夏天湿气重反复长痘？别乱喝祛湿茶，中药配方这样调才管用
入夏以后, 雨水增多, 暑气加重, 不少人可以显著感受出身体发沉, 舌苔显得厚腻, 脸出油还爆痘, 脾胃胀闷且感觉不适。常有患者询问我: “吴主任, 夏季湿气浓重, 我饮用祛湿茶是否就能康复? ” 今日就向大家阐释明晰: 湿气重的人群, 夏天的确是调理的绝佳时机, 然而切勿盲目饮用祛湿方以及祛湿茶, 特别是反复长痘的人, 寻得正确方法进行调理, 才能够切实达成舌苔洁净, 痘痘消失, 脾胃无恙的效果。
一、为什么夏天要抓紧调湿气？
夏天的时候, 暑湿处于蒸腾状态, 外界环境之中的湿气原本就很重, 再加上大家贪图凉快吹空调, 饮用冰饮, 吃夜宵, 这样的情况最容易伤害脾胃, 从而让体内的湿气越积攒越多。中医讲有这样一句话叫作「千寒易除, 一湿难去」, 湿气在体内堵塞, 不仅会致使浑身发沉, 而且还会让人没有精神, 另外还会引发各种各样的问题, 比如舌苔厚腻并且有齿痕, 脸变得油, 头也变得油, 反反复复长痘, 大便黏在马桶上, 脾胃胀闷难以消化, 时间长了以后还会演变成痰湿、湿热, 变得更加难以调理。趁着夏天的时候, 阳气是旺盛的, 代谢是快速的, 在这个时候赶紧去调理湿气, 那么事情会收到成倍的功效, 既能够把积攒了一整个冬天、一整个春天的湿邪给排出去, 又能够预防在夏天的时候反复地爆痘, 以及脾胃出现不适的情况。
二、湿气重不重，看这 3 点就知道
对照看看，你是不是也被湿气缠上了？
看舌苔：舌苔厚腻、舌边有齿痕
舌头呈现出胖大的状态, 其边缘存在着牙齿印, 有一层厚厚的舌苔, 这舌苔要么是发白的, 要么是发黄的, 嘴里感觉发黏, 还发苦, 早上起来的时候这种情况最为明显。
看皮肤：反复长痘、脸油头油重
脸蛋之上、头发部位极易冒出油脂, 仅仅间隔一日不去清洗, 便会油到呈现出绺状, 痘痘反复不断滋生, 大多属于脓疱类型、红肿程度并非十分剧烈, 消退之后再度生长, 极难完全根除, 并且还有容易长出湿疹、汗疱疹的状况。
看脾胃：腹胀便黏、浑身发沉
常常肚子会出现发胀情况, 存在不易消化现象, 大便会黏附在马桶上, 难以冲净, 不是出现便秘状况, 就是呈现便溏情形, 总是感觉浑身沉重, 毫无精神, 无论睡多长时间都觉得疲惫, 下午的时候容易产生困倦之感。
如若中了两条以上, 那就表明你体内湿气已然比较重了, 在夏天的时候得赶忙抓紧去调。
三、️ 别盲目喝祛湿方：只能缓解，治不了顽固痘
有不少人晓得自身湿气重这件事, 于是自行去购买参苓白术散, 还有祛湿茶以及祛湿膏来饮用, 然而最终的情况是, 要么喝了之后并没有起到什么效果, 要么痘痘反倒变得更加严重了, 其核心原因存在两个:
不但不对证, 反而会加重, 湿气分为寒湿、湿热、痰湿这几种类型, 不同类型的调理方向全然不同, 普通的祛湿方大多是健脾祛湿的基础之方, 仅适用于单纯脾虚湿盛的轻症, 要是已经郁而化热变成了湿热型痘痘, 饮用偏温的祛湿方反而会加重内热, 致使痘痘长得越来越多。只能起到辅助作用, 却达不到治疗的效果, 祛湿方顶多能改善舌苔厚、大便黏、浑身沉这些湿气方面的症状, 对于已然长出来的痘痘、已经形成的湿热瘀堵、皮肤层的损伤, 根本无法达到治疗的效果, 最多也只是能轻微缓解, 没办法根治反复出现的痤疮。
