黄帝内经-曲黎敏：为何要学？能认知啥？有何感悟？

黄帝内经这部作品出自曲黎敏之手，曲黎敏对黄帝内经有深入的研究，黄帝内经是国学经典中的瑰宝，在众多典籍中独树一帜，是以帝王名号命名的唯一著作，探讨生命学问被视为帝王职责，体现了重大恩惠与慈悲精神，上医致力于治理国家，中医专注于调理人体，下医则专注于治疗疾病，通过学习黄帝内经能够深入了解自我，生命充满活力表现为勇气、精神、意志、胆识和智慧，人的生命十分宝贵，真正的道理难以寻觅，中国这片土地更是难得，学习黄帝内经有助于提升我们的洞察力，能够领悟天地自然的奥秘

对日常生活的体会，需要深入理解生命活动的机理，这可以从黄帝内经中获得启示，曲黎敏对此有详细阐释，她分析了生命活力的构成，认为人的精神状态与身体功能密切相关，具体来说，人的精神状态由多个方面组成，其中魄魄与肺神相关，代表人的本能反应，肾则主管力，体现了人的本能活动，肾精是肾的重要功能，肾精的充盈与否影响人的健康，心神与神相关，心神代表人的思维活动，而神则反映了心肾之间的互动能力，脾神与意相关，脾神负责运化，意则体现了人的意志力，肾神与志相关，志代表人的定力，胆主决断，与果断和胆识有关，肾开窍于耳，所以聪与肾相关，肝开窍于目，因此明与肝相关，曲黎敏还探讨了中国人语言习惯中的有趣现象，比如中国人常说买东西，却不说买南北，这背后有文化内涵，督脉和任脉是中医理论中的重要概念，中医学博大精深，值得深入研究和学习

中国人为何购买东西而非南北，北京城东设有崇文门，西边有宣武门，秦皇汉武为何要封禅泰山，人中之义有何含义，为何有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法，中国人为何强调仁义礼智信，为何说左右而非右左右左，黄帝内经讲述什么，其中包括顺应自然规律，健康长寿需自身努力，以及天人合一的思想。

黄帝内经曲黎敏阐释顺应天时顺应天时 人体生命每日节律人体生命每日节律 在每日之中人的调养原则在每日之中人的调养原则 人们为何难以入睡人们为何难以入睡 哪些时段醒来最为凶险哪些时段醒来最为凶险 为何必须摄入早餐为何必须摄入早餐 子午觉蕴含何种意义子午觉蕴含何种意义 何种时刻工作成效最佳何种时刻工作成效最佳 哪些时间性爱最为适宜哪些时间性爱最为适宜黄帝内经曲黎敏子时（夜间子时（夜间23点）点） 胆经正值旺盛胆经正值旺盛 1调养机理调养机理:子时阳气初生子时阳气初生 所有十一脏器均受胆影响所有十一脏器均受胆影响 2为何十二生肖为何十二生肖以鼠为首以鼠为首 3睡眠障碍成因与调治睡眠障碍成因与调治黄帝内经曲黎敏太极图黄帝内经曲黎敏胆经黄帝内经

黎敏在夜里1点到3点这个时段，肝经正值工作状态，这个时段肝经和肺经相互影响，调节肝肺功能最为关键，肝经负责储存血液，同时也掌管筋骨活动，肝经如同军队统帅，负责思考决策事宜将军相当厉害, 但行动需谨慎考虑 黄帝内经-曲黎敏肝经黄帝内经-曲黎敏寅时（夜间三点到五点） 肺经起主导作用 1.为何经络从肺经起始 2.老人为何常在清晨醒来 3.为何心脏病者常在凌晨三四时离世 黄帝内经-曲黎敏肺经黄帝内经-曲黎敏卯时（清晨五点到七点） 大肠经起主导作用 1.天门

