药枕疗法：基于中医理论的外治方法，助眠又养生

药枕疗法属于中医的外部治疗手段，它以中医的传统理论为基础，融合了阴阳五行、脏腑经络、生物全息等相关学说，经过不断的发展而形成的一种治疗方法。这种方法是将具有疏通经脉、调和气血、芳香通窍、增强智力、提神醒脑、强身健体等功效的药材，经过特殊加工后填充在枕芯里，制作成药枕。药物通过作用于人体的经络、血管和神经，能够预防治疗疾病，并且有助于延年益寿和抗衰老。

每天人们约有三分之一的时间在床上度过。枕头是床上四宝之一，对睡眠至关重要，其重要性不可小觑。一个合适的枕头，是保障良好睡眠不可或缺的物品。合适的枕头有助于身体全面放松，保护颈部和大脑，改善睡眠质量，不仅让人获得充足休息、减轻疲劳，还能发挥保健强身、辅助治疗的效果。

药枕疗法通过将药物放置在枕芯里，夜间作为枕头使用，是一种民间医疗手段，主要针对头部和颈部相关病症，包括头痛、眼睛发红、耳朵鸣响、脖子僵硬以及颈椎方面的毛病。用以缓解睡眠问题的药枕，最早在晋代葛洪的著作中有所记述。用蒸制过的黄豆填充的枕头可以缓解睡眠问题，宋代时期有人用草决明填充的枕头来帮助睡眠，民间还用灯心和琥珀来安定精神，制作成“灯心枕”和“琥珀枕”，用以消除梦境安稳睡眠，用黑豆和磁石粉末填充的枕头也有助于防治睡眠不佳和频繁做梦的情况。值得注意的是，通常药枕需要连续使用1到2个月才能显现效果，有人建议每年更换一次药枕，以维持其治疗效果。

辅助睡眠

当前科技研发的“磁疗枕”、“催眠枕”等，同属助眠的“药枕”，它们是我国民间药枕疗法的延伸与进步。例如“催眠枕”，是日本学者依照中医“头寒足热”的学说，通过实验查明，人的头部在25℃～30℃时最为适宜睡眠，若能维持此温度，便具有助眠效果。这种枕头借助虹吸效应，将内置容器里的液体，引向一种覆盖着细小绒毛的特定材料上，该材料朝下贴合在枕头底部，持续地少量吸收并散失热量，因此能让枕头温度维持在二十五度到三十度之间，头部放置上去后，使用者能迅速进入睡眠状态。

高血压药枕疗法

中医学上讲 : 头是所有阳气汇聚之处、视觉功能所在之处 , 气血都向头部汇集 , 头部同全身的经脉网络关联密切。

这种药枕依据中医经典学说 , 针对不同人的体质差异 , 搭配了具有芳香通窍、促进血脉运行、平复心神、增强思维等功效的药材 , 经过浸泡和烘烤处理后 , 放入枕套内使用。药材通过颈部按压和温和热量直接接触头部 , 能够帮助头部经络通畅 , 气血运行顺畅 , 改善局部血液循环状况 , 调节大脑神经系统功能。持续服用能够显著缓解睡眠障碍、心跳加速、情绪焦躁、头脑昏沉等不良感受，对于血压偏高和颈椎不适的治疗效果比较突出。

药枕疗法在我国有着非常古老的应用历史, 具体起源时间已无从考证。高血压患者可选用不同种类的药枕, 绿豆做的枕头能够帮助改善视力、降低血压水平; 白矾制成的枕头具有缓解头部不适、提神醒脑以及消除痰湿邪毒的功效; 夏日高血压患者使用竹制枕头有助于散热降温; 而侧柏叶枕头则适合头晕眼花或肝火旺盛、心烦意乱等症状。

人们必然需要休息, 休息时必须借助卧具, 配备专用头垫相当实用, 对于患有血压高症状的群体, 能够优化睡眠状况, 还能起到防止和处置的作用

我国古代佛教和道教都流行使用卧药枕的习惯。唐代义净和尚曾提及僧人普遍应用的药枕，名为枕囊。这种枕囊系用丝绸或棉布制成，形状为直筒，里面填充有羽毛、麻类、棉花、嫩叶、干苔藓、决明子、麻籽等材料。使用这种卧枕囊，既给人以柔软的触感，同时也能起到保护视力的作用。

道家所用的药枕风格非常独特。根据文献记载，古代道家采用过两种药枕，分别是磁石枕和柏木枕。磁石枕是将磁石嵌入木枕之中制成的，经常使用可以改善视力，对眼睛有好处。柏木枕则是由柏木板制成，其四周设有120个细小的孔洞，里面填充了当归、川芎、防风、白芷、丹皮、菊花等共32种药材，外部套有布套，药性能够逐渐释放出来。听说，睡上百日之后，面容会显得光洁;躺卧一年之后，体内风邪便能自行痊愈。

药枕深受古代文人的喜爱。据史书记载，唐代时期人们盛行卧床使用“枕帏”。这种枕帏是用带有香气的花朵缝制在布袋里的枕头。宋代诗人黄庭坚在作品中提到：“因一杯美酒而闻名，凭借这香枕展现风采”；“骨子里透着风流如同春酒，梦中感受宜人气息仿佛进入了枕中的香囊”。元代文人马祖常也称赞道：“夜半归家感觉道路遥远，一袋秋日景色四周环绕着香气”。

