泡脚养生有讲究，解锁足下健康奥秘，探寻中医沐足渊源

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却不知道

水温、水位、时间和穴位等大有讲究

解锁“足下健康”的真正奥秘

才能让它成为实实在在的调理良方！

千年智慧：中医沐足的历史渊源

中医学指出，人的双脚如同树木的根系，树木枯萎是根部先枯竭，人衰老时也是脚部先衰退。脚部被视为身体的“第二心脏”，集中了六条主要经脉，与内部器官有密切关联。

早在两千多年以前，《黄帝内经》就阐述了“阴经汇聚于脚底，并在脚心聚集”，为泡脚疗法构建了理论根基。汉代名医张仲景在《金匮要略》里具体描述了药浴疗法，唐代名医孙思邈更是把泡脚当作日常保健的关键措施，主张“脚部要经常清洗，清洗后精气就会向上运行”。

老辈人有话说，寒冷往往先从脚部侵袭，疾病也常在足底部位显现。传统医学讲究从下往上治疗的原则，因此泡脚这件事，不只是简单的保持卫生，还发展成一种能够影响全身健康的辅助疗法。

现代人多发的乳腺和甲状腺问题，中医讲其病因多因肝气郁结导致气机不畅，又因痰浊凝结形成血瘀，而脚部是肝经、脾经、肾经运行的关键部位，通过用药泡脚，可以引导药效直接作用于病灶，同时借助热力帮助打通堵塞的经脉，这样既能治疗又能保健，效果非常好。

（足部常用穴位图 来源：《针灸学》）

沐足的功效不只是“暖脚”

很多人以为泡脚只是为了让脚变暖，其实中医学说里，泡脚的益处比这要大得多。

脚部是身体经脉的“汇聚点”，散布着六十多个穴道，仿佛一个微型的身体示意图。借助药水浸泡和温热作用，既能促进局部血液流通顺畅，还能借助经脉传递来调理全身的气血状态。

对于乳腺和甲状腺疾病患者而言，沐足具有独特优势。

肝经循行于足大趾，与乳腺健康息息相关；

肾经从脚底涌泉穴开始，中医常常觉得甲状腺功能方面的问题，通常和肾气不够有关，

通过沐足，可以疏解肝郁、温补肾阳、化痰散结的作用；

近期探索也表明，泡脚期间药物中的有用物质能够被体表接纳，同时借助体温的辅助作用，可以大幅度增强药效发挥程度。

针对乳腺、甲状腺疾病

患者的“足疗方案”

广州妇儿中心甲状腺乳腺疾病诊疗中心，凭借丰富的临床实践，针对各类病症的具体表现，用心研发了三种足浴配方，融合了传统知识与当代医疗技术。

01

疏肝方

功效：化解结节背后的“情绪枷锁”，疏肝解郁，化痰散结。

组方：川楝子、佛手、陈皮、薄荷、吴茱萸等。

方义：川楝子能够清除肝脏的炎症，并导泻火热，佛手和陈皮有助于调理气机，化解痰浊，薄荷可以疏散肝郁，吴茱萸则引导热气向下游走。

针对胸部感觉闷胀疼痛、胃部有酸水或嗳气、颈部感觉不舒服、难以入睡且容易紧张不安的乳腺结节、甲状腺结节人群。

02

和胃方

功效：缓解放化疗后的“脾胃虚寒”，和胃止呕，暖中散寒。

组方：干姜、肉桂、香附、陈皮、薄荷、吴茱萸等。

方义：干姜、肉桂能温暖中焦，驱散寒邪，香附可以疏通气机，缓解疼痛，陈皮有助于增强脾胃功能，促进消化，吴茱萸能够平降逆气，消除呕吐症状。

针对接受放化疗期间感到恶心呕吐、食欲减退、怕冷且精神萎靡的乳腺癌患者而言，这种情况适用。

03

活络方

功效：促进术后“气血恢复”，通经活络，活血化瘀。

组方：黄芪、桂枝、红花、艾叶、干姜等。

黄芪可以增强身体机能，桂枝与红花能够促进血脉畅通，艾叶有助于消除湿气并减轻肿胀，干姜可以提升阳气并驱散寒冷。

针对那些表现出肢体感觉迟钝、肩部颈部肌肉紧绷、淋巴结部位肿胀等体征的乳腺癌、甲状腺癌病患，具有应用价值。

科学沐足温馨提示

尽管沐足安全温和，但仍需注意：

禁忌人群：

患有腿部血管堵塞、血糖控制不佳导致足部问题、皮肤有损伤、不能接触中草药、血压偏高的、心脏和血管方面有状况的、以及皮肤方面有其他毛病的人群不建议使用；怀孕期间的女性要小心使用。

注意事项：

适宜的水温范围是三十五度到四十五度，适宜浸泡时长为二十五分钟到三十分钟，水位要漫过脚踝部位，最好能够到达三阴交穴附近。

沐足时间：

每次泡脚的时长最好控制在二十分钟到二十五分钟之间，比较理想的时段是晚上八点到十点。

增效技巧：

泡脚的时候，同时按压太冲穴、涌泉穴，或者进行深呼吸的锻炼，会更有帮助。

️补充：

太冲穴的位置：在大脚趾的末端，外侧，靠近指甲根的角，往后一点一寸。

涌泉穴定位：在足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。

每天用25分钟照顾双脚，让他们享受温暖，这既能保健身体，也是心灵的抚慰。

甲状腺乳腺疾病诊疗中心，我们一直信奉整体调理的宗旨，希望每位病患都能借助古法精髓，再次获得强健体魄。

甲状腺乳腺外科疾病诊疗中心

甲状腺乳腺外科现有医护人员共14名具备高级职称；另外有19人拥有硕士及以上学历，其中14人获得博士学位，他们负责甲状腺乳腺相关的健康维护、疾病治疗、学术研究以及疾病预防工作。为了方便病患前来就诊，团队在妇婴院区、珠江新城地点和增城院区均设置了门诊部与住院部。该科室曾入选广东省医院高水平专科建设展示名单（之前被称为广东省顶尖科室）。门诊年接诊量突破十万人次，住院病人接近五千，手术量达到四千余台，甲状腺癌和乳腺癌手术占比近一半，且持续增长。该科室担任广州市两癌筛查（乳腺癌）的指导工作，发起组建了广州市妇儿中心-社卫医联体联盟和广东省甲状腺乳腺疾病诊疗联盟，首批联盟成员达五十八家，目标在于提升广东省内甲乳疾病的早期发现比例。近些年负责了诸多国家级及省市级科研项目，撰写了八十余篇学术文章，其中五十余篇获得SCI收录，每年负责多项省市级继续教育项目，取得了多项发明专利授权，还参与了行业里多部专业书籍的编纂工作。

甲状腺乳腺疾病诊疗机构主要处理的情况包括：乳房肿瘤、孕期出现的乳房癌、针对乳房癌的化学药物治疗、乳房癌的激素调控疗法、乳房癌的免疫学疗法、乳头湿疹样癌、乳腺上的肿块、乳腺的急性与慢性炎症、乳腺癌手术后的淋巴水肿、男性乳房异常发育等；甲状腺方面的疾病有：孕期出现的甲状腺癌、儿童甲状腺癌、甲状腺结节性病变、甲状腺功能过亢、甲状腺上的腺瘤、原发性或继发性甲状旁腺功能亢进、甲状旁腺的腺瘤、甲状旁腺癌等。