重点提示, 有助于去除湿气的方子, 它仅仅能够当作平日里养生的一种辅助手段, 绝对是不可以用来对痤疮进行医治的, 更加不能够冒失地长久服用, 要是不对症的话, 反而会对脾胃造成伤害, 进而让病情变得更加严重。
四、想让舌苔净、痘痘消、脾胃好？得靠中药三联疗法标本兼治
应对湿气引发反复出现的痤疮, 在临床工作了四十多年的我, 使用一项涉及中药内调、中药外敷以及中药外洗的三联疗法, 并非仅仅单一地去除湿气, 而是将健脾、清洁痘痘、修复肌肤进行同步调理, 切实达成舌苔恢复正常清晰、痘痘逐渐消失以及让脾胃功能变得强健的效果:
中药内调：健脾祛湿，净舌苔、健脾胃
一人一方辨证配伍，先分清你是寒湿、湿热还是痰湿型：
中药外敷：拔毒散结，快速消痘痘
对于已然长出来的脓疱痘, 对于已经冒出来的结节痘, 采用纯草本外敷膏, 直接将其作用于患处, 以此来实现拔毒祛湿, 达成软坚散结的目的, 能够快速地让痘消退, 使红消散, 比单纯去喝药, 其见到效果的速度要快得多, 并且还能够减少痘印痘坑的生成。
中药外洗：清浊固屏，防痘不反复
经辨证后配制的用于日常洁面的中药外洗方, 能温和地清理掉毛孔之中的湿浊油脂, 可对受损的皮肤屏障予以修护, 还能提升皮肤自身所具备的抵抗力, 进而减少外界湿邪的入侵, 最终防止痘痘反复生长。
三者相互配合, 内里调养着脾胃, 排出湿气, 外头消除痘痘, 稳固屏障, 标本两个方面都顾虑到, 才能够真正达成舌苔变得干净, 痘痘消除, 脾胃同时也好着的状况。
五、夏天祛湿调痘，日常做好这 3 件事
夏天调理湿气，配合这 3 件小事，效果更好：
少去贪恋寒凉之物, 少吃甜腻的食品: 冰饮、奶茶、甜点、油炸食品, 这些对脾胃伤害极大, 还容易滋生湿气, 夏天的时候千万别过度贪凉, 要减少去触碰冰冷的东西, 少吃甜腻且口味浓重的食物；多进行走动, 减少长时间久坐: 长时间坐着会致使气血运行不畅、湿气瘀积停滞, 每天抽出半小时去走走路、活动活动身体, 这样能够助力脾胃对水湿进行运化, 还能够提高身体的代谢；不要熬夜, 保持规律的作息: 熬夜对脾脏的伤害特别大, 脾虚会使得湿气加重, 尽量在11点之前入睡, 规律作息是健脾祛湿的根本基础。主任结语。
夏天是适宜调治湿气之际, 亦是痘痘常有反复发作的时节。切莫盲目饮用祛湿茶、采用祛湿方, 若不对症, 反倒会损伤脾胃、致使痘痘情况加重。要是你的痘痘已然反复出现很长时间、伴有脓疱结节、存在痘印痘坑, 与此同时舌苔呈现厚腻状态、脾胃感觉不适, 切勿硬着坚持, 要及时寻求专业医生进行辨证调理措施, 如此方可切实地将湿气排出体外、把痘痘消除掉、把脾胃调养好。
️ 温馨提示
这段话是关于中医皮肤科专业的科普内容, 提到中药调理要经过面诊辨证, 遵循一人一方原则, 不能自己盲目买来祛湿方、祛痘产品使用。对于顽固反复的痤疮、痘印痘坑情况, 要到正规中医机构去就诊。
吴卫平主任简介
陕西省有名的中医, 原本是三甲中医医院皮肤科的主任, 还是国家中医药管理局科普专家团里的专家, 在中医皮肤科临床深深钻研了四十多年。擅长运用中药进行内调, 加上外敷, 还有外洗这样的三联疗法, 通过辨证来调理湿气型反复出现的痤疮, 以及结节囊肿痘, 还有痘印痘疤, 以及湿疹等各种各样的皮肤问题, 秉持着“健脾祛湿、调脏腑、标本兼顾”的诊疗理念, 从体质的根源去解决痘痘反复的难题。
