古代名医孙思邈长寿之谜？生卒年说法不一，或与养生有关
孙思邈并非是先天体质好
古代名医中，最长寿者非孙思邈莫属。
关于孙思邈的生卒年，古今学者主要有以下几种说法：
他诞生于隋文帝开皇元年辛丑年，即公元581年，而离世则是在唐高宗永淳元年壬午年，也就是公元682年，享年达到了102岁。
二、他诞生于南朝梁代的大同七年辛酉年，即公元541年，最终在唐高宗李治的永淳元年离世，享年达到了142岁。
三、他诞生于南朝梁代的永宁十四年，即公元515年，而他的生命在唐朝高宗的永淳元年画上了句号，享年达到了168岁。
尽管这三种说法之间差异颇大，然而即便按照其中最低的估计，孙思邈的寿命也超过了百岁。在古代，人们常说“人生七十古来稀”，能活到七十岁已属罕见，而孙思邈的寿命更是达到了令人难以置信的程度，仿佛是凡间的“活神仙”。
人的寿命的长短，与个人的先天体质状况以及后天的调养保健紧密相连。或许有人会想，孙思邈之所以能够长寿，是因为他拥有优越的先天体质，并且在后来成为了杰出的医学家，懂得养生之道，这才使得他能够活到极为高寿的年纪。
实则并非如此，孙思邈自幼体弱多病，童年时期便常患病。在其所著《备急千金要方》的自序中，他提及：“我自幼便遭受风冷之苦，频繁就医，家中的钱财也因此耗尽。”正因为先天体质较为虚弱，孙思邈立志投身医学领域。
小劳养生——不拘一格,随时随地可练
我国传统医学注重治疗现患疾病，亦重视预防潜在疾病。《黄帝内经》中阐述了“未病先防”的养生理念，孙思邈在此基础上，将疾病划分为未病、欲病、已病三个阶段，并指出“上医治疗未病之疾，中医治疗欲病之疾，下医治疗已病之疾”，强调养生与预防疾病的重要性。
孙思邈的养生之道内涵丰富，深奥难测，然而实施起来却简便可行，其核心在于坚持不懈。他曾经言道：“道家倡导的养生之道，主张适度劳作，但应避免过度劳累以及超出自身承受能力的极限。就如同流动的河水不会腐臭，经常转动的门轴不会生虫，这都是因为它们不断运动的结果。”
“小劳”指的是那些强度较为温和的锻炼活动。正如《黄帝内经》所阐述的“形劳而不倦”。所谓“常欲小劳”，意指人们应当频繁进行轻微的锻炼，对这种锻炼抱有喜爱之情，并且将其培养成一种日常习惯，坚持不懈。
这种养生方式，我们可将其命名为“小劳养生法”。此法不拘泥于固定模式，其形式丰富多样，涵盖了诸如导引、吐纳、按摩、打坐、散步等多种活动，且无论何时何地，皆可轻松实践。
此外，孙思邈还独创一套“十常小劳养生法”。
经常梳理头发。古时候的做法是先相互摩擦手掌，使掌心感到温热，接着用十个手指向后梳理，从额头开始，向后经过头顶、后脑勺直至颈部，每天早晚各进行几遍。这种方法可以提神醒脑、舒经活络、明目驱风，同时还能预防头痛、耳鸣、脱发等问题。使用梳子同样可以达到这样的效果。
二、日常锻炼。首先闭上眼睛休息片刻，接着用力睁开双眼，眼球向上下左右四个方向转动，顺时针环绕一周，再逆时针环绕一周。如此反复多次。此方法有助于促进眼周血液循环，对缓解视疲劳、纠正近视、改善弱视以及应对老花眼等问题具有一定的效果。
三、此法要求经常进行齿间相叩。具体操作为，轻轻闭合口腔，使上下牙齿相互碰撞，力度不宜过大，确保碰撞时能发出清脆的声响，叩齿的次数没有固定限制。通过此方法，能够有效刺激消化酶的分泌，有助于预防蛀牙和牙齿骨骼的退化。
站立姿势，头部需抬起。闭上双眼，先将头部低垂，随后缓缓抬起。首先，头部向上仰，接着向左转动，再向右转动。动作需缓慢进行，不宜过快，以免引起头晕。此方法有助于改善大脑的血液循环和氧气供应，同时可减轻颈肩部肌肉的疼痛。
五、津常咽。孙思邈在《养生百字铭》中提到：“清晨起床漱玉津。”这里的“玉津”指的是津液，也就是口水。在早晨起床后，采取垂膝或盘腿的姿势，静坐闭目，用舌头抵住上腭，进行缓慢的呼吸，直到口中产生津液，再分几次慢慢咽下。这种方法能够补充精气和增强内脏功能。
六、常敲击耳部。孙思邈在《养生百字铭》中提到：“亥时睡觉，鸣天鼓声。”这指的是在睡前，用双手掩住耳朵，用食指按压中指，随后用力弹击后脑，耳内会传来“咚咚”的声响。此方法能够提升听觉功能，并有助于增强记忆力。
七、需经常揉腹。先将双手掌心相互摩擦，直至掌心感到温热，接着将双手交叉置于腹部，以肚脐为中心进行揉搓，先按顺时针方向揉动，随后再逆时针方向揉动。此方法有助于增强肠道蠕动，对改善肠胃功能具有积极作用。
八、面部经常进行清洁。这里的清洁动作指的是用手指轻轻摩擦面部。先将双手搓热，然后用手掌覆盖在脸上，从上到下、从内到外进行揉搓，直至面部感到温暖。这种方法有助于促进面部血液循环，使肤色更加红润有光泽，同时也能有效减少面部皱纹。
九、此动作要求腰部动作频繁。站立姿势，身体需缓慢转向左侧，此时用右手轻拍小腹，左手则轻抚后腰的命门穴。动作完成后，再转向右侧，换左手拍打小腹，右手则轻抚命门穴。此方法能够有效强肾固精，并且有助于缓解腰部疲劳。
十、每日脚部需按摩。首先，用右手对左脚进行搓揉，直至发热，接着用右手拇指对左腿的涌泉穴进行按摩。随后，换用左手搓热右脚，再用左手拇指按摩右脚的涌泉穴。在按摩穴位时，需适度用力，以穴位感到酸胀为宜。此方法有助于补肾强身、温煦阳气、改善失眠等问题。
孙思邈亲自实践并归纳总结出了“十常小劳养生法”。他经常进行适度的劳动，这使得他的一生都充满了活力。即便到了九十多岁高龄，他的视听功能依然良好，精神状态也非常饱满。
