2025年7月5日海口分享会：借黄帝内经智慧应对健康问题

2025年7月5日的午后，一场独具特色的中医养生知识交流活动在海口华彩洲际酒店东坡茶舍悄然展开。众多政界和企业界的杰出人士汇聚一堂，共同倾听了中医文化专家王富龙教授的精彩讲座。讲座中，学者们深入探讨了在当前“大健康”时代，如何从古老的《黄帝内经》中汲取生命的智慧。

在分享会上，王富龙教授强调，当前社会，众多健康困扰困扰着人们，诸如体重超标、视力下降以及慢性病症等问题。某大都市中小学生的肥胖比例高达19.5%，其中一成学生患有脂肪肝。全国范围内，小学生的近视率攀升至32.5%，初中生为59.4%，高中生则高达77.3%，而大学生近视率更是达到了80%。此外，七成中国人面临过劳死的危险。慢性病已经成为威胁国民健康的首要因素，我国居民死亡原因中，慢性病占据了86%。而《黄帝内经》中的养生智慧，为解决这些问题提供了思路。

王富龙教授对《黄帝内经》中阐述的养生原则进行了深刻剖析，该原则强调顺应阴阳规律，调和术数运用，饮食作息要有节制，生活作息要规律，并强调不可过度劳累。他阐述说，“法于阴阳”意味着要顺应自然界的阴阳变化法则，比如随着日出劳作，随日落休息，春夏时节养护阳气，秋冬时节养护阴气；“和于术数”则意味着要根据自己的身体状况挑选适宜的养生之道，运动需适合个人体质，若练习太极时腰部或腿部感到不适，便应停止，转而选择散步、游泳、慢跑等适合自己的运动方式；“食饮有节”着重指出饮食需有节制和规律，避免暴饮暴食，食材要优质，否则容易导致疾病从口入，如今中小学生肥胖率及相关疾病发病率上升，与饮食无度有很大关系；“起居有常”意味着日常生活作息要有规律，早睡早起，中午适当休息，避免熬夜、过度沉迷于网络游戏等不良生活习惯，这些都会对健康造成伤害，例如长时间用眼会损伤肝血，影响视力；“不妄作劳”则是提醒人们不要过度耗损体内的精气神，应做到劳逸结合，防止过度劳累导致死亡。

王富龙教授在提及老子《道德经》的“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳”之论时，进一步阐释了世间万物无不蕴含阴阳之质，养生之道亦需顺应阴阳之变。他以太极图为证，指出其中黑色代表阴，白色象征阳，并指出天地、昼夜、动静等现象均显现了阴阳的特性及其变化。

王富龙教授还向众人传授了苏东坡的养生之道，其中提到“无事以当贵”，意在保持心灵的宁静，无纷扰杂念；“早寝以当富”，强调早睡早起，有利于身体健康；“安步以当车”，倡导适量运动，享受简朴生活；“晚食以当肉”，建议在运动后感到轻微饥饿时进食，饮食不宜过于丰盛，以免营养过剩导致疾病。

谈及中医诊疗方式，王富龙教授阐述中医诊断疾病主要依赖望、闻、问、切四种方法综合分析，而日常的养生保健则是预防疾病的重要途径。他特别指出，养生不应拖延，尽早开始最为理想。他以“合抱之木，源于微小之处；九层之台，基于层层堆积；千里之行，始于脚下步伐”的成语，强调了养生应当从细微之处着手。人生有三件急不可待之事：首先，孝顺父母不能拖延，“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”道出了这一道理；其次，积累善行亦不容迟缓，正如老子所言“天道无亲，常与善人”，遵循自然法则便是行善；再者，保养身体同样不能拖延，健康无法承受等待与过度消耗。

在演讲的尾声，王富龙教授特别提到了养生实践的重要性与实施的可能性。他强调，养生应从日常生活的细微之处着手，将《黄帝内经》的智慧融入于每一次呼吸、每一餐饮食之中。深入理解和践行中医的养生之道，不仅是对个人生命的关爱，也是对家庭的一种慈爱和孝顺的体现。

分享会落幕之后，参与者们反响强烈，普遍认同养生保健对每个人来说都极为关键。众人纷纷感慨，王富龙教授的讲座内容非常有价值，尤其是关于“作息规律、饮食清淡”等实际可行的建议，为如何在繁忙的生活中维护健康提供了明确的指引。

王富龙简介：

王富龙，号龙游斋主人。自1993年起，他获得了国务院政府特殊津贴的荣誉。1994年，他被选为中国十大杰出青年之一。1999年，他荣膺全国“五一”劳动奖章。到了2009年，他又荣获国家技术发明二等奖。目前，王富龙担任中国中医人才研究会会长，是中国古籍保护协会民间古籍收藏委员会的委员，同时也是海南省东坡文化旅游促进会的副会长，以及海南东坡主题图书馆专家咨询委员会的主任。存藏古籍版本历时30多年，以中医典籍和东坡文献典籍为主。