冬病夏治正当时！三伏天这样养，一年都能安然无恙？

“夏养三伏，冬养三九”已是众所皆知的秘密。

“冬病夏治”是中国传统医学里一个重要特色疗法，夏季天气热且多雨，湿气比较重，湿邪过于强盛能够致病，病人常常会出现头昏头重的情况，还会出现四肢酸懒的状况，也会有身重而痛的表现，关节屈伸也会不利，胸中会感到郁闷，脘腹胀满，恶心想要呕吐，食欲不振，大便溏泻，舌苔厚腻等症状 。

传统医学持有这样的观点，夏天的时候汗倘若不流淌，到了秋天鼻涕就会流淌，要是有毒素留存百病便会同留，而没有毒素就能安康地游畅。

那么，三伏应该怎么养，才能一年无恙呢？

很简单：泡藏药浴！

夏天的时候，皮肤对于药浴当中的药性而言，更易于吸收，并且，温度稍微高些，能够让肌肤的毛孔，在极短的时间之内，快速地张开，进而将体内多余的水分，以及汗液、脂肪还有毒素，都排除出去，这对提高体质，提升免疫能力，是有帮助的。

藏族人民很早便喜欢泡澡，他们生活在雪域高原上，并且有专门的药浴，还有沐浴节。《四部医典》中提到，沐浴能“除垢去臭息体热，壮阳增力并延年”。西藏传统的水浴、药浴、熏浴、蒸气浴、日光浴合称为“健康五浴”。 .

每年，藏历7月，是一年里最好的沐浴时候，这时雨季刚过去，河水变清，水温回升，大部分植物停止生长，到处是一番成熟景象。据说这时天上的药神要来大地采药，一颗叫“噶玛堆巴”的星星是药神的化身，这颗星一年中只在初秋出现7个夜晚，凡是被这颗星光照到的水都变成甘露。此时去水洗浴，能去除疾病和罪孽，所以也称药水浴，西藏的沐浴节就因此产生了。

藏医学治疗手段各有特色，经多年临床观察，经多年实践证明，藏药浴传统疗法，通过辨证施药，对风湿性关节炎有确切疗效，对类风湿性关节炎有确切疗效，对痛风有确切疗效，对改善血液循环有确切疗效，对四肢酸软有确切疗效，对失眠多梦等常见病症有确切疗效，对失眠多梦等疑难病症有确切疗效。

上图为《四部医典》唐卡中的人体经络图

传统方面，藏医把防治疾病的疗法进行归纳，归纳成四个大类，大类为由“食、行、药、外治”构成。藏药浴属于“外治”，是“外治”的重要组成部分。它因为简便实用，还因为疗效确切，并且资源丰富，所以成为藏医治疗学的一大特色。它的理论扎根于藏医学所拥有的独特理论体系当中。

藏药浴是一种外治疗法，它实质上是以水作为介质，将药物作用于人体皮肤。依据植物类药用成分更易于“透皮”吸收这一情况来说，藏药浴是在热能的作用之下，促使藏药有效成分发挥药理作用。

用于治疗关节方面疾病的藏药浴疗法，有着很好的优势。用于治疗四肢方面疾病的藏药浴疗法，有着很好的优势。藏药浴疗法中，药用有效成分直达病所，其比采用口服药物见效更快。藏药浴疗法中，能避免药物进入人体循环减少对肝脏肾脏的毒副作用，以达到“内病外治、上病下治”的作用。

按照“三伏浴”跟“三九浴”相互配合的方式，于夏季对三伏进行养护，在冬季对三九加以滋补，以这样的做法能够明显提升人体的免疫能力，而且它们二者的疗效会相互彰显得更为突出。

三伏泡浴黄金时间

初伏：7月17日---7月26日

中伏：7月27日---8月15日

末伏：8月16日---8月25日