黄帝内经养生智慧：睡好觉、调情绪，比吃补品管用

现下, 人们进行养生, 弄出的花样实在是不少, 然而, 却常常把老祖宗那堪称最顶级的养生宝典, 一部叫做《黄帝内经》的典籍给忽视掉了。

1. 最好的药，是睡够觉

《黄帝内经》强调：“人卧则血归于肝。”

有不少人熬夜、过度消耗自身精力, 觉得青春年少能够承受得住。实际上, 身体的修复全都在睡眠当中。在子时也就是 23 点至 1 点这个时间段熟睡, 此是肝胆进行排毒修复的黄金时期。

老祖宗所拥有的智慧呈现出这样的内容, 即不要跟那太阳处于相对抗的状态, 当天色变黑的时候就要去进行休息, 等天亮了之后再起身, 获得良好的睡眠, 这就是给予身体如同充电一般有效的方式, 相比于任何的保健品而言其效果都更为显著。

2. 最好的补，是调情绪

书里讲“百病生于气”。

生气会对肝脏有着损害, 难过会给肺部带来损伤, 思考过度会伤及脾脏。当下的人们存在诸多问题, 不见得全是因饮食所致, 而是因为情绪憋闷引发的。

碰到事儿别着急, 也别去争持, 减少无端生的气。把情绪稳定住, 心态平和了气息, 自然就会通畅, 疾病就不容易找上门来。这称作“养心即是养生”。

3. 最好的养，是顺四时

所谓“顺四时，则百邪不入”。

春日之时宜踏青以养肝, 夏日之际应蓬勃而生长, 秋日来临要收获且敛藏, 冬日降临需闭藏来养肾。遵循自然规律, 穿着要得体, 饮食要应季。跟随节气而行事, 身体方不会出现“水土不服”之状况。

4. 核心心法：治未病

这是《黄帝内经》最顶级的智慧——未病先防。

不要等到生了病之后再跑去医院一番折腾, 而是于平常之时就要着重留意保养, 要进食有所节律把控, 日常起居需保持常态有序的方式, 不可胡乱地劳作, 将健康这一个防线构筑于平常的时候, 这才是实实在在的长寿的秘诀所在。

如今，医疗技术再发达，也抵不过身体底子好。

《黄帝内经》告诉我们：养生，不是求长生，而是求个顺字。

顺应自然, 顺应身体, 顺应心情。将身体照料妥善, 自然而然精气神充沛, 生病较少, 多享福气。

正是这, 才是老祖宗遗留给我们的, 极为实惠、特别受用的健康财富。#《黄帝内经》里边, 怎样养生精气神呢? #​#《黄帝内经》主要讲述些什么? #​#《黄帝内经》单单只是一部医学巨著吗? #​#黄帝内经是通过怎样的方式研究人的生命进程的？#。