春季是孩子长高黄金期，中医支招三脏同调助力科学拔高
央广网北京2月27日报道，世界卫生组织的研究表明，儿童的成长发育呈现明显的季节性变化，尤其在春季，他们的生长速度最为迅猛，身高增长甚至能达到秋季的2至2.5倍。鉴于此，家长们应当与孩子们共同把握住春季这个“身高增长黄金期”。中国中医科学院西苑医院山西医院，也就是山西中医药大学附属医院，儿科的主治医师师会娟将为您提供策略，帮助孩子实现健康的成长。
三脏同调，疏肝健脾补肾
调畅情志 疏肝气
中医理论中，肝属木元素，与春季相契合，因此，肝气在春季达到顶峰。正如春季树木蓬勃生长，枝叶向四面八方伸展，这正体现了肝气流畅、上升的特性。肝气负责调节全身气机的畅通，因此，保持肝气畅通无阻至关重要，只有这样，身体各系统才能实现和谐运作。
因此，呵护肝脏、舒缓肝气至关重要。而实现这一目标的最有效途径是亲近自然并参与适量的户外活动。特别是对于孩子们，确保他们早睡早起，养成良好的作息习惯，这样他们的生物钟才能保持健康，进而身体也会更加强健。
调理脾胃 防湿气
脾脏负责进行运化作用，主要处理水谷中的精华和水分，若脾胃功能健全，则水谷精华得以遍布全身，肺、眼睛、口腔、皮肤等器官便能够得到充足的水分滋养。
运化的第二个目标在于避免体内水分异常积聚，若脾脏功能失调，可能会引发一系列症状，包括腹部膨胀、食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、身体感到沉重，四肢出现乏力，甚至可能伴有皮肤问题，诸如过敏反应和湿疹等。
补益肾气，助长高
肾脏是人体生命的根本，负责调控生长发育与生殖功能。肾脏所储存的精气分为先天和后天两种，先天精气承自父母，是生命最初的物质基础；后天精气则由脾胃消化吸收的五谷精华所生成。当肾精充沛时，人体能够正常地生长发育，比如儿童能够按时长牙、说话、学会站立和行走；反之，若肾精不足，可能会出现发育迟缓等一系列问题。概括来说，肾精充足意味着骨髓健康，骨髓健康则身体强健。
肾精充沛源于气血旺盛，此时节宜适量食用富含营养的食品，以助气血充沛，进而促进骨骼健康发育。
饮食养生
随着春季气温的升高，虽然风大且空气干燥，但皮肤和口腔容易出现干燥、口舌生疮以及嘴唇干裂的情况，因此，增加新鲜蔬菜和含水量高的水果的摄入，对于补充身体所需的水分十分必要。
在饮食挑选上，应遵循甘多酸少以养脾胃的原则，适合食用的食材包括百合、豌豆苗、茼蒿、春笋、莲藕、萝卜、梨、山药、红枣、薏苡仁以及白扁豆等。
同时，还需留意食材的荤素搭配，可以适量摄入一些含有丰富优质蛋白的食品，例如瘦肉、新鲜鱼类和虾类、牛奶以及鸡蛋等。
推荐药膳
扁豆红枣粥的制作方法如下：取小米和粳米各50克，再加入10粒白扁豆和红枣，经过熬煮便可成为美味的粥。
山药茯苓粥的制作方法如下：取50克粳米和小米，再将150克山药加入其中，共同煮成粥。
这两种食疗配方所选用的原料均属于药食两用之品，它们具备健脾养胃、调和脾胃、增强体力的作用，特别适宜婴幼儿食用。
推荐药茶
陈皮山楂荷叶茶
荷叶九克、山楂十五克、薏苡仁九克、陈皮六克、冰糖适量。
将所有食材放入锅内，加入适量的水，待水煮沸后，维持沸腾状态煮上5分钟，然后熄灭火源，待其稍微冷却片刻，即可开始饮用。
功效：健脾利湿。
小儿推拿
（受访医院提供）
补脾经的操作方法是在拇指的桡侧边缘，从指尖开始，缓缓推向指根，一般进行300次左右即可。这种操作能够起到益气养血、补脾和胃的作用，常用于治疗小儿脾虚引起的泄泻、消化不良以及食欲不振等症状。
（受访医院提供）
揉按板门时，需将拇指轻置于幼儿手掌大鱼际的中心部位，随后进行轻柔的顺时针或逆时针旋转揉按，每轮操作应持续3至5分钟。
（受访医院提供）
捏脊疗法：进行3至5次操作，能有效疏解风邪、疏通经络，调节阴阳平衡，并促进气血流通，进而优化脏腑功能，提升儿童的免疫力。
小儿推拿有助于健脾补肾，促进儿童的生长发育。
