枸杞菊花等四款护肝养肾的中药配方及饮用指南
1. 枸杞菊花茶
有这样一些材料，其中包含10克枸杞以及5克菊花 ，其具备着这样的功效，枸杞能够起到滋补肝肾、益精明目的作用；菊花则可以清肝明目，它对于可缓解因肝火旺盛所引起的眼睛干涩很有帮助，所以是适合长期用眼以及熬夜人群的。 其做法是要用沸水冲泡10分钟，还能够加少量冰糖来进行调味。 要注意的是，体质虚寒的人群务必要去减少菊花的用量，要不然还可以跟红枣搭配起来以此来平衡寒性。
2. 桑葚红枣茶
那有着这样的情况，材料是，有10克的桑葚干，还有3颗去掉了核的红枣，功效方面呢，桑葚能够起到滋阴补血、益肝肾这样的作用，红枣则可以健脾养血，适宜那些属于肝肾阴虚又兼带气血不足的人群，像是那种面色呈现苍白模样、容易感到疲劳的人群，做法是，把桑葚和红枣用沸水去焖泡15分钟，还能够反复地进行冲泡一直到味道变淡，注意事项为，糖尿病患者需要谨慎添加糖分，湿热体质的人要少饮用。
3. 杜仲茶
有这样一种材料，是杜仲叶或者杜仲皮，其用量为5克，并且这5克是需要切碎的。它具备这样的功效，杜仲能够起到补肝肾的作用，还可以强筋骨，常常被用于腰膝酸软以及关节无力的情况。从现代研究来看，显示它有助于调节血压。其做法是，杜仲片用沸水进行冲泡20分钟，或者经历煎煮10分钟的话效果会更加好。还有需要注意的是，阴虚火旺的人，比如说出现口干舌燥这种症状的，是不适合长期单独饮用的，这种情况下可以搭配麦冬。
4. 何首乌菟丝子茶
制何首乌五克，菟丝子五克，此为材料。何首乌能补肝肾、益精血，菟丝子可固精缩尿，适宜肝肾不足引发脱发、导致早衰以及夜尿频繁之人。做法是将材料煎煮十五分钟后饮用，每周两至三次。需要注意，何首乌要选用炮制品，生何首乌有可能伤肝；孕妇禁止使用。
5. 女贞子旱莲草茶
由女贞子以及旱莲草各6克所构成的材料，有着将两者组合成经典方“二至丸”来滋肝肾同时凉血止血的功效，此功效适合那些有更年期潮热症状、出现须发早白情况以及月经量多的人，其做法是要用沸水进行冲泡或者煎煮10分钟，还能够添加蜂蜜来进行调味，需要注意的是脾胃虚寒的人要搭配生姜或者陈皮。
注意事项
体质存在差异，补肝肾的茶饮要依据体质去进行调整。比如说，阳虚的人，也就是那些怕冷，并且手脚发凉的人，可以添加桂圆；而阴虚的人，即有口干、潮热情况的，应该搭配麦冬、石斛。长期饮用方面，建议连续饮用的时长不要超过1个月，要是有必要的话需咨询中医师。药材质量上，要挑选没有经过硫熏、不存在霉变的原料，部分药材像制何首乌等需要炮制之后才可以使用。禁忌人群方面，孕妇、儿童以及慢性病患者需要遵照医嘱；过敏体质的人首次要少量进行尝试。
经由合理的搭配以及适度的饮用，草本茶饮能够当作日常调理肝肾的辅助手段，然而，若是存在严重症状，依旧有待就医进行治疗。
