体质不同咋养生？中医教你按季节调阴阳
“医生，我得了XXX病，能吃XXXX吗？”
“医生，我平时能吃红参、阿胶……补补吗？”
“医生，人家都说冬吃萝卜夏吃姜，我怎么夏天一吃姜就上火？”
“医生，我这种情况，有什么预防保养的方法吗？”
……
中医学所讲究的是“养生之道”，对于以上所提及的问题，只要能够把握其中的原则，那么你照样是可以做到心里有底、不慌不忙的。接下来呢，就要和大家一块儿去分享中医领域之中最为基本、同时也是最为重要的养生原则当中的一条，那就是“春夏养阳，秋冬养阴”。
《素问·四气调神大论》讲，那四季的阴阳，乃是万物的根本所在。因而圣人在春夏时节养阳，在秋冬之际养阴，以此跟从它们的根源，所以与万物一同在生长发育之门中沉浮。违背其根源，那就砍伐了根本，破坏了纯真呀。
这话告知我们，要顺应四季阴阳的变化，借助调整四季的饮食结构，使人体阴阳达到平衡，在疾病尚未发生之时就做好预防，从而实现“天人合一”。
何谓阴阳？
中医理论里头，阴阳，是宇宙当中相互有关联的那些事物、现象而立的对立双方的属性。一般被认为呀：
个体在形态结构、生理功能、心理方面综合呈现并相对稳定的特性，其中，体质是那种形成于先天，且定型于后天而来的。
认知自身的体质别种，有益于塑造适配自身的生活习性、饮食样式以及锻炼途径，从而维系并推动健康。这同样是中医着重凸显个体化、防病与治病同等重要的关键呈现。
详细体质分类及判定
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区分好各自的身体特质后，引领大家知悉不同身体特质在饮食用药方面怎样顺应四季阴阳变化，怎样契合四季阴阳规律，怎样借助四季阴阳特性。
春天和夏天这两个季节，阳气是渐渐变得旺盛起来的，阴气则是渐渐走向衰落的。在大自然范围当中，所有的事物都是呈现出生长、繁茂兴盛的态势，人体内部的阳气是逐渐向上浮动、在外部变得旺盛的，人体的各种各样的生理活动也都是逐渐变得活跃起来的。
那么，与之相应的是，我们的饮食同样应当顺应阳气出现的升浮状况，尽量减少食用寒凉的东西，不然的话，就会对阳气的正常升浮以及向外发散起到抑制阻碍作用，进而对人的身体健康产生不良影响。不过与此同时，阳气的生发也绝对不可以过度，否则的话，就会反过来消耗人体内的阳气以及阴津。
针对不同体质人群的饮食用药建议
平和质
具备该体质的人士，能够适度进食诸如薄荷、苏叶、生姜、大蒜等具有微微升浮特性的药食，以此来顺应春季萌生、夏季上浮的气息。寒凉性质的食物不可过多食用，不然会对内在相对偏于虚弱的阳气造成损伤，出现上部呕吐、下部泄泻的症状，这种情况在夏日极为常见。不要食用温热、温补类的药食，像红参、鹿茸、羊肉等，否则会致使阳气升浮过度，进而出现一系列火气上冲的表现。
阴虚质、湿热质
具备该体质的人，由于自然界阳气呈现升浮状态，其自身所患有的痼疾易于复发。这个时候应当进食一些具有养阴功效的药食，像是山药、熟地、白芍这类物品，通过以阴济阳的方式，或者配合适当的具有潜阳作用的物品，比如贝壳类，用以防止阳气升发过度。若进食温热、温补性质的药食则会出现诸如头晕、面红目赤等阳亢症状。湿热质的人，平素身体有热，并且又与湿相互胶着难以化解，在此时应当顺应春夏季节阳气发散的趋势，多多进食绿豆、西瓜、苦瓜、冬瓜、薏苡仁等食物来利湿清热，凭借阴来抑制阳。
阳虚质、气虚质、痰湿质
有该体质的人，比如说存在慢性腹泻现象的人，还有老慢支患者，以及哮喘病人，另外患有过敏性鼻炎的人，这些阳气不足、在秋冬季节容易发病的人，因为春夏两个季节阳气呈现升浮、旺盛的态势，所以其症状能够减轻，甚至可以得到缓解。而这个时候恰好是培补阳气的最佳时机，例如可以服用红参，还能服用金匮肾气丸，也可以服用附子理中丸等进行培根固本，到了秋冬季节就能够减少复发情况，或者让病情减轻，从而收到事半功倍的效果。再者，这类人群适宜借助“三伏贴”这种方式，趁着三伏天天气酷热之际，于人体背部以及四肢的俞穴位置贴敷具备温热养阳、通经走窜功效的中药，以此达成温煦阳气、驱散寒邪的目的，进而助力春夏时节阳气生长，也就是所谓的“冬病夏治”。
气郁质、血瘀质
