从今天起学第二篇四气调神大论，它究竟为何以调神为题？
从今日起，我们将研读第二篇《四气调神大论》，“四气”指代春夏秋冬四时之气，该篇章专述四时调养之法，然其标题侧重于“调神”，细读原文可知，其中关于养神的内容并不多，那么为何以“调神”为题呢？我们先来审视原文内容。
春季三个月，称为生发时期，天地间生机勃发，万物欣欣向荣，应当晚睡早起，在庭院中悠然散步，解开束缚，放松身心，使精神焕发，生长万物而不伤害，施予恩惠而不掠夺，鼓励进步而不施惩罚，这是顺应春天气候调养身体的方法。违背了它，就会损伤肝脏，到了夏季，就会出现寒性病变，因为供给身体生长的气力不足了。
春季的三个月时段，对应农历的一月至三月，亦称孟春、仲春、季春，大致相当于公历的二月至四月期间，这段时间被称为发陈，意指去除旧事物，催生新气象，发有开启之意，陈则指陈腐之物，通过焕发生机来摒弃陈旧，让新鲜事物得以萌发，春天象征着生命又一段崭新的循环的开端。宇宙与自然同步发展万物因此茂盛，天地的暖阳逐渐活跃，世间万物由此蓬勃生长，在这个阶段应该如何调养身体呢？
要晚睡早起，在庭院里悠然漫步，解开头发让身体放松，以此来激发精神活力。为何要这样做呢？因为春天阳气回升，万物欣欣向荣、舒展身体，纷纷开始活动，所以人也要让气血流通起来，多活动筋骨，早点起床，切莫贪懒。
白昼用于从事工作，夜晚用于睡眠，遵循天光作息规律。春季白昼时长较冬季增长，夜晚缩短，因此人们工作活动的时间相应延长，睡眠休息的时刻则相应减少。
白天是劳动活动的时候，晚上是休息入眠的时候，日出而作日落而息。春天比起冬天，白天长了晚上短了，所以人劳动、活动的时间也要长一点，休息入睡的时间也要短一点，
因此夜晚休息得晚些早晨活动得早些，接下来该做些什么呢要。在庭院中迈开大步闲逛，就是说在自家院落里舒展身体迈开大步，所谓广就是指大幅度地行走，对于现代人而言，城市居民未必都拥有宽敞的院落，那么怎么办，可以去公园里大步前行，对于通勤族而言，可以在上班途中迈开步伐行走，走路是最简单也最为高效的锻炼手段。
行走时，步伐要开阔，双臂需大幅度摆动，手臂上扬时，应高于头顶，行进节奏要稍快，先前提及的“避免过度劳累”，切记不要走到气息急促、汗流浃背的程度，需见好就收，步伐交替进行，有时快速前行，有时放慢脚步。
阅读下文“被发缓形，以使志生”的表述，其中“被”字并非指穿着，而是说明需要将头发解开，不要束起头发，避免头发梳得太紧，古人男性也束发。现今只有女性束发，冬季时将头发盘起，春季则要放下来，因为春季阳气旺盛，万物舒展，人也需要舒展，将头发松开，以便吸收春季的阳气。
弯曲的体态是身体的姿态，并非行走的动作，也不是迟缓移动，而是使体态柔和，就是要避免穿着束缚的衣物，不要选择紧绷的款式，务必让身体处于舒展状态。就一天而言，清晨如同春日，在早晨进行锻炼时，应该穿着宽大的运动服饰、宽松的裤子，倘若身体感到拘束，又怎能有效锻炼呢？
春季大量采购缓形，意图在于激发心志，促使精神焕发。心志关乎精神与意志，与我们当前所说的神志不清的内涵有所不同。后者更侧重意识与感觉层面，而黄帝内经所述的神志，主要是指精神意志以及五种情志，具体内容将在后续章节详述。一年之中，风格随季节流转，呈现春萌夏育，秋敛冬储的景象，整年的关键在春季，这个时节，人的精神状态和情绪都会焕发新生，因此应当顺其自然，不宜束缚，需要尽情表达。
