换季时节，5道家常养颜美容汤中药配方，气血不足快试试
许多女性朋友，想必都遭受过脸色呈现蜡黄之态，手脚处于冰凉之状，精神显得萎靡不振，经期有着不适之感，还伴有脱发且面容憔悴等情况，这些皆是被气血不足这一问题所困扰的表现。中医常常讲“气血充足那么各种疾病便会消除”，气血乃是滋养身体的根本所在，特别是在换季的时节，这正是调理气血的绝佳黄金时期，不以花费高额费用去购买补品，利用家常食材熬煮而成的滋补汤，持续饮用一个月时间，便能够逐渐将气血补回来，使得整个人的气色变得红润起来，状态呈现出年轻且漂亮的模样！
今日为大伙整理了5道毫无难度的气血滋补汤，食材平常常见，烹饪方法简便，早晨与晚上均可制作，无论是日常用于养生，还是调理身体状况都极其适宜，赶快收藏起来进而慢慢饮用！
第一道：当归黄芪鸡脚鸡蛋汤——补气养血，温润养颜
这道汤属于经典的能让气血双双得到滋补的汤，当归具备补血并让血液运行通畅的功效，黄芪有着使气得到补充并稳固肌表的作用，把鸡脚跟鸡蛋进行搭配，其口感是软糯形态且不会给人油腻之感，格外适宜那些气血两方面都不足又手脚呈现冰凉状态的女生饮用，在经期来临之前以及经期结束之后饮用，所产生的效果会更加良好。
准备食材
将六个至八个鸡脚，两至三个鸡蛋，五克当归，十克黄芪，五颗红枣，少许枸杞，三片生姜，加入少许盐。
详细步骤
1. 冷水之中把鸡蛋放入下锅煮，待其熟了之后将壳剥掉留作备用；鸡脚把指甲剪去，使用冷水下锅，加入姜片以及料酒进行焯水，捞出之后冲洗干净上面的血沫。
2. 先往砂锅里加入足够量的清水，把当归、黄芪、红枣以及姜片放入其间，用大火将水给煮开，之后转换为小火慢慢地炖煮20分钟之长远，从而激发出药材闻起来的香味。
3. 把鸡脚放进去，将剥好的鸡蛋也放进去，接着持续用小火炖四十分钟，之后放入枸杞，再接着炖十分钟，添加少许盐来调味，这样就可以了。
小贴士
当归用量不宜过多，否则汤会发苦；感冒、上火期间暂时不要喝。
第二道：虫草花乌鸡汤——滋阴补血，增强气色
乌鸡堪称是具有补血功效的极为出色的食材，当它与虫草花相搭配时，能够起到滋阴润燥的作用，并且补养却让人不会产生燥热之感，它适合那些在熬夜之后出现气血亏虚状况、脸色显得暗沉以及免疫力比较差的人群饮用，而且全家之人都能够饮用，在进行滋补的同时却不会引发上火现象。
准备食材
需要用到半只乌鸡，还要准备15g虫草花，准备4颗红枣，准备3颗桂圆，准备少许枸杞，准备2片生姜，准备适量盐。
详细步骤
1. 将乌鸡肉分成许多小块状，放入锅里与变冷的水一起下锅，加入姜片以及料酒用来焯水，把浮沫撇去之后捞出，接着用温度适中的水冲走洗净，防止肉质变得柴硬。
2. 虫草花用清水泡5分钟，清洗干净泥沙；红枣、桂圆去核备用。
3. 将所有食材放置于砂锅之中，加入足够量的清水，以大火把水烧开之后，转变为小火缓缓炖煮1小时，最后放入枸杞，添加盐分来调味后，再继续炖煮五分钟便达成效果可以。
小贴士
给乌鸡进行焯水的时候，是一定要使用冷水的，这样做能够更好地把腥味给去除掉；在炖制乌鸡的这个过程当中，是不要频繁地去打开盖子的，通过这样的方式能够保留汤的鲜味。
第三道：红糖酒酿鸡蛋——暖宫补血，活血养颜
这款甜汤可称作是针对女性的“贴心暖胃汤”，其中酒酿有着促使气血运行顺畅的作用，红糖能够温暖子宫驱散寒气，鸡蛋能用于补充蛋白质，在早晨喝上一碗，会让整个身体都暖乎乎的，特别适宜那些存在宫寒情况、经期会有腹痛症状以及气血运行不顺畅的女生来饮用，其制作方法超级迅速，仅仅5分钟便可完成。
