黄帝内经素问校注精华解读：豆瓣养生爱好者必看的四气调神之道
今天继续学习：黄帝内经素问·素问译注卷一之
四气调神大论篇第二（接上期）
秋季的三个月，这被称作是容平的时节，天气因此变得急促，地气因而显得明朗，应当早早卧躺并且尽早起身，要和鸡一同作息，让情志保持安宁，借此舒缓秋天的肃杀之气，收敛神气，使得秋气平和，不要让神志向外涣散，让肺气得以清肃，这是顺应秋气的做法，是调养收敛的道理；如果违背了它就会损伤肺脏，到了冬天就会发生飧泄病，为冬季奉养收藏的能力就会减少。
寒季三个月，这称作是闭藏时段。水面冰封大地开裂，不要去干扰那阳气，早早卧睡晚些起身，一定要等待日光出现，让情志好像潜藏隐匿，好似有私密想法，仿若自身有所收获，避开寒冷趋向温暖，不要使皮肤外泄汗水，致使阳气极度耗损。此乃是冬季节气的对应要求，是养护闭藏的方法；违背它就会损伤肾脏，春季会引发痿厥病症，奉养生命的能量就会减少 。
译文：
秋天的这三个月时段，彼时天地间展现出一种平和的景致，天气变得凉爽且干燥，地面上的景象也一一渐渐清晰起来，此时人呀，要尽早睡觉，尽早起床，与鸡打鸣起床的时候大致相同，使自身的心情平静且安稳，如此这般能够缓和秋天肃杀之气对身体所产生的影响，将精神收敛起来，让你的状态如同秋天的气息那样相协调，别让心思跑到外面去，这样可使肺气维持清爽，这便是顺应秋天的特性，用以调养身体的办法，要是不这么去做，就极易伤了肺。到了冬天，就可能拉肚子，身体储存的能量也会变少。
于冬天这三个月而言，乃是万物闭藏的时节，水皆结冰，地亦冻裂，此时切莫打扰身体内孕育之气，需尽早而寢，稍晚起身，待太阳升起后而后起身，使自身心思仿若藏匿，恰似存有一己机密，仿若已然获有一件珍宝，要远离寒冷，趋近温暖之所，勿使皮肤过度出汗，否则身体内之气将大量流失，此即顺应冬天特性，调养身体储备能量之法，若不依此而为，便会损伤肾脏。处于春天之际，存在手脚无力以及麻木的可能性，身体针对春天生发以供储备的能量情形就减少了。
