夏季解渴又养颜，酸梅汤这5类人要少喝

炎炎夏日，饮上一杯，那味道酸酸甜甜极具可口之感的酸梅汤，会给人带来一种，能让人觉得舒适且爽口的感受。实际上，酸梅汤它可不单单只是能够起到解渴以及消暑的作用，并且还具备不少，有益于身体健康的方面。

酸梅汤。健康时报资料图

夏季喝点酸梅汤，竟有这么多好处！

1、生津止渴

按首都医科大学中医门诊部的说法，酸梅汤里的乌梅味道发酸可促使津液生成，山楂、甘草等同样能够使身体滋润从而止住口渴。所以，酸梅汤针对于因暑热伤到津液而引发的口干舌燥、咽喉出现不适等状况有着很好的减轻作用。

2、促进消化

山楂具备的消食健胃作用，同陈皮拥有的理气健脾功效，二者相互结合，致使酸梅汤变成促进消化的优质饮品，尤其适宜在夏季出现食欲不振、消化不良状况的时候去饮用。 ①。

3、润肺止咳

将乌梅的敛肺功效发挥出来，能够对缓解咳嗽、咳痰这类症状有所帮助。夏日时节，要是因为空调使用方式不正确或者饮食方面的问题引发了咳嗽的现象，酸梅汤在这种状况下，也能够起到一定程度的辅助治疗的作用。

4、美容养颜

酸梅汤里含有的多种中药材，具备美容养颜的功效，将其列举，像是乌梅，它能够润肝，还能养肝脏里的血，以此帮助改善肤色，又像山楂，它可以消食，还可以降低血脂，对保持身材有益，人要是长期适量去饮用酸梅汤，能让肌肤变得更加细腻光滑。

5、补充电解质

酸梅汤在被熬煮其间，食材所析出的钾、钠这类矿物质，能够以温和的方式去补充随着汗液而流失掉的电解质，进而避免出现乏力头晕的情况。

这5类人要少喝酸梅汤

2024年，上海中医药大学附属龙华医院临床营养科主任医师蔡骏，在该院公众号发布文章提醒，酸甜清新的酸梅汤，不是所有人都适宜饮用。

（1）有糖尿病的患者，酸梅汤常规是采用冰糖来进行调味，而对于有糖尿病的患者来说就要限制饮用不然就不要放入冰糖。

（2）怀孕时期的女性，酸梅汤里的山楂具备促进血液循环、消散瘀血以及使气血运行通畅、散开瘀滞的功效，十分不适合处在孕期的女性大量去饮用。

（3）患有湿热的人群，组方里头，乌梅以及山楂，味道是酸的，性质略微偏温，而酸这种味道主要起收敛的作用，所以，对于处于感冒刚开始阶段的人，还有舌苔厚且呈现黄腻状态的湿热人群而言，是不适合用来饮用的。

（4）会出现肠胃不好状况的人群，酸梅汤它味道发酸了，对于胃肠黏膜所产生的刺激是很大的，那些脾胃呈现虚弱状态的人，还有胃部患有胃炎且常常反酸者，以及有胃溃疡疾病的人，另外包括胃十二指肠溃疡的人，都是不适合去喝酸梅汤的。

（5）儿童：儿童脾胃发育不完全，也尽量少喝为宜。③

酸梅汤加一物，更养生！

据北京中医药大学东方医院亚健康科主治医师李壮2025年在健康时报刊文介绍，酸梅汤在夏季备受欢迎，因其能解渴消暑，其基础配方通常包含乌梅、山楂、甘草、桂花、冰糖。基于此，不妨依规依据自己的状况再额外增添一味中药材，以发挥出更多的养生功效。

提醒一句：身体体质偏向于寒的人士要防止添加进去过量具有寒性的食材，像是菊花、决明子这类；血糖存在异常状况的人群要根据实际情况去调整冰糖的使用量；胃酸过多或者患有胃溃疡的人要适量地饮用，不然会让病情加重；食物是没办法替代药物的，要是症状没有得到改善那就得赶紧去就医。

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