三伏天泡脚正当时！不同症状泡脚加料配方大公开

刚过去的三伏天，暑湿之气挺重，湿气容易在脾胃和经络滞留，使人出现精神不振的状况，让人出现四肢乏力的情形，让人出现胃口不佳的症状，同时暑期多汗，并且现代生活里人造冷气到处都是，所以又容易感受寒湿。因为双脚是人体穴位最密集的部位当中的一处，所以用温水泡脚确实能够更好地刺激经络，对人体的脏腑机能进行调节。

如何选择泡脚的最佳时间？

让脚浸泡在水中，并非非得汗流浃背才可发挥作用，保持微微出汗的状态较为恰当。在每晚临睡前即二十一至二十二时这个时段泡脚是最佳之选，水温控制在四十至四十五摄氏度较为合适，泡脚所持续的时长不宜过量，保持在十五至二十分钟为好。

根据身体状况给泡脚加点“料”

进行热水泡脚，能够凭借对经络的刺激此举，起到实现健脾、起到达成除湿、起到完成通经、起到达成利水的这般作用。针对于不同的体质以及有关联的疾病，在泡脚之时，我们能够添加一些“料”。

②要是害怕被空调吹到的话，那么生姜、艾叶用来泡脚就是很不错的选择，特别是针对那些外感到寒凉，出现了身体疼痛哦，脑袋还疼得厉害，并且没有汗水，还特别怕风等相关症状的人在不适刚开始出来的时候，通过用生姜泡脚能够迅速地让症状得到改善。

③对于那些人，就是那种四肢乏力的，还有发困的，以及食欲差的人而言，有可能是素体脾虚，能够在热水里头加上伸筋草20克，再加上苍术20克，还加上白术20克，如此效果会更佳。

④中老年朋友当中，那些存在骨质疏松情况的，泡脚的水里能够加入杜仲20克，还能加入川断20克，也可以加入补骨脂20克等，如此一来能够补肾，能够让筋骨强壮起来，还能够壮骨。

⑤双脚容易冰凉的人，水里能加15克肉桂，水里还能加20克鸡血藤，如此这般能够温经散寒通络。

高血压患者，可添加，夏枯草30克，白芍15克等，用于清肝柔筋，辅助降压。

⑦要是存在非感染性的、没有破溃现象的、湿疮类的情况发生时，倘若有着想要达成清热、凉血、解毒这样的目的的想法，那么，可以采用食盐用来泡脚，并且再添加些许金银花进去，食盐具备着能够清火之作用、有着凉血之功效，金银花则有着能起到解毒等等功效。

于此处向大家进行提醒，若要使“料”添加得精准无误，那么最为妥当的做法便是去咨询一下身旁的中医医师。

用热水泡脚的注意事项

①饭前、饭后30分钟不宜进行足浴；

泡脚的时候，室内的环境应当适宜安静且舒适，室内的温度要适中，不要直接对着风以及空调，精神方面要处于放松的状态。

③水的温度，要维持在适宜的状态，倘若太冷，则容易引发感冒之类的情况，要是太热，又会烫伤皮肤，特别是糖尿病患者而言，浸泡时水的温度更不适合太高。处于经期的女性同样不适合进行足浴。

心脏病患者，心功能不全之人，高血压患者，低血压人士，经常头晕者呐，都不适宜用太热的水泡脚，或者长时间泡洗，要是泡脚时感觉到头晕以及心慌，那就立刻得停止泡洗。

⑤足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

专家介绍：

顾景辉，男性，具备硕士学历，是北京市第一中西医结合医院健康管理中心的副主任，有着多年中医临床方面的经验，曾跟随首都医科大学附属北京中医医院的原院长王莒生、首都国医名师余瀛鳌、全国脾胃病领域知名专家王道坤等多位知名中医学习。

擅长肿瘤的扶正疗法，擅长萎缩性胃炎的治疗，擅长幽门螺旋杆菌的中药医治，擅长扁平苔藓的处理，擅长荨麻疹以及带状疱疹还有后遗神经痛的应对，擅长复发性口腔溃疡的诊治，擅长心律失常的治疗，擅长失眠的调理，擅长癫痫的治疗，擅长多汗症的治疗，擅长反复咳嗽的医治，擅长血小板减少的处理，擅长外感发热的治疗，擅长长期低热的调理，擅长湿疹的整治，擅长月经不调的治疗，擅长痛经的治疗等。

出诊时间：周一、周二全天，周三、周四上午。

接受访问的专家，是北京市第一中西医结合医院，医院健康管理中心的副主任，顾景辉。