天地门户与天地门户 2.2.肺脏与大肠彼此关联肺脏与大肠彼此关联 3.3.大便秘结与小便频数大便秘结与小便频数（属于主管津液失调的病症）黄帝内经-曲黎敏大肠经脉黄帝内经-曲黎敏早晨七至九点时段（辰时）胃经脉起主导作用 1.为何必须进食早餐为何必须进食早餐 2.2.早餐吃得过多是否会导致发胖早餐吃得过多是否会导致发胖 3.3.关于"胃经脉"的含义说明关于"胃经脉"的含义说明 4.4.血液病症与胃部健康血液病症与胃部健康（属于主管血液失调的病症）黄帝内经-曲黎敏胃经脉黄帝内经-曲黎敏上午九至十一点时段（巳时）脾经脉起主导作用 1.脾脏负责运化水谷精微脾脏负责运化水谷精微 2.脾脏主管身体肌肉部分脾脏主管身体肌肉部分 3.脾脏在情志上表现为思虑脾脏在情志上表现为思虑, ,思虑过度会损伤脾脏思虑过度会损伤脾脏 4.4.各种湿气导致的肿胀胀满各种湿气导致的肿胀胀满

脾脏与此相关，也与脾胃功能有关 黄帝内经-曲黎敏脾经 黄帝内经-曲黎敏 午时（上午11点到13点） 心经正值当令时段 1. 午时开始出现一丝阴气 2. 子午功（心肾相互交通） 3. 需要午休的原因 4. 午时“马”的含义 黄帝内经-曲黎敏心经 黄帝内经-曲黎敏 未时（下午13点到15点） 小肠经正值当令时段 1. 小肠是接受并消化食物的器官 2. 午餐应丰盛 3. 心脏与小肠相互关联 黄帝内经-曲黎敏小肠经 黄帝内经-曲黎敏 申时（下午15点到17点） 膀胱经正值当令时段 1. 早晨学习知识，傍晚复习巩固

接受教导，傍晚进行复习巩固，膀胱和肾脏彼此关联，肾脏负责储存精华，肾的精神主管思维活动，下午五点到七点这个时段，肾经发挥主导作用，这个时间发低热表明肾气严重亏损，中国人偏爱进补以养护肾脏，晚上七点到九点这个时段，心包经发挥主导作用，心包的含义需要阐释，这个时间阴气达到顶峰，阳气即将耗尽，膻中穴是喜悦情绪产生的源头，可以敲打这个部位

练习心包经能带来诸多益处，这种益处记载于黄帝内经，由曲黎敏解读心包经内容，黄帝内经提及亥时，即晚上九点到十一点这段时间，此时三焦经正值活跃状态，书中包含三焦经的解析，亥时这个字也进行了阐释，认为这是进行房事最为适宜的时刻，关于亥时的解读同样出自黄帝内经，书中还涉及三焦经的相关知识，黄帝内经的第一篇阐述了生命本质，指出生命是一个持续的过程，黄帝向书中人物询问生死问题，认为生死取决于人体及其器官能否遵循阴阳之道，并运用养生方法，人之所以患病，多因不良习性所致，包括欲望过重和喜爱不当，书中提出了养生总纲，主张保持心态平和，使真气自然运行精神

固守内心，安康常源于心境平和，真气自然相随。精神保持稳定，安康常来自内脏固有的本性，这种本性也是人之本性所难以企及的，出自《黄帝内经·曲黎敏·上古天真论》。《上古天真论》记载，昔日黄帝，天生聪慧，幼年就能言语，少年时行为端正，成年后刚毅勤勉，最终成就非凡，登临天位。人生乃一段旅程，人生乃一段旅程，品德高尚者，如同初生婴儿。恶虫不叮，猛兽不扰，凶禽不击。身体纤弱而手握坚固。尚不知男女交合之事，却能自然勃发，是精气充沛的表现。整天啼哭却不沙哑，是身心和谐的表现。老子五千言第五十五章内容涉及黄帝内经，其中曲黎敏解读的上古天真论部分阐述相关思想。