具有这种体质的人，应当抓住春夏季节中，生长、舒发以及条达的特性，去多吃像生姜、薄荷、葱这类辛香类食品，还要进补像川芎那般理气、活血化瘀的物品，以此来调畅气机、活血通瘀。
特禀质即过敏体质者
这个时候，阳气呈现出升浮的态势，进而容易引发病症发作，具有这样体质的人，应当留意环境状况以及生活方面的适宜程度，防止去接触诸般有可能诱发过敏的物质，在饮食层面上，则需注意避开海鲜类食物以及刺激性较为强烈的食物。
秋季和冬季的时候，阴气渐渐变得旺盛起来，阳气则渐渐走向衰落。在大自然里面，万物都进行收藏、潜降的活动，人体内部的阳气也渐渐开始沉潜、伏藏到身体以内。人体的各项生理活动也渐渐减少。与之相对应，我们的饮食也应该顺应阳气的潜藏情况，在这个时候应该少吃具有辛散性质的东西，不然的话就会耗散人体的阳气进而影响人体的健康。
针对不同体质人群的饮食用药建议
平和质
建议立冬之后，可坚持少量服用六味地黄丸或者麦味地黄丸这类填补肾精养阴的物品，一直到冬至；还可以适当进食一些牛肉、羊肉等温补的食物，以及少许人参、党参、鹿茸等温补的药物，以此来增强自身阳气抵御外界寒气。不过要注意过犹不及，不可过于温补，不然会出现阳气内亢进而耗伤自身阴精。
阴虚质、湿热质
秋冬这两个季节，自然界当中的阳气是潜藏着的。此时，属于阴虚质的人应该进食能够填补阴精的药食，像山药、熟地、龟苓膏，或者是六味地黄丸、麦味地黄丸等，以此来调和阴和阳，从而达到阴阳平衡的状态。而湿热质者在这个时候，其体内的阳气是潜伏着的，应当谨慎服用大热大补的药食以及补品，以此来防止阳气在外部变得亢盛。可以适当吃一些萝卜、鲤鱼、猪肚等，这些能够调补阴阳、清润平补，不至于让湿热出现壅滞的情况。
阳虚质、气虚质、痰湿质
这种体质的人，在秋冬两个季节的时候，由于阳气向内收敛，而外界的寒气比较厉害，呈现阳虚阴盛的状况，这个时候需要服用数量比较多的像参茸、金匮肾气丸、附子理中丸或者小青龙汤之类的具有温补、温化作用的药物，通过用阳制阴的方式，从而达到阴平阳秘的效果。
气郁质、血瘀质
对于具有该体质的人而言，在秋季的时候，应当适宜地进行润燥以及养肺的举措，其目的在于顺应那收藏之气，进而填补阴精，此时能够选择具备养阴润燥作用的食物，像梨子、蜂蜜、天冬、山荷叶这类，与此同时还能够适当去食用拥有疏肝解郁作用的食物，比如柠檬。到了冬季，需要静养藏蓄，还能够适当进补党参、黄芪、白芍等。
特禀质即过敏体质者
有着特禀质的人常常是先天禀赋欠缺，在这个时候，除了要躲开有可能诱发过敏的物质以及食物之外，还应该趁着秋冬收藏的态势，于冬令之时喝下适宜的膏方用来培元固本，这正是所说的“冬令进补，来春打虎”。
总之，“春夏养阳，秋冬养阴”这话里的“养”，可不是单纯的“补”，把它理解成“顺应”更恰当，要顺应自然界里阴阳升降，变化规律。
“春夏养阳，秋冬养阴”这个基本准则，得需依据不同之人，灵活地、辩证地去看待，并非机械地、生硬地去套用任一养生办法。
关于饮食方面，本文仅仅是略微谈及了相关的办法，然而，若要实现阴阳平衡，在起居、情绪、养生功法等诸多方面，都存在着需要进行调摄的情况，是这样的。
专家介绍
郭绍举
脾胃病科主任
这是一位主任医师，同时还是教授，并且身为博士研究生导师，担任消化内镜中心主任，是国医大师孙光荣学术继承人，也是美国UCLA Health访问学者。其主持以及参与了国家自然科学基金、国家重大专项、广东省重点领域研发计划、广东省中医药局科研专项等课题10余项。发表了专业论文100余篇，当中有SCI 10篇，参编专著3部，拥有专利3项。先后荣获中国中西医结合学会科学技术进步二等奖、深圳市优秀医师奖等奖项。身处现任中华中医药学会脾胃病分会委员这一学术职务，同时也是世界中医联合会脾胃病分会理事，还是中国民族医药学会脾胃病分会理事，并且身为中国研究型医院学会脾胃消化病专委会常委，以及广东省中西医结合学会内镜专委会副主任委员，另外还是广东省中医药学会个体化证治专委会副主任委员等。此人擅长运用中西医结合方式治疗胆石症、Hp感染、慢性萎缩性胃炎、炎症性肠病等各类消化系疾病，且拥有丰富的消化内镜手术经验。