菊花晒干后填充的枕头称为“菊枕”，是民间常用的药枕类型。宋代陈元靓曾记载：“人们常在九月九日采摘菊花制作枕头，多数可以缓解头痛，改善视力。”清代慈禧太后每逢秋季菊花盛开时，总要让人摘下硕大的菊花，取出花瓣晒干碾碎，然后装入布袋作为枕芯填充物。古人喜爱使用菊花做成枕头，因为菊花具有降低体温、缓解风邪、滋养肝脏和改善视力等功效，同时还能抵抗病菌侵袭，这是由于其中含有的微量龙脑、樟脑、菊油环酮等成分挥发出来的“药性”，能够对头颈部皮肤产生刺激，从而实现“疏通孔窍，通畅气机”的效果，进而帮助神经、肌肉和关节更好地协调运作，最终达到缓解疼痛和祛除疾病的目的。在民间制作菊花枕时，人们常常还会掺入少量的川芎、丹皮、白芷等药材。这几种药材能够促进血液循环，推动气机通畅，缓解发热症状，清除血液中的热毒，去除体内湿气并减轻疼痛，同时也能驱散风邪，缓解感冒症状，促进血液循环并消散瘀血。当它们和菊花结合使用时，可以增强药效。

菊枕能够缓解头部昏沉之感，有助于夜间安然入睡，第二天醒来精神饱满，双目清爽。因此，民间流传这样一句谚语：经常用菊花枕头垫在头下，上了年纪身体依然轻盈，眼睛也不会昏花。

药枕具有疗疾功效，不过药枕的由来是怎样的呢？根据传说，蒲虔贯某次卧病在床，于是拿起书本阅读，借此排解烦闷，却偶然得知一个关于枕药治病的记载。

从前有位贩卖药材的行商，经常到各处采买药材。某次他在外地购药时，突遇暴雨，因突发疾病倒在了旅店里，感觉天旋地转，眼睛睁不开鼻子也堵塞，快要断气了。行商担心有人会偷走他的药材包，就整夜把药袋垫在脑袋下面。没想到两三天后，身上出汗了，眼睛也亮了鼻子也通了。不到五天，他的重病就完全好了。药商将袋中药物逐一登记，留给后代，所有患中风的人服用这种药，都能见效（这种中风是《伤寒论》所说的“中风”，也就是普通感冒，不是脑部血管问题）。

蒲虔贯发现这个方子，非常珍视，赶忙用草药制作成枕头，结果用这个枕头后病就好了。他把这个秘方记录在他的《保生要录》里。实际体验表明，用竹叶做的枕头，可以消解暑气，降低体温；用荞麦皮做的枕头，能够清除内热，缓解上火；用菊花做的枕头，可以使人头脑清凉，对视力有好处。

药枕里的药材大多带有芬芳发散的特性，针对后脑部相关穴道产生效果，并经由经脉输送，能平衡人体气血，帮助消除疾病，有益于长寿。这类枕头常用于长期病患者，例如患有关节疼痛、视力模糊、呼吸道感染、鼻道阻塞、颈肩不适、一侧头痛、血压偏高的人群。

糖尿病伴高血压

桑叶菊花枕的制作方法如下：取等量的桑叶和菊花各50克，再取3克薄荷，这些材料需要晒干或烘干后研磨成粉末，然后加入2克细粉冰片，充分混合均匀，用厚实的纱布包裹起来，放入枕芯之中，一个枕芯可以使用三个月到四个月左右，这种枕头有助于稳定情绪，对于血糖和血压的平衡也有一定的调理作用。

干制茶叶经过晾晒，掺入少许茉莉花茶，混合均匀后填充枕芯，便制成了茶叶枕。茶叶内含芳香精油、咖啡碱、茶碱、可可碱及茶多酚等成分，其性质偏寒，味道微苦，具有降低火气、清除内热、缓解中毒、改善视力、消解暑气、抑制细菌、促进排尿等作用。它能够提振精神、消除疲惫、帮助消化、通畅小便。因此，使用茶叶当枕头效果很好，它对以下情况有帮助：血压偏高、精神紧张、感到眩晕、眼睛看不清、受凉引起的头痛、鼻子不通气等毛病。

五叶枕是用等量的干桑叶、竹叶、柳叶、荷叶以及柿叶混合填充制成的枕头材料。这五种叶子都属于苦寒性质，具备相同的功效，能够清解热毒、降低火气、安定神经。因此，它特别适合用于治疗高烧、头痛、暑热导致的头晕、眼睛发红看不清东西、咽喉红肿疼痛等热性疾病。

五皮枕由晒干的橘子皮、梨皮、苹果皮、柿皮和西瓜皮按比例混合制成。这些果皮具有独特的香气，同时各自蕴含不同的作用。橘子皮能提神醒脑、缓解疼痛、祛除风寒，梨皮有助于降火、滋润肺部，苹果皮能够补充元气、降低血压，柿皮具有清热、消除烦闷的效果，西瓜皮则擅长清热、消暑。因此，这种枕头适合那些容易神经衰弱、感到头晕脑胀、心烦意乱或呼吸不顺畅的人使用。

外敷枕具有双重用途，既可当枕头使用，也能敷在身体不适的部位。对于虚寒引起的胃部不适、腹部疼痛以及女性经期疼痛等问题，可以选用填充了姜黄、三棱、莪术、丁香、桂枝、肉桂这些温性药材的小药枕，将其垫在头下或者直接放在疼痛区域，能够起到驱散寒气、缓解疼痛的作用。

针对出现肌肉疼痛、腰部受损以及脊椎老化的患者，能够运用填充有川乌、草乌、细辛、桂枝、肉桂、丁香、三棱、莪术、乌药、生香附和冰片的中药枕，具有驱散寒气、促进血液流通、减轻炎症、缓解瘙痒的作用。(山东省淄博市中医院主任医师 教授 曹元成)

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