30 岁后身体差？中医补精血经典方菟丝子汤来帮你
是否一旦过了30岁，身体便开始出现各类“拉胯”状况：白天上班之时毫无精神，坐下片刻便会腰酸背痛致使腰无法挺直，夜晚躺于床上辗转反侧难以入眠，稍微熬夜便会掉发极为严重，甚至记东西后转头就忘掉，总认为是单纯的年纪增长所致，实则根本并非是老了，而是身体的精血出现亏空了！精血乃是我们身体的“营养储备库”，一旦有所不足，全身的脏腑以及肌肤均无法得到滋养，各种不适便会找上门来。即日起，将中医领域内，用于补精血的经典方剂菟丝子汤详尽阐释，从根本之处讲述怎样对肝肾进行补益，对心脾予以调养，把已然亏空的精血再度补回，还给你一个清爽且充满活力的身体。
提及精血，于“精血同源”此说法便无法避开，这亦是中医对精血进行补益的核心要点所在。血具备濡养周身的作用，于我们而言，无论是头发、皮肤、肌肉、筋骨，甚至连脏腑的正常运行，均离不开血的滋养；精则蕴藏于肾中，它是生命得以维系的根源所在，可以管及我们的生长发育进程，还有生殖功能，并且还能够转化为血，以便为身体持续不断地提供能量。简而言之，精与血就是相互关联为一体的，一方荣盛另一方也会随之荣盛，一方受损另一方也会跟着受损，只有精充足了血才会得以充盈，血旺盛了精同样也能够获得滋养。
可改写为：精与血的生成以及储存，完全要依靠肾、肝、脾这三个脏腑相互配合才行，其中肾具有藏精的功能，它是精与血的“储存仓库”，肝具备藏血的能力，它是精与血的“运输枢纽”，脾能够对食物里的营养进行运化，从而生成气血，它是精与血的“生产工厂”。这三个脏腑当中只要有任何一个出现问题，那么精与血的生产、储存以及运输就会出现故障，再加之现代人们存在熬夜这种现象、饮食方面不规律、压力相当大、长时间久坐不活动的生活习惯，这只会加速精与血的消耗，这便是越来越多的年轻人刚30出头就出现精与血亏虚问题的缘故。
精血有没有亏，身体会发出显著的信号，不靠仪器检查，对照着便能瞧出来，这些信号实则是身体在喊“缺营养”了：血不足时，头部和四肢会率先有反应，像头晕眼花、看东西模糊这样，手脚发麻、没力气，就连心脏因得不到滋养，都会出现心悸心慌的情形；精不足会直接在肾和筋骨上体现，腰膝酸软、弯腰起身都费劲，还会伴有失眠多梦、入睡困难，由于精血不足，心神也无法安稳；此外，精血整体亏虚的人，会有掉发严重、面色萎黄、记性变差、精神萎靡的表现，整个人看起来比实际年纪憔悴许多。
有个在中医里针对精血不足问题的经典调理方子，叫菟丝子汤，此方子妙处在于并非单一补精或补血，而是兼顾了肾、肝、脾、心，将补肝肾、填精血、健脾胃、养心神串成一个整体，使补进去的精血能被身体吸收、留存、运用，从根源解决精血亏虚问题，而非单纯“治标”。
菟丝子汤的药物配伍，看上去好像蛮简单的，然而实际上它的每一处都暗藏着中医的调养智慧，每一种药材都各自履行着自己的职责，它们搭配在一起所产生的效果会成倍增加。方里的核心药材所在便是菟丝子，其性质温和，补养却不燥热，不像某些温补类药材那般会引发上火情况，它既能对肾脏起到补益精气的作用，将肾中亏空的精气予以补足，又能够对肝脏起到滋养并明晰视力的功效，改善因精血欠缺造成的头晕眼花、视物模糊状况，是进行补肝肾以及填充精血操作的核心所在；熟地专门致力于滋养肾阴、填充并增益精髓，能够使肾这个“储存仓库”装填得更为满盈，肾精一旦充足，依据精血同源的道理，肝血也会随之变得充盈，从根源里面对血的来源予以补给；山茱萸乃是“守护精气与血液”的关键要点，它既能够对肾脏起到稳固精气的作用，又能够对肝脏起到收敛血液的作用，避免好不容易补入的精血无端流失，让补精补血带来的效果更加持久。