黄帝向天师询问说：我听说古代的人，年龄都超过百岁，但活动能力依然强健；现在的人，年纪到了五十岁，行动就变得衰弱了，这是时代变化的原因吗？还是人自身出了问题呢？古代的贤人，那些领悟大道的人，遵循着阴阳的规律，调和着各种养生方法，饮食有节制，作息有规律，不会胡乱劳碌，因此能够身体和精神保持协调，顺利活到自然的寿命，超过百岁才离世。如今的人却不是这样，他们违背了这些原则，总是过度劳累，所以常常导致身体和精神不能统一，难以完成应有的寿命，往往不到百岁就去世了。如今的人却不是这样，他们把酒当作日常饮品，把荒唐当作常态，喝醉了再行房事，用欲望耗尽精气，因贪恋享乐而散失本真，不明白要保养精气，他们把酒当作日常饮品，把荒唐当作常态，喝醉了再行房事，用欲望耗尽精气。

善于放纵导致本性丧失，不能保持内心充实，不懂得调和精神，只求满足欲望，违背生命规律，生活作息没有规律，所以到五十岁就衰老了，不懂得调和精神，只求满足欲望，违背生命规律，生活作息没有规律，所以到五十岁就衰老了。黄帝询问衰老的缘由，是源于时代背景还是个体差异，关键在于人的身体器官能否遵循阴阳规律，配合运用各种养生方法，人之所以会生病，主要因为不良的生活习惯所致，比如欲望过多和喜好不当，这些内容出自《黄帝内经》曲黎敏解读的《上古天真论》，原文中提到上古时期的圣人对民众的教导是：要避开外界有害的邪气，保持心态平和，不追求物质享受，使真气自然运行。保持精神专注，疾病就不会发生，真正的气机自然跟从。保持精神专注，疾病就不会发生。因此：心思闲适并且欲望很少，心境平和并且没有恐惧。

精神愉悦而不会疲惫，气息顺畅而自然，每个人都按照自己的意愿行事：心志闲适而欲望不多，心态平和而无所畏惧，精神愉悦而不会疲惫，气息顺畅而自然，各自遵循自己的心愿，都能实现期望。所以，要珍惜食物，选择合适的衣物，喜爱本地的风俗，地位高低的人不会相互羡慕，各自满足愿望，都能实现期望。因此食物觉得美味，衣服觉得舒适合身，风俗觉得快乐，上上下下不互相羡慕，他们的百姓因此称为淳朴之民，因此称为淳朴之民。所以欲望不能使眼睛劳累，淫邪不能使心智迷惑，愚蠢、聪明、贤能、无能的人，欲望不能使眼睛劳累，淫邪不能使心智迷惑，不害怕外界事物，所以符合于大道。之所以能活到都超过百岁而动作不衰，是因为他们的德行不害怕外界事物，所以符合于大道。因此能够活到百岁高龄而身体机能依然强健的人，是因为他们德行完备，不会遭遇危险，始终保全自身，不会陷入危难，这是大道的根本原则，大道的根本原则在于保持内心的宁静淡泊，使真气自然顺畅运行，精神状态稳定内守，疾病又从何而来，疾病又从何而来，人体的脏腑功能本就具有自我调节的特性，这种特性也是常人难以企及的境界

此书揭示生命本质，探讨生命起源与终结，涉及性之根本问题，分析男女有别之处，指出女性衰老周期较男性更短，比较两性寿命长短差异，阐述男女保健修炼的不同方法，此书名为黄帝内经，由曲黎敏解读，其中第一篇名为上古天真论，书中黄帝询问为何有人年老却无子嗣，是否是体力耗尽所致人的年岁增长，体力和精力会逐渐衰退吗？这是自然的规律所致吗？女孩到了七岁，肾脏功能增强，牙齿替换生长；到了十四岁，天癸开始运行，任脉通畅，太冲脉气血旺盛，月经按时来潮，因此能够生育；到了二十一岁，肾脏功能趋于平稳。

