中医五劳七伤自测：久视久卧久坐，你中了几条？

人的身体就像一台机器，用到了一定程度就会老化、运转不良。

要是我们以节省的方式去用 ，便能够较为安稳地多“持续运用”好些年了。要是我们毫无节制地过度消耗使用 ，那么身体将会迅速地“损耗到无法正常使用而报废”。

于中医理论里头，早就把身体的“使用指南”给做出了总结，并且还简简单单地借“五劳七伤”这个词语，把有损健康的行为，以一种简单又全面的方式给概括出来了。

那么，您清楚究竟是哪“五劳”，又是哪“七伤”吗，快来瞧瞧您中招了几个呢。

什么是五劳

《黄帝内经》里面讲，长久地视物会损伤血液，长久地躺卧会损伤气息，长久地坐着会损伤肌肉，长久地站立会损伤骨骼，长久地行走会损伤筋腱，这就叫做五劳所造成的损伤。

那么，我们该怎么理解呢？

久视伤血

这种情况是指，要是有一个人，长时间地用眼，处于过度用眼的状态，那么就会致使视力出现下降的状况，而且还会使得人体的“血”受到损伤。

由于肝掌管着血，肝的开窍之处在于目，简单来讲就是肝跟眼睛存在着联系，当肝气能够顺畅疏泄，肝脏得到良好滋养时，人的视力便会良好，故而要是用眼过度，就会对肝脏造成损伤，进而影响血的调节。

那么你此刻就能理解喽，为何众人常常讲，多食用猪肝、鸡肝对眼睛有益处啦？

久卧伤气

话讲的是，若是人每日长久躺着，丝毫没有运动，那么体内的气血便无法顺畅运行起来，进而就会对人的气造成损伤。

久坐伤肉

久坐其实伤的是脾。

俗话说，跑起来比不上走着，走着比不上站着，站着比不上坐着，坐着比不上躺着。

有些这样的人很懒，不爱去活动身体，致使脾的运化功能欠佳，吃饭时也感受不到食物的香味。

常有人讲，今儿没有食欲，没什么特别想吃的。这时你能够去询问他，你是不是一整天都处于坐着的状态了？

久立伤骨

久站其实伤的是肾。

常见有人讲，站立时间长了会致使腰疼，鉴于肾对骨有着主导作用，要是长时间持续站立，便会损害到肾，进而致使腰部以及腿部出现相应问题。

久行伤筋

久行其实伤的是肝。

此处所讲的“行”，其意思是行动，换而言之就是干活。鉴于肝主筋这一情况，过度的劳累以及运动，便会对肝脏造成损伤。

什么是七伤

《诸病源候论》表明，七伤之中，大饱会致使脾受到损伤，大怒气逆会对肝造成伤害，强力去举重以及长时间坐在湿地会伤及肾部，形体受寒并且饮用冰冷之品会损伤肺脏，忧愁思虑过度会伤害心脏，遭受风雨寒暑之侵袭会损伤身形，大恐惧且不加节制会伤害情志。

那么，“七伤”是如何伤身的呢？

大饱伤脾

大大地吃饱，实际上就是进食过量、吃得过多的那种意思。常常吃得过多，首先会对肠胃造成伤害，使得消化功能下降，进而出现消化不良、便秘、口臭以及胃溃疡等诸多问题。

而长期如此则会增加肥胖、心脑血管疾病、糖尿病风险。

大怒气逆伤肝

按照中医的看法，长时间处于生气的状态，轻易就会致使肝气郁结的情况出现，偏偏肝气郁结又会造成生理功能陷入紊乱，像是月经出现不调的状况，乳腺产生增生的问题，内分泌发生失调的现象。

强力举重、久坐湿地伤肾

就是那种称得上强力举重的情况，其意指相当简单，也就是迫使自身去举起沉重之物，如此极易造成肌肉以及腰部的扭伤。然而中医看法是腰成了肾的所在之处，腰一旦受到损伤，肾同样容易受到伤害。

长时间坐在阴冷潮湿之处，这被称作久坐潮地，在此情况下，身体极易遭受湿气乃至于寒气的侵袭，进而，身体也容易出现伤肾的状况。

形寒饮冷伤肺

它所表达的意思是，一旦身体遭受到受凉的情况，或者食用了寒冷的食物，那么肺脏就很容易受到伤害，进而就会出现诸如咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞这类的问题。

形劳意损伤神

身体过于疲劳、疲惫，经常忧虑，思考过度，当然会精神劳累。

无法做到劳逸结合，致使疲劳过度，进而容易出现抵抗力下降的情况，还会出现失眠现象，以及引发神经衰弱等问题。

风雨寒暑伤形

中医里致使人体产生疾病并被称作 “四邪” 的风雨寒暑，它们实际上指的是外界环境给人体带来的伤害，像淋雨这种情况，还有受凉这种变故，以及中暑这种状况等，这些都会引发身体出现疾病。

过度恐惧伤志

人的情绪跟健康紧密关联，过度的惧怕之情，以及性行为毫无节制，容易对肾脏造成损伤，随后致使人体免疫力降低，容易出现多种病症问题。

在人们日常的生活当中，“五劳七伤”事实上是常常被人给忽略掉的，正因如此才会出现“积劳成疾”的情况。所以要是想要健康又长寿，大伙务必要学会避开五劳以及七伤哦~

资料：养生中国