音与呸相同）酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无。”这里面的绿蚁指的是酒面上浮现起来的绿色泡沫，是用来借代酒的。与之类似的诗作他创作了好多首，就像《戏招诸客》这首诗里写的：“黄醅绿醑（许字的读音与之相同）迎冬熟，绛帐红炉逐夜开。谁道洛中多逸客，不将书唤不曾来。”再像《雪夜对酒招客》这首诗也如此写道：“帐小青毡暖，杯香绿蚁新。”。
元代以前古酒的度数不如当下酒高，古人所饮之酒据说类似现今米酒、黄酒等之类，喝上那几碗，不过是微微有些醉意罢了。白居易家居时常酿酒，待到酒酿好之后，其便邀人前来品尝，倘若我收到这般邀请函，必定二话不说，即刻前往赴约，您又如何呢？（洛报融媒·洛阳网记者 杨文静）