要是讲菟丝子、熟地、山茱萸，是补精血的“主力军”，那么茯苓与山药，便是保障精血生成的“后勤队”。脾乃气血生化之源头，倘若脾胃功能欠佳，即便补充再多的精与血，身体亦无法吸收，茯苓与山药可健脾益气，能提升脾胃的运化功能，促使食物中的营养顺利转化为气血，为精血生成持续供应能量，以使补入的养分切实被身体利用；而远志和五味子则是“安神定心”的助力，精血不足之人大多会有失眠、心慌、心神不宁的状况，而夜间恰是身体养精蓄血的关键阶段，远志和五味子能养心安神，稳住躁动不安的心神，让气血在夜间得以好好休养生息，养精蓄血的效果自然会更佳。
从为肝肾补充基础开始，接着增强脾胃的运化运转力量，随后稳固心神保护夜间的精血养润护理，一个环节紧扣一个环节，处理了精血“补充不进去、留存不下来、使用不起来”的三个问题，这同样是它能变成补精血经典药方的缘由。
然而，补精血向来都不是仅仅依靠方子便能够达成的，对于药材来讲，调理是其中一方面，而日常的生活养护方为根本所在，毕竟精血其消耗，多数都是由日常习惯所导致的亏，只是单纯在补而不去养护，即便再好的方子也很难产生明显效果。要是渴望精液补得更为稳固，那么这几点日常养护务必要妥善做好：
首先，作息务必规律，尽量不要熬夜，要知道晚上 11 点前入睡乃是养肝肾的关键所在，这是由于肝经以及肾经在夜间会进入排毒与滋养的高峰期，熬夜会直接耗伤肝肾之精、肝血，即便第二天补觉，也很难挽回；其次，饮食需健脾养血，脾是精血的“生产工厂”，要少吃生冷、油腻、辛辣的食物，防止损伤脾胃，日常可以多吃些山药、茯苓、红枣、黑米、桑葚这类具有健脾、养血、益肾功效的食材，温和地滋养身体；再者，不要过度劳累，不管是身体方面的劳累亦或是精神层面上的压力，都会加速精血的消耗。久坐的人要适当起身活动，放松身心，避免长期处于焦虑、烦躁的情绪之中，肝气舒缓了，肝血方能正常储存与运行；最后，是适度进行运动，可以选择散步、八段锦、太极拳这类柔和的运动，既能推动气血循环，又不会过度耗伤体力，从而让精血能在体内顺畅运行，滋养全身。
最后还要向大家进行提醒，菟丝子汤虽说属于补精血的经典方剂，然而并非所有人都能够直接使用，中医调理的关键在于辨证论治，每个人的体质存在差异，在精血亏虚之际，或许还会伴有阴虚火旺、痰湿较为严重、脾胃虚寒等状况，在这种时候，就需要专业的大夫依据体质对药方的配伍以及药材用量做出调整，如此才能够达成最佳的效果。
再者，像孕妇、处于哺乳期的女性这类特殊人群，还有患有高血压、糖尿病、肾病等慢性疾病的人，企图用这个方子进行调理，务必要先去咨询专业的中医师，在其指导下才能使用；与此同时，对精血亏虚的调理乃是一个逐步推进的过程，中医秉持“慢补”的理念，千万要忌讳急于求成，盲目地去服用温补药材，不然会引发上火或者加重身体的负担。
实际上，30岁过后身体存有不适状况，从来都并非是突然间就冒出来的，而是精血长时间被消耗所导致的结果。精血乃是我们身体的根基所在，调养精气血并非短时间就能达成的事情，要精准找到根源，运用恰当的方法，再搭配上良好的生活习惯，使得肾、肝、脾各自履行自身职责，精血自然而然就会逐渐变得充盈起来，身体的各类不适状况也会随之而消逝，整个人也会再度恢复往昔的活力。#上头条 聊热点#。
