春天少生气，血压稳！黄帝内经教你四季养生，自己就是最好的医生

研习《黄帝内经》, 当阅读到篇幅为第八篇之际, 内心深深有所感触, 那就是, 堪称最优好的医生, 并非旁人, 实则恰是我们自身；而号称最佳妙的药方, 亦不是药铺当中所售的那些丸子以及胶囊, 却是老祖宗遗留下的“四时节律”。

一、春生：懂“舒展”，情绪才是养生的根

都说在《黄帝内经》的第八篇当中提到, 春天乃是“万物以生”的这样一个时节, 就咱们身体而言, 春天是阳气开始升发, 草木也开始萌芽的那个时候。

诸多的人, 在春季来临之际, 极易出现发愁的状况, 易于发怒, 甚而会感觉身体疲惫乏力, 事实上这是阳气积聚而导致的。

先辈言“在庭院宽敞地漫步”, 并非是讲一定要去公园中跑步, 而是意味着我们应当活动起来, 使身体和心灵能够呼吸新鲜空气。

这一季, 身为子女的咱们, 正在过日子的咱们, 千万不要把自己逼迫得过于紧促, 碰到不开心的事情, 倘若能够想得通那就去想, 要是想不通那就暂且搁置一下。

我发觉, 那些血压极易产生波动的友人, 在春天的时候尤为应当减少生气的频次。一旦心情变得畅快愉悦, 体内的气机顺畅起来, 身体所存在的小病症自然而然地就会减少一多半。这并非是在进行疾病的治疗, 而是在调养“神”, 只有达到神清气爽的状态, 日子才能够过得饶有滋味。

️ 二、夏长：懂“接纳”，别让寒气伤了底气

一到夏天, 天气就变得热气腾腾的, 然而《内经》却提醒咱们别讨厌太阳, 得适当去晒晒太阳, 这就是“无厌于日”的意思而已。现在的人实在是太怕热了 , 故而整天都躲在空调房内部不想出来 , 还吃着冰镇西瓜以及冰可乐 , 虽说当时能感觉到凉快 , 可寒气全会钻进脾胃里边。

我时常跟在身旁的友人讲, 三伏天不贪图凉快, 这才是对于身体的一种爱护, 夏天出汗实属在排解毒素, 咱们顺着这般规律, 于饮食方面多去进食些绿豆、冬瓜这类清淡祛湿的事物, 减少熬夜的情况, 多多出去走动走动。

就算是冲着家人原因, 我们也得把那身体的基础给呵护妥善, 总归, 身板安康乃是照料家庭的那份底气所在, 在这个时节把“阳气”调养得当, 到了秋天以及冬天, 我们才拥有足够力量去抵御寒冷、去安身立命。

三、秋收：懂“收敛”，养住心气，岁月安稳

秋天是收敛的季节，树叶落了，咱们的生活节奏也该慢下来。

照《内经》所说的“早卧早起, 与鸡俱兴”, 这一点相当关键, 我发觉当下诸多年轻人熬夜玩手机, 实际上对身体的损耗是极为巨大的。步入秋天, 我们就应当养收气了。夜晚要早些睡觉, 养足精神；白天起床后, 面对生活要沉稳。

在这一季当中, 同样是我们调养情绪的不错时段。当看到落叶呈现出萧瑟的样子时, 千万别让心里也随之产生伤感之情。需要明白的是, 收敛是为了能够更好地开启出发之旅。要把那颗浮躁的心收回来, 将家里的那些琐事进行一下梳理, 把对家人的那份牵挂暂且放置一旁, 安安静静地去度过每一天, 这便是最好的养生方式。

️ 四、冬藏：懂“沉淀”，把福气存进身体里

冬季来临之际, 便凸显出“藏”的智慧啦, 依照那《内经》所言需“迟起床, 早入眠, 定要等到日光出现方可行动”。

在万物闭藏、肾精蓄养, 属于冬天的那个时候。当咱们步入老年阶段, 更需明白“藏”之道。别频繁折腾, 别过度胡思乱想, 别常去那些嘈杂之地。要把精力收回来, 将其安放在吃饭、睡觉、读书以及享受生活这些方面上去。

要清楚, 养生得遵循四季, 去适应春夏秋冬的季节变换, 冬天所留存的精气, 乃是春天不生病的底气所在, 是秋天具备抗寒的资本。咱们让身体“存”处于满盈状态, 即便外面天寒地冻, 咱们内心也是暖烘烘的。

创作这篇文章, 并非用意于阐述那些宏大的道理, 而是源于阅读《黄帝内经》第八篇所产生的一点感悟。

养生得明白道理, 秉持四季规律, 没什么神药, 一日三餐的饭里藏着养生, 春夏秋冬的日子里也藏着养生。

步入老年阶段的朋友们, 我们并非追求极度富裕以及显贵, 仅仅期望身体与心灵能够安稳妥当。沿着四季的节奏前行, 依据日子的变化调节, 认真地进食, 踏实地睡眠, 用心地关爱自身, 这便是《内经》传授给我们的最为重大的福报。

祈愿咱们每个人, 都能够依照时节去生活, 不产生焦虑情绪, 不出现慌张状态, 将日子过得仿若充满诗意与画面感, 把身体调养得稳稳当当的！