乌发的重要性及与健康的关系，传统医学中的乌发良方？

改善头发干枯、发黄、发灰、发白的状态，让头发变得乌黑光亮、滋润顺滑、柔韧有弹性。

我国多数民族头发呈黑色，生长正常的毛发颜色为黑色，也可能带有褐色调。少数人头发是褐色的，只要发质有光泽且充满活力，就属于正常情况。

毛发倘若变得干涩、颜色黯淡，就属于异常情况，既影响外观，也暗示身体机能欠佳。

头发发白是年迈和生病的迹象。到了四十岁到五十岁这个阶段，头发会逐渐失去颜色，这是自然的变化，而年轻人头发过早变白则是不正常的。

《黄帝内经》指出，头发变白与人体衰老和阳气衰竭有关。

传统医学指出：头发与人体内肾、肺、脾（胃）联系紧密，脏腑功能良好时头发就乌黑光润、水润，否则若肾气不足、脾运化失常或肺有热象，头发就会变得花白和枯涩。

古代医药典籍里收录了不少能让头发变黑的服用和涂抹方法。例如《清宫外治医方精华》中提到的香发散，需要把药粉磨细后梳头；还有《御药院方》里的犀皮汤，可以用来洗头，这些方法都有很好的使头发变黑效果。

现将5种常用的乌发中药、配方和药膳食疗方总结如下：

何首乌

何首乌有乌发生发，悦颜色的功效。

应用：

黑髭发，益寿驻颜：何首乌粥（《中国美容秘史》）。

何首乌取30至60克，粳米取100克，大枣取3到5克。先用水将首乌熬煮，取其汁液去渣，再将粳米和大枣加入其中，用文火慢慢煮成粥。粥快煮熟时，加入适量的糖调味。建议每周食用一两次。

对于血虚体弱，腰膝酸软，须发早白者，也可服用七宝美髯丹。

墨旱莲

墨旱莲有助于增强肾脏功能，滋养阴液，并且可以促进头发黑色素的生成与生长。墨旱莲中的黄酮成分，展现出清除体内自由基的能力，有助于抵抗岁月的侵蚀，从而达到延缓生命衰老的效果。

应用：

肝肾功能衰退，头发过早失去光泽，牙齿开始变得不稳固：五煎膏（《中国古今养颜益寿良方》）

墨旱莲300克，黑桑椹300克，何首乌300克，生地黄300克，白茯苓300克，一起煎煮提取药液，然后掺入蜂蜜熬制成稠膏状。每次服用两三勺，每日三次。

（2）乌发，生发：旱莲生姜膏（《中国药膳学》）。

取墨旱莲500克，生姜30克，蜂蜜若干，先将前两种药材煎煮20至30分钟，滤除药渣，收取药液，再掺入蜂蜜熬制成膏状物，每天服用三次，用滚烫的开水冲调饮用，一个疗程持续15到20天，能够使皮肤滋润，头发颜色变黑。

（3）滋阴补肾，乌须黑发：旱莲丸（《万病回春》卷五）。

墨旱莲、生姜、生地黄分别重1000克，炒杜仲、五加皮、赤茯苓分别重250克，细辛重30克，补骨脂重500克，枸杞子、川芎分别重120克，没药重60克。将这些药材研成细粉，加入核桃仁250克，用枣汤调和制成药丸，丸粒大小如同梧桐子。每次服用50丸，用黄酒送服。

眉发稀疏色淡者，可用墨旱莲汁涂抹，生速且繁。

侧柏叶

侧柏叶具有凉血祛风，生发乌发的功效。

应用：

毛发枯黄不容：可用侧柏叶泡水外用洗发。

桑叶

桑叶具有乌须发、美白、抗衰老的功效。

应用：

（1）治血热须发早白：血热白发方（《脱发的中医防治》）。

桑叶三十克，黑芝麻三十克，生地十五克，丹皮十二克，赤芍十二克，当归十二克，黄芩十二克，女贞子十二克，制首乌二十克，墨旱莲二十克，这些药材用水煎煮，每天服用一剂。

（2）治头发脱落：鬓发堕落令生发方（《备急千金要方》）。

桑叶、麻叶各500g。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。

补骨脂

补骨脂具有乌发、驻颜、延年益寿、减肥的功效。

应用：

壮筋骨、乌髭发：青娥丸（《太平惠民和剂局方》）。

核桃仁二十枚，骨脂二百四十克，蒜头一百二十克，杜仲五百克，研成细粉，蒜汁制成药丸，每次服用三十粒，饭前用温热的酒送服。

首乌鸡蛋

何首乌二十克，枸杞子十五克，大枣六颗，鸡蛋两颗。把这些东西一起放进水里煮到鸡蛋熟透，把药材过滤掉，吃鸡蛋喝汤水。每天一次，连续服用十到十五天。

该药膳能够滋阴补肾，乌须发，特别适合于治疗须发早白。

乌发糖

核桃仁和黑芝麻分别重250克，红糖重500克。先把红糖放进锅里，掺入适量水，用大火烧开，然后改用小火慢慢熬，直到变得浓稠。这时加入炒熟的黑芝麻和核桃仁，充分混合均匀后，关闭火源。把熬好的乌发糖倒入涂了熟菜油的搪瓷盘里，铺平，等它冷却后用刀切成小块。做好后要放进糖盒里保存。每天早上和晚上各吃两三块。

功效：乌发糖健脑补肾，乌发生发。

也可以选用核桃仁一千克、桑葚五百克、黑芝麻二百五十克，将它们一同研磨成粉末，然后掺入蜂蜜二千五百克，混合均匀，每次取用五克，每天服用两次。

功效：补益肝肾乌发，润肠通便。