准备食材
酒酿200g、鸡蛋1个、红糖1块、枸杞少许、清水适量
详细步骤
1. 锅中加小半碗清水，大火烧开，放入红糖搅拌至完全融化。
2. 倒入酒酿，用勺子搅散，再次煮开后转小火。
3. 把鸡蛋打进碗里且搅散，尔后慢慢地往锅中淋入，进而形成蛋花，煮上一分钟直至蛋花固定成型，接着撒上枸杞才行关火。
小贴士
酒酿煮的时间别太长，不然香味会跑掉，血糖偏高的友人能少放红糖或者不放红糖。
第四道：红豆沙酒酿——祛湿补血，健脾养胃
不少人存在气血不足的状况，同时还伴有湿气偏重的问题，致使脸色呈现出浮肿且蜡黄的样子，而这道红豆沙酒酿对正了相应症状，红豆具备补血以及祛湿的功效，酒酿能够起到健脾与活血的作用，它的口感绵密，味道香甜，无论是当作下午茶来喝，还是当作宵夜饮用都挺合适，喝了之后不会有负担。
准备食材
红豆100g、酒酿100g、冰糖适量、清水适量
详细步骤
1. 红豆提前浸泡4小时以上，最好泡一晚，更容易煮烂。
2. 首先，把泡好的红豆放进锅中，接着加入足量的清水，随后用大火将其煮开，之后再转为小火煮1个小时，一直煮到红豆变得软烂且出沙，然后用勺子把部分红豆压碎，这样口感会更绵密。
3. 添入冰糖以及酒酿，进行搅拌使其均匀，以小火再度煮约莫3分钟，促使酒酿的香味融入到红豆沙里头便可。
小贴士
煮红豆之际，水能够多放些许，要是倾心于稀态的口感，那就多留存一些汤汁，倘若钟情于稠状，那就少添加一些水。
第五道：桃胶银耳羹——滋阴养血，润肤养颜
若想气血充足，又需兼顾滋阴，桃胶是滋阴润燥的很棒之物，银耳也是滋阴润燥的很棒之物，将它们与红枣搭配，再与枸杞搭配，如此一来，不但能够补气血，而且还可以滋润皮肤，能让皮肤变得水润且有光泽，这可是女生的天然“美容汤”。
准备食材
桃胶10g、银耳半朵、红枣3颗、枸杞少许、冰糖适量
详细步骤
1. 桃胶要预先进行泡发，时长为12小时，之后需挑出里面所存在的杂质，然后将其清洗至干净状态；银耳则运用温水来泡发，泡发后把它撕成为小朵形状，还要去除掉根部的硬芯。
2. 将银耳放置进锅中,加入足够量的清水,烧至大火沸腾以后转为小火慢炖40分钟,炖煮到银耳出现胶状,汤汁变得浓稠黏糊。
3. 把桃胶放进去，接着放入红枣，然后继续炖煮二十分钟，最后添加冰糖以及枸杞，一直煮到冰糖化开就可以了。
小贴士
一次吃桃胶的时候，不要吃太多，因为泡发一下它，体积就会变大；炖银耳的时候，一定要用小火慢慢地熬，这样才能够熬出那种浓稠的胶质感。
补气血小提醒
1. 每天都得喝滋补汤，每周喝三到四次，坚持喝上一个月，就能明显觉察到气色变得更好，手脚也不会再冰凉了。
2. 进行调理的这段时期之内，要减少食用生冷的食物，要减少食用寒凉的食物，要减少食用辛辣的食物，要避免熬夜，要做到早睡早起，如此一来气血调理的效果会实现翻倍。
3. 在孕期的女性，在处于哺乳期阶段的女性，在经期量比较大的女性那儿，于饮用之前，能够去咨询专业的人士，依据自身的情况，来调整食材。
养好了气血，不化妆就可拥有红润的好气色，整个人精神是饱满的，颜值在线，状态也在线！赶快把这5道汤做起来，用最简便的方式，养出健康的好气血！
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