男女相同，所以真牙会生长到顶端；四岁，月经按时来潮，因此能够生育；三七时肾气均匀，所以真牙生长到顶端；四七时筋骨强健，头发长到顶点，身体强盛；五七时筋骨强健，头发长到顶点，身体强盛；五七时，阳明经脉开始衰弱，面色开始发黄，头发开始脱落；六七时头发脱落；六七时，三阳经脉在面部衰弱，面色发黄，头发开始变白；七七时三阳经脉在面部衰弱，面色发黄，头发开始变白；七七时，任脉虚弱，太冲脉也衰弱，天癸枯竭，月经不通，所以形体衰老无法生育。

力量充沛，所以真牙生长到顶端；四十八岁，肾气调和，筋骨强健，所以真牙生长到顶端；四十八岁，筋骨发达，肌肉丰满；五十八岁，筋骨发达，肌肉丰满；五十八岁，肾气衰退，头发脱落，牙齿干枯；六十八岁，肾气衰退，头发脱落，牙齿干枯；六十八岁，阳气衰弱阳气衰弱在面部，面色焦黄，鬓发花白；七十八岁，肝气衰退，筋骨无力，天癸枯竭，精气减少，在面部，面色焦黄，鬓发花白；七十八岁，肝气衰退，筋骨无力，天癸枯竭，精气减少，肾藏功能衰退，身体衰老到极点；八十八岁，肾藏功能衰退，身体衰老到极点；八十八岁，牙齿脱落，头发掉光。去除牙齿和毛发后，黄帝内经将病症分为四个等级，相应的治疗方法也分为四种等级病症分为四个等级，治疗方法也分为四种等级 肌肤部位感染病菌：可使用刮痧、拔罐、推拿以及足底按摩来处理肌肤部位感染病菌：可使用刮痧、拔罐、推拿以及足底按摩来处理 病症影响到经络系统：适宜采用针刺疗法来治疗病症影响到经络系统：适宜采用针刺疗法来治疗 出现内脏器官实质性损伤：通常运用伤寒、金匮等方剂进行治疗出现内脏器官实质性损伤：通常运用伤寒、金匮等方剂进行治疗

伤寒匮病，金匮奇经八脉患奇经八脉患：需施重灸，膏肓可疗上焦及全身疾患，膏肓可疗上焦及全身疾患；中脘能治中上焦病症，中脘能治中上焦病症；关元可疗中下焦病症，关元可疗中下焦病症。情志致病，情志致病，女子感春愁，男子伤秋悲，女子感春愁，男子伤秋悲，应循生活调治法，应循生活调治法。人生常惑，人生常惑，四者困扰，酒色财气困扰，酒色财气。酒可助胆，酒可助胆，财诱人亡，财诱人亡，食亡鸟，食亡鸟；淫为首恶，淫为首恶。富贵致病，富贵致病，招致三患，招致三患，车马代步，车马代步，易生痹症，易生痹症；厚味酗酒，厚味酗酒，损及肠胃，损及肠胃。

过度食用油腻辛辣的食物，会使牙齿洁白，容貌美丽，但淫靡之音却是摧残心性的利器，牙齿洁白，淫靡之音却是摧残心性的利器，唐代张说：金钱，味道甜美，性质大热，带有毒性。它能延缓衰老，使肌肤光泽润泽，善于治疗饥饿，解除困顿的忧患，效果显著。贪婪的人服用它，以适量为宜；如果过量，就会导致寒热失调，使人患上霍乱。这种药材采集没有固定时节，采集方法不当就会损伤精神。它既然广泛流传，就能招来神灵，沟通鬼气。如果服用方法不当，就会削弱意志，伤害精神。务必谨慎避免。黄帝内经-曲黎敏百病生于气

发怒时气机向上，高兴时气机舒缓，悲伤时气机衰退，恐惧时气机向下，寒冷时气机收敛，炎热时气机外散，惊吓时气机紊乱，劳累时气机消耗，思虑时气机郁结。气机外散，惊吓时气机紊乱，劳累时气机消耗，思虑时气机郁结。黄帝内经-曲黎敏中医如何对治亚健康亚健康