春三月风邪猖狂，收下惊蛰节气食疗方提高抗病毒能力
春季三个月，是风邪最为活跃的时期。人体开始生长，同时，旧有的疾病、潜伏的病症也逐步显现，病毒也慢慢苏醒并变得活跃起来。
所以，保健组织提醒在传染病容易传播的时段，可以参考这份根据节气调整饮食的方案，以此增强人体的抵御病毒功能。
黄豆萝卜健脾汤
助消化、利肠胃
每到惊蛰节气，大家最好安排帮扶正气、提高抵抗力的免疫汤。
今天推荐的黄豆萝卜汤，适合体弱的人，有阴虚内热症状的人，血脂偏高的人，还有血糖控制有问题的人，能够帮助健脾胃，促进肠道健康，增强抵抗力。
黄豆五十克，白萝卜带皮共一百五十克，连须大葱白一根，蒲公英根四十克，食盐和胡椒粉按需添加
先把黄豆浸泡2小时，洗净萝卜再切片，葱白洗净备用；
先用水焯蒲公英根和黄豆二十到三十分钟，然后加入葱白和萝卜片，最后进行调味后即可食用。
这个汤液适合在惊蛰时节的月份里吃，不过不适宜在得了感冒、咳嗽的时候或者正在服用人参、黄芪、何首乌这类中草药期间喝。
如果不爱这道清淡汤膳，冲泡养生茶同有抗病毒的好处。
桑叶牛蒡茶
清咽利喉、润肠排毒
春季是传染病高发期，要特别留意预防感冒，否则容易转为咽喉疼痛、咳嗽的风热症状，那样会非常不舒服。
健康顾问推荐一款能缓解喉咙不适、促进肠道通畅的预防感冒饮品，平时可以当茶喝，或者煮汤时放一点，有助于提升身体对病毒的抵抗力呢。
霜桑叶10g，牛蒡20g
洗净用沸水冲泡，或煲汤时加入即可。
长期待在办公室、学校等人群密集的朋友，这个时节一定要安排。
要是觉得茶水一般，想尝尝肉汤的话，不妨试试黑蒜雪梨汤，对于生活在阴雨连绵、湿气较重的广州的朋友们来说，这个汤品是很好的选择。
黑蒜雪梨汤
温通除风邪
大蒜具备普遍抗病菌的特性，适宜用来烹制暖和脾胃、能够疏通鼻窍并祛除风邪的黑蒜汤，在阴雨连绵的气候条件下，其驱散风气的成效更为显著。
黑蒜35g、瘦肉500g、姜三片、雪梨半个
黑蒜去除外衣，瘦条进行冷水烫熟后暂存，雪梨削去表皮并取出果核。将所有食材置于炖盅之中，采用隔水方式蒸煮一个半小时，或者将食材盛入碗中盖上盖子后同样隔水加热，待味道适宜时即可享用。
春雷响后，病菌滋生，寒气肆虐，推荐多饮能消百毒、净空气的黑蒜雪梨汁，体内有热、脸上长痘的人都适合喝。
若最近感染风寒又有鼻涕，最好快安排以祛寒湿强体质。
掌握了前面提到的节气饮食疗法，不妨回顾一下关于惊蛰时节保养身体的注意事项，切记安宫牛黄丸不宜随意服用，正确调养有三种有效途径，想要深入掌握节气保健方法，可以继续探索相关资讯~
春季适宜调养身体，应该多进行户外活动，借此缓解情绪低落，疏导情志不畅。临近周末了，不妨邀请亲朋好友一同郊游赏景。
