怕冷腰凉怎么调？经典肾阳虚中药配方，对症温补阳气改善四肢发冷

提到阳虚这个情况, 很多人脑海里面首先跳出来的念头, 就是觉得自己怕冷。只要天气稍微有一点点凉意, 他们就会比别人更早一点去把衣服加上。摸他们的手脚, 就不觉得暖和。等到了冬天那个季节, 他们就更喜欢热水了, 更喜欢热饭了, 还特别依赖那种厚厚的被子。

其实如果我们从中医体质的角度来进行观察和分析的话, 会发现阳虚所影响到的地方, 并不仅仅只有人对冷暖的那一种感觉这么简单。在中医的理论体系里头, 阳气是有温暖身体、推动气血运行这些作用的。

当这种作用变得偏弱的时候, 人的精神状况, 消化吸收能力, 还有日常活动的状态呀等多个方面, 可能都会跟着发生一些变化。

关于阳虚这回事, 它所能够给身体带来的那些表现情况, 我们在大概理解的时候, 基本上是能够从这个几个具体的方面来展开看的。

① 常常感觉发冷, 手脚部位的温度偏低。

这种是一种比较常见的表现。当阳气的温煦作用不够的时候, 身体对寒冷的耐受能力一般会下降。

有些人明明穿着足够的衣服, 但是仍然会感觉到后背、腰腹或者是四肢发冷；进入空调房间以后, 会比周围的其他人更快出现不舒服的情况。尤其是在休息时间延长, 并且活动量减少之后, 这种感到寒冷的感觉很可能变得更加明显。。

但是, 只是单纯地害怕寒冷这一种情况, 并不能够直接就被断定成了阳虚体质。因为睡眠不够充足、吃得太少、环境温度的变化, 以及一些身体方面存在的其他问题, 也都是有可能让人产生发冷感觉的, 所以, 还得要去结合着自身的整体状态来进行综合的判断才行。

感到精神状态不够充沛, 在面对各种事务的时候, 很容易就显现出一种无法提起精神、缺乏干劲的情景。

阳气和温暖是有关系的, 而且在传统理论里头, 它还关系到身体活动的推动劲儿。你要是阳气虚得比较明显, 有时候会感觉整个人就像电量不足了一样, 早上起床的时候不够利索, 白天的时候容易打瞌睡, 稍微忙活那么一点点就想坐下来休息休息。

这种累的感觉, 和仅仅因为熬夜而产生的犯困, 并不是一码事。有的人明明已经休息过了, 却还是觉得浑身沉重, 精神头也不够足, 做起事情来也没有之前的积极性了。时间一旦拖长了, 平时的活动量就会跟着往下掉, 身体整体的状态会变得更加慵懒散漫, 这中间形成了一个恶性循环。

胃口可能受到影响, 消化状态也可能受到影响。

根据中医方面的观点来看, 脾胃进行运化和消化这一过程, 是必须要依靠阳气的推动才能完成的。如果这个功能表现得太弱的话, 有些人会在吃完东西以后, 产生一种腹部胀满的感觉, 食欲通常也是不怎么样的, 比较偏好能够吃得进温热类型的食物, 而对于生冷食物的耐受力则是存在着比较大的问题的。

另外还有一部分人摄入量虽然不算多, 却始终感觉腹部存在不适感, 这种现象通常会伴随着粪便质地偏稀以及排便频率增加等状况出现, 当气温降低或者摄入了较多生冷食物时, 这些不良反应就可能表现得更为突出, 在这种时候, 大家最好不要去盲目热衷于那种被夸大的滋补理念, 而是要把调整日常饮食节奏作为当前的首要任务。

