冬令进补新选择：睡前泡脚胜补药，中医教你驱寒安眠妙招
潮新闻客户端 记者 郑佳颖 通讯员 来舒
一年之中养生进补的最佳时候是冬天，俗话说：“睡前泡泡脚，胜过吃补药”，冬令进补并非只局限于口服滋补的药物，在睡前泡泡脚的话，说不定会有出人意料的效果 。
”寒从脚下起“，脚离心脏最远，脚最容易受寒。依据中医理论，脚底有着丰富经络，脚底有着众多穴位，脚底的经络和穴位连接着人体各个脏腑。借助泡脚，温热的水能够迅速通过脚底渗透于身体内部，中药的有效成分能够迅速通过脚底渗透于身体内部。泡脚能促进血液循环，泡脚可使“足暖一身暖”，泡脚有助于排除人体的寒气，泡脚能让人放松身心，泡脚能消除人体的疲劳，泡脚能带来一夜的良好睡眠。
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诸多中药材有着温阳驱寒、活血化瘀这般的作用，极为适宜用以冬季泡脚，泡脚之时搭配一些较为简单的足部按摩，不但能够放松肌肉，而且还能够助力药效更优地吸收。
常见的泡脚药材有以下这些：
生姜，具备温暖身体以及驱寒散寒的作用，特别适宜寒气偏重的那群人。艾叶，拥有良好的温经止血以及驱寒除湿的成效，并且还能够缓解由关节炎和风湿所引发的疼痛。红花，促使血液循环，减轻因寒冷致使的手脚冰凉状况，缓解肌肉疼痛以及身体僵硬。花椒，活血散寒、暖足止痛、抑菌杀虫，常常被用于治疗脚气。当归，补益气血，尤为适合女性养生。黄柏，清热解毒、消肿利湿，乃是治疗湿脚气的良剂。盐，温通补肾，还可软化死皮，使得你的脚部肌肤变得更为润泽。
大家被来自杭州市萧山区第一人民医院中医科的傅裕金推荐了几款适宜在冬天所使用的中药泡脚方，这些方子均是历经时间考验的传统配方，其效果显著且简单易行 。
泡脚有着最佳时间，是在睡前大概 1 个小时的时候，于这个时候进行泡脚，能够切实有效地提高血液循环，进而让身体逐步地放松下来，使得你在温暖的环境里能够快速进入睡眠状态，不过需要留意的是，在饱餐之后以及处于空腹状态之下是不适合泡脚的。
傅裕金作出提醒，泡脚的时候，水温不适合过高，一般来说，要维持在38℃至45℃这个范围之内，不要让它过热，不然的话，会导致皮肤被烫伤。
不要让泡脚时间太长，一般20到30分钟就行，过长会加重心脏负担。药材搭配得恰当，不同体质人群能选不同中药泡脚配方。
泡脚完毕之后，提议涂抹些许具有滋润特性的护肤油要么乳液，尽可能维持脚部处于润泽且舒适态势，同时要即刻穿上袜子，用以保持脚部的温暖状态，防止寒气再一次入侵。
