黄帝内经养生智慧：养身先养心，摆脱病痛的秘诀

你是否曾有这般体会：明明没干繁重之事，不过却老是感觉全身上下都很疲倦；明明体检时各项指标均正常，然而却时不时地会头疼、感觉胸闷、出现失眠状况；愈是在意他人的看法，愈发纠结于琐碎之事，身体就愈发容易冒出一些小毛病？

事实上，老祖宗早前于《黄帝内经》之中，便已然给出了破解病痛状况的历经千古的良好药方，那便是，保持内心恬淡虚无，让真气随之顺畅运行，使精神安稳内守不予旁骛，病痛又怎会无端产生呢。仅有短短16个字，却透彻道出了养生的关键核心所在，即养身应当首先注重养心，当内心安定了，疾病自然就会远离了。

存有不少人进行养生，仅仅知晓吃那些补品，开展做运动这类行为，然而却遗漏了最为关键的某一点，那便是绝大多数的身体所出现的病痛，其根源都是隐匿在情绪当中的。

在当下，现代生活的那种节奏实在是太快了，致使我们的心老是被外界给牵着走，具体表现为，会因为工作而产生焦虑情绪，会为人际关系陷入纠结当中，会为了那些根本不重要不值一提的小事而自我内耗，会因为他人的眼光而辗转反侧难以入眠。如此导致心一直处于那种浮躁、紧绷以及焦虑的状态，恰似一根时刻都处于绷紧状态的弦，进而使得气血没办法顺畅地运行，体内的正气也会随之慢慢消散，最终病痛自然而然地就找上门来了。

我对此深信不疑，在我身边存在着好多这样的事例呢：有的人常年处于焦虑失眠的状态，其脾胃变得越来越糟糕；有的人爱生闷气，致使乳腺、甲状腺频繁出现问题；有的人对任何事情都想得过多，从而精神变得涣散，免疫力呈直线下降趋势。与之形成对比的是那些心态平和、少思寡欲的人，就算年纪逐渐增大，却始终精神饱满，身体硬朗，这恰恰就是“精神内守”所蕴含的力量。

“恬淡虚无”这一理念，并非是指引我们消极地躲避尘世，而是要促使我们学会去放下那些多余的执念以及欲望这些东西。要减少去想那些没有用处的事情，要减少去纠结那些根本没有办法改变的过去，要减少去在意旁人的评价如何，要把那向外追逐的目光给收回来，要守住自己的内心归处，从而让自己的心态变得平和镇定又从容自在。

在内心安静下来之际，不处于浮躁状态、没有纠结之感、不存在焦虑情绪，此时，体内的那种真气便会自然而然地顺着经络去运行，气血由此达成调和态势，脏腑变得安康，正气也满满当当，如此一来，疾病又能从哪里产生呢？

最近几年，我个人一直在实践这种养心的方法，以往的我极易陷入焦虑，产生内耗，稍有一点小事便会胡思乱想，经常出现失眠以及乏力的状况。后来，渐渐领会了《黄帝内经》当中的智慧，着手学习“精神内守”：碰到事情时，不钻牛角尖，在闲暇的时候，让自己的心静下来，不去浏览杂乱的信息，不被外界的喧嚣所干扰，把注意力集中在自己的生活上。

渐渐地发觉，心态变得平和起来。睡眠状况有所改善，变得更好了。身体上的一些小毛病也减少了。整个人呈现出的状态愈发变得通透许多。原本所谓最好的养生方式，从来都并非是那些价格昂贵的补品，而是一颗能够让人安定且从容具备的心。

此后余生，但愿我们每个人都能够坚守住内心之中的那份恬淡，略微减少一些浮躁感，再把内耗也减少一些，将精神全部放置在自己本体身上，去培育一颗平静无波的心，守护一身充满且丰盈的正气，使得健康能够常常陪伴在侧，让岁月处于安然的状态。

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