④ 腰部和膝盖感到发软无力, 日常活动时的耐力水平出现了下降情况。

当阳虚的这个情况一直在那儿摆着的时候, 有个人可能会觉得腰上头、膝盖那边儿, 像是使不上那点力气了一样, 那么长时间坐着不歇息, 一猛子站起来之后, 身子骨不够轻盈、不够清爽, 要是走起路来稍微长一截儿的时间, 心里头就容易生出那种疲累的意思, 所以这里的这种“没劲儿”, 它多半不是说来就来的那种突发状况, 它是渐渐地冒出来的一个过程，并且经常都跟什么浑身疲倦、胆子怕冷、精气神儿不足啊这些个感受伙一起待在一块儿。

稍微进行一些活动, 这样反倒能够有助于把身体的状态给搞好。像是散步、练八段锦、还有做舒展的拉伸动作这类强度比较低的活动, 是更加容易让人坚持下去的。

在运动完成以后, 只要让身体感觉到微微发热的样子就可以了, 完全没有必要去为了所谓的“出汗并且排出寒湿”这样一个说法, 去进行那些超过了自己本身所能承受范围的运动。

在水液代谢这一个环节上面, 也有可能会出现了一些改变情况的发生。

按照中医理论, 当阳气不足的时候, 水液运行可能会变得不顺畅。有些人在早晨起床后, 眼睑或者脸部会显示出略微肿胀的样子。久坐之后, 小腿方面容易有发胀的感觉。另外一些人也会感觉到身体沉重, 以及不清爽的状态。

这种情况下是没法简单地就把责任全推到阳虚这一种原因上的。喝水的习惯、吃进去的盐分数量、老是坐着不动, 还有心脏和肾脏这些方面出的毛病, 都有可能会跟身体浮肿这件事挂上钩。

要是那种肿胀的老是停不下来, 变得越来越严重, 或者是身上其他地方也感觉不对劲伴有别的不舒服, 那就不适合光靠平时日常的那些调理手段来对付了。

对于身体阳气比较虚, 也就是大家常说的有阳虚倾向的人来说, 日常进行身体调理这件事, 完全没有必要搞得特别复杂。第一步应该做到的就是让作息保持规律状态, 要减少那些长期熬夜的行为, 这样做的目的是为了让自己的身体状况拥有充分的休息和恢复机会。

其次在吃东西这方面, 主要应该以温热、均衡为主, 不用非得去什么长期的大量进食一些被叫做热性食品的东西。当天气变冷的时候, 要注意对腰部、腹部、脖子后背以及脚部这些地方的保暖工作, 但是也不至于非要把自己捂得 overly 厚重不可。

也就是在同一时间, 一定要注意到保持适当运动的这种状态是非常重要的。因为当人们活动开身体之后, 体内的气血运行状况就会变得更为顺畅, 所以手脚部位也比较容易实现暖热的状态。

关于运动强度的选择问题, 应当依据个人的年龄情况以及身体基础条件来进行合理的调整。通常情况下, 采用循序渐进的方法进行锻炼, 会比突然之间开始实施高强度的运动锻炼模式来说, 要显得更为合适一些。

这里还有必要补充说明的一个要点是, 诸如畏惧寒冷、感觉疲倦无力、进食欲望减小以及身体部位出现肿胀等状况, 并不仅仅是阳气虚损这一种情况才会有的表现。

要是这些方面的变化持续很长时间没有消退, 并且确实对日常的生活造成了干扰, 或者是突然间变得非常明显和严重了, 那么就应该去依靠符合规范标准的检查手段来查清楚到底是怎么回事。

人的身体状态就像是点亮的一盏灯, 如果说阳虚的话, 那更贴切的说法就是身体的火力变得有点偏弱了, 这种状况带来的影响可不单单是让人感觉冷而已。咱们得留意精神面貌是不是有些变化, 消化的功能有没有出问题, 还有平时活动的耐力够不够用了这些小细节。

我们应当把日常作息的安排、吃东西的选择、进行体育锻炼以及注意保暖这些都是最基础的事情给做好, 然后在此基础上再根据自己个人的具体情况去做出合适方面的调整, 这么做一般来讲会比那些不顾实际情况盲目的去进补要更加稳妥一些。