冬季银屑病调理指南！4种护皮食材帮你安稳过冬

银屑病非 “不治之症”，但吃错一口，或让所有努力付诸东流！

气温寒冷且干燥，室内与室外的温度差异巨大起来，身体上所出现的红斑又一次开始发作了情况，那就是鳞屑不断掉落在地面上到处都是，瘙痒发作起来在夜里就连安稳睡觉都无法做到了，实际上这些状况都是冬季里燥邪以及积存下来的余毒共同在暗中捣乱所导致的结果！

冬天进行调理无需发愁，今日来分享四种顺应季节的“呵护皮肤的食材”，它们制作方法简便并且性质温和，能助力皮肤平稳度过冬季～。

1. 莲子

它具有清毒却不寒凉的特性，其性质平和，既可起到清心降火的作用，又能够清除体内剩余的毒素，并且不会如同那些寒凉的食材一样对脾胃造成伤害，特别适宜冬季里红斑颜色偏向红色、瘙痒状况明显，而且总是感觉口干心烦的朋友。

尝试这般进食：莲子百合粥，其中莲子二十克（需去除莲心，若惧怕苦味可留存少量） ，百合十五克，还要准备一把大米，应当提前浸泡三十分钟，接着煮至软烂状态。莲子具有清除毒素的功效，百合能够起到滋润干燥作用，饮用一碗后会使全身都感到滋润。

留意：那些有着脾胃虚寒状况、平常老是爱出现腹胀情况的人，在进行煮制操作之时要添加1至2颗红枣，以此来达成中和凉性从而使其变得比较温和的效果～你们在煮莲子的时候会不会把莲子芯去除掉呢？

2. 白萝卜

性质偏凉然而并非寒冷，具备清热生津以及凉血解毒方面的能力特别出色，尤其是对于牛皮癣呈现红斑红肿现象、鳞屑数量较多，同时还伴有口干舌燥状况、大便干结情形的朋友特别适配，能够协助将肌肤之中的热毒缓缓地排散出去。

试试看按照这样的方式来吃：清炒白萝卜丝，将白萝卜切成细细的丝，使用少许的油进行单纯的清炒，还要加入少量的盐来进行调味才行。这种吃法吃起来有着清淡但不会产生刺激的特点，能够在最大的程度上把清热的功效保留下来，一定千万不要放入辣椒以及花椒。

要点醒大家，对于女生而言，在经期的时候要适量去吃，千万不要过量；而对于那些肠胃比较敏感的人来讲，把它炖着吃会比生吃更加友好一些～。

3. 薏米

中医讲“脾虚生湿毒”，不少人牛皮癣反复，原因在于冬季时脾胃功能孱弱，湿毒无法排出，还与燥邪、热毒纠缠在一起。薏米具备健脾的功效，同时又能够祛湿清毒，从根源上降低复发几率。

我们来尝试这样一种吃法：有一种炒薏米红豆粥，先把薏米提前用小火进行炒制，直至达到微黄的状态，这样做是为了降低其寒性，能让冬季食用时更为温和舒适，接着将其与红豆按照1:1的比例进行浸泡，浸泡时长为3小时，之后再煮至软烂程度。这种粥适宜在早上空腹的时候吃，此时起到的健脾祛湿效果是最为理想的。

留意，怀有身孕的女性切勿食用生的薏米，务必要将其煮至软烂方可食用；在冬季食用薏米时，应优先挑选经过炒制的薏米，如此更有助于呵护脾胃～。

4. 银耳

患者在冬季患牛皮癣时，皮肤会变得干燥，鳞屑持续不断地掉落 ，甚至出现裂口子的情况，这都是因为燥邪将津液消耗导致的！银耳被称作是“天然润燥王” ，它具有滋阴润肺的功效 ，还能生津养肤 ，不但能够帮皮肤补充水分 ，而且会减少鳞屑的脱落 ，并且还能缓解瘙痒。

可以试着这样吃：银耳雪梨羹，其食材包含泡发后的银耳，还有雪梨块以及少量冰糖，用小火炖煮1小时。雪梨能够起到清热润燥的作用，将它与银耳搭配在一起。适合那些患有红斑干燥、口干症状的朋友，在冬季经常饮用，会让皮肤变得更加滋润。

冬季护皮，记住“三吃三不吃”

多吃这些：

清热润燥的：雪梨、甘蔗、荸荠（适量）

有着健脾祛湿功效的是：山药，还有茯苓，以及小米 ，具备养血润肤作用的是：红枣，加上桂圆（少量），还有瘦肉。

少吃这些：

具有辛辣刺激特性的发物包括，辣椒，花椒，羊肉，狗肉，其中温补过度的狗肉，会给热毒起到增添助力的作用。

干燥上火的：油炸食品、烧烤、饼干（加重燥邪，让皮肤更干）

具有寒凉生冷特性的有，冰饮，生鱼片，凉拌菜，冬季食用会伤害脾胃，进而影响湿毒排出。

银屑病患者好转案例

有一位患者，是通过远程方式进行看诊的，他遭受银屑病困扰已经多年了，其皮肤上面红斑到处都是，鳞屑纷纷扬扬，瘙痒的感觉让人难以忍受，经过反复多次的调理，效果并不好。在刷到我所分享的银屑病中医调理经验之后，他选择了采用中药进行辨证施治。

通过此刻的诊断可以发现，出现了皮肤呈现红斑浸润的状况，并且鳞屑数量较多，同时伴有口干咽燥的现象，还有瘙痒在夜间发作会更加严重的情况，舌头呈现红色但舌苔较少。经过辨证判断为血虚风燥以及热毒内蕴，治疗方法是以养血润燥、清热解毒、祛风止痒为主，还要配合饮食方面的调护来进行。

施以开方之药物，其中当归、生地具备养血润燥之功效，金银花、连翘能够清热解毒，防风、白鲜皮可达祛风止痒之目的，麦冬、玄参可实现滋阴生津之作用，每日服用1剂，于早晚时分分别服下，（须注意：中医讲究辨证施治、因人而异有不同药方，切不可抄袭他人药方而随意滥用）。

用药的思路是，当归配合生地，能够起到滋阴养血的作用，金银花搭配连翘，可以清解剩余的毒，防风与白鲜皮相配，能祛风止痒，同时兼顾润燥且不会消耗阴液。

饮食方面的建议是，要忌掉那些辛辣的发物以及油炸类食品，适宜食用银耳百合粥，还有山药粥，它们具有滋阴润燥的功效，更要多吃诸如梨、银耳这类食材。

给出反馈，在经过1个疗程的中药调理之后，这位女士的皮损慢慢地消退了，瘙痒的症状也得到了缓解，皮肤重新恢复到了光滑的状态，从而收获了令人满意的效果，“良药苦口利于病”，只要能够坚持进行辨证调理，那么消除皮损就是存在希望的！