万物生长时不加损害，施予时不强取，鼓励时不施惩戒，这符合春天生机勃勃的景象，是保持身体健康的根本方法。顺应了春天阳刚之气旺盛的节奏，就能调养好人体内在的生发机能。
春天是万物萌发的季节，应当顺应这种向上的趋势，激发所有生物的活力。古人有言提醒我们，切莫在春天捕杀归来的鸟儿，因为它们的幼鸟尚在巢中等待双亲，我们理应保护这些幼小生命。春天在五行中对应木，在五德中象征仁爱，木性温和，因此我们应当秉持着温情、仁慈和悲悯的态度。对待他人要像春风那样和煦，应当以赞赏的方式相待，切莫施加责备，尤其不可以造成对方的损伤。
新春佳节结束，职工们返岗后，单位主管此刻应侧重给予肯定，倘若此时严厉斥责，譬如指责他们去年处理简单事务都出现失误，今年绝不能再犯，否则可能失去职位，可以推想，该员工年内都会情绪低落，工作状态必将下滑，因此春季开展各项工作，宜采取宽容态度，给予帮助而非剥夺，给予奖励而非惩罚。
或许许多人听过这样一个说法，即女性易感春愁，男性多悲秋，这是为何呢，原来春天由冬天演变而来，冬天为阴，春天为阳，春天是阴转为阳的时期，也是阳气逐渐活跃的时段，因此此刻，不论男女，情绪都容易受到触动，女性尤其会感伤春天，或产生爱慕之情。
春季里有个专属于三月三的节日。这一天就是上巳节，人们会到水边去洗涤身体。上巳节也被称作女儿节，杜甫在《丽人行》中写道“三月三日天气新，长安水边多丽人”。在古代，男女可以在这个日子公开脱离原有关系，后来逐渐演变成男女相聚谈情的节日。因此，这一天才是中国的情人节
这个日子，男女可以合法地离家出走，后来逐渐转变为三月三男女相见的节日，男女们在此相聚，互诉衷肠。因此，这一天才是中国的情人节。
春天若不顺应生发之气调养身体，会有什么不良影响呢？依据文献记载，若违背这一规律，肝脏功能就会受损，到了夏季容易引发寒性病症，供给夏季阳热之气的来源也会减少，春天与人体五脏中的肝脏相对应，或者说肝气与春季的生发之气相互关联，春季是草木旺盛的季节，需要特别关注肝脏的保养。
春天若不遵循生长规律调养身体，必定会损害肝脏，肝脏的作用，如同春季的树木，肝气的特性，类似于春天，需要舒畅，向上发散，因此此刻气息要生长，精神要愉悦，这样才助于肝气舒展，倘若精神不愉悦气息不生长，人便容易情绪低落、心烦、焦躁。中医认为肝在情绪上表现为怒，心情低落时容易生气，生气会伤害肝脏，生气还会引发多种病症。愤怒的情绪可能导致血液涌向头部，情况严重时甚至会引发呕吐或失去意识，因此春季是情绪低落问题容易出现的时段。
春季调养与健康后续季节息息相关。此时阳气初长，属少阳阶段，若少阳之气未能得到良好培育，无法顺利升发，不仅易引发肝脏相关病症，更会波及下一个季节夏季，导致阳气匮乏。夏季本为太阳当令，本应是阳气最为旺盛的时期，但因阳气不足，呈现阳虚状态，自然容易滋生寒性病症，例如出现腹泻现象。依照五行相克的学说来讲，春季对应木元素，夏季则属火元素，木元素能够促进火元素的生长，当前木元素状态不佳，便会波及到下一周期的火元素，火元素一旦衰弱，就可能诱发寒凉性质的健康问题。
