十二时辰养生宜忌，不同体质顺应节奏养足气，抗老变美精力旺
祖宗始终依照“十二时辰”去养生，传统中医所讲的「子午流注」里，一日24小时被划分成12个时辰，每一个时辰都存在与之相对应的经络以及脏腑处于“值班”状态和“休息”状态。顺着这个节奏，仿佛是为身体开启了额外助力，进行排毒、修复以及补气！养生成效直接实现翻倍。
特别特别是当年龄逐步增长起来，新陈代谢已然开始发生改变，越发需要知晓一些「十二时辰养生法」，将气息调养充足，得以抗御衰老、实现变美、拥有旺盛精力均依靠它！赶紧赶快收藏起来吧。
需要着重指出的是，在子丑这个时段也就是23点至3点的时候，一定要入睡，因为这是肝脏以及胆进行排毒非常关键的时期，要是熬上一夜，那就会对身体造成损害，相当于毁掉三天的状态。还有，在辰时也就是早上7点到9点的时候，必须要吃热乎乎的早饭，因为调养好脾胃乃是气的源头所在，也是对抗衰老的根本之处。另外，在睡觉之前的2个小时之内，千万不要进行折腾，要让大脑处于放空的状态，只有让内心安静下来，才能够睡好那种被称为“美容养生觉”的觉~
人体质存在差异究竟该如何调养呢：对于阳虚且怕冷的体质而言，关键在于抓住酉时也就是17至19点这个时段来调养肾阳，或者在亥时即21点至23点期间进行泡脚以及搓脚心；而对于阴虚且火旺的体质来讲，午睡有着极其重要的意义！要多饮用具有滋阴功效的饮品比如银耳汤、桑葚水，在戌时也就是19至21点时保持内心平静格外重要；针对痰湿或者脾虚体质，巳时也就是9至11点是健脾的黄金时期，要喝健脾祛湿茶，多进行运动，还可敲打脾经，申时也就是15至17点通过运动来排出湿气；对于肝郁气滞体质，在丑时也就是1至3点要保证良好睡眠以养护肝脏！白天多按揉太冲穴，申时（15-17点）运动疏gan。
人各有不同的体质以及各异的生活习惯，奉行子午流注养生需依人而有别。老年人睡眠量少，能于相应的时段维持安静的休息状态，那些习惯晚睡或者工作压力巨大的人，可每日提前15至30分钟上床去睡觉，逐步适应子午流注的作息时间。
