黄帝内经秋冬膏方养生指南，电子书UMD下载助女性调补
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近来天气温度变化多端，一会儿冷一会儿热，这样的天气极其考验人体阳气收敛的能力。气温像过山车一样上蹿下跳，办公室里恒温的中央空调，与室外的凛冽寒风更迭般侵袭，工作时长如同996、007那样打乱了昼夜的节律，续命咖啡取代了保温杯里的养生枸杞，我们现代女性的身体正承受着巨大挑战。是不是体质稍差些的已经开始出现皮肤干痒过敏，反复感冒咳嗽的情况了？
《内经》提到：“春天有所生发，夏天有所生长，秋天有所收获，冬天有所潜藏，这是气的常规状态，人也应当顺应此规律”，还提到“冬天的三个月是处于封藏的阶段”，秋冬时节进行滋补调养，到了来年就能更有精力。对于女性来讲，膏方是能够调节阴阳、让容颜美丽且具有极强能量补充作用的东西 。
膏方
膏方，也叫膏剂，因剂型得名，属中医丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型里的一种，它是具营养滋补与预防治疗综合作用的稠厚膏滋方，被谑称为中药界的“爱马仕”。膏方最早现于《黄帝内经》，那时叫“膏煎”。汉代时，张仲景在《伤寒论》里进一步发展了膏方，开始用于治病和养生保健。唐宋时期渐趋完善，明清时期宫廷中广泛应用，像流传至今的“龟鹿二仙膏”、“茯苓膏”还有“两仪膏”等。记载于《慈禧光绪医方选议》里的内服膏滋方有近30首，之后渐渐流传到民间，进而成为冬令进补的首选 。
01 膏方有哪些独特优势？
“一人一方”“辨证论治”乃是膏方最为重要的优点，医生会依据具体患者情形给有多种情况，包含体质、病情、年龄等，来开出个性化的处方，实现大复方“养中有治、治中有养”，达成补虚和治病兼顾的效果 。
相较现代中药汤剂，膏方有着药性缓和的特性，还有药力持久的特质，它能对人体的气血阴阳予以调整，可达成扶正祛邪的作用，能起到治疗疾病的功效，能实现滋补强身的效果，能具美容抗衰的效能，能获延年益寿的作用。与此同时，膏方口感甜美，易于被吸收，并且在制作过程中将药物的有效成分留存了下来，效果持久且稳定。
02 冬令女性为什么要服用膏方？
女性的生理特点跟男性不一样，有着经、带、胎、产、乳等特别时期，极易遭受寒气、湿气等外邪的侵犯。中医觉得，女性生理是以“肾-天癸-冲任-胞宫生殖轴”作为核心的，着重强调“少年治肾，中年治肝，老年治脾”的调养原则。肾是先天的根本，主要负责藏精来调理生殖；肝藏血，主要负责疏泄，在调理气机方面肝的作用是不可或缺的；脾是后天的根本，主要负责一身水谷精微的运化。这三脏功能的协调对于女性健康是极其重要的。
当代的女性，面临着从来没有过的健康方面的压力，工作的节奏是快的，生活的作息是没有规律的状态，致使“脾肾不足、虚实夹杂”这样的体质方面的问题，变得越来越突出了。就像清代有名的医生叶天士所说的那样：“女子把肝当作先天”，“女子把血当作根本”。除此之外，工作生活的环境压力是大的，更加容易出现肝气郁结、气血亏虚等亚健康的状态，而膏方恰恰是调理这些问题的理想的选择。
03 哪些女性最适合膏方？
处于亚健康状态的那些类似“林妹妹”的人们，平常一直总感觉疲惫，怎么睡都睡不醒，腰部和膝盖酸软无力，吃东西时胃里没有食欲，情绪总是低沉低落，容易焦虑还常常发愁，记忆力减退且经常失眠，受到惊吓会心悸胸闷，还会出现自汗以及盗汗等情况。
爱美的女性朋友们，35岁以后，常常会觉得自己面部有色斑，皮肤毫无光泽，这是由于阴阳二气不平衡造成的。肾藏精，其华在发，肾气虚弱，还会致使肌肤变得晦暗无光，出现白发、皱纹、黑眼圈、黄褐斑等症状，所以肾与容貌关系十分紧密。膏方治养结合，药补相宜，能够调补气血、平衡阴阳，是女性美容养颜的优质佳品。
04 膏方怎么吃才能疗效最大化？
剂量与时间
针对个人体质来定制剂量，一般情形下建议先起始于少量，而后逐步递增。通常来讲每天进行2次服用，每一次的量在10至15克之间。时间的安排选取早晨空腹以及晚上临睡前为最佳。要是空腹服下肠胃出现不适状况，那么可以变更为处于半饥半饱状态时服下。服用之际能够直接采用口服方式或者借助温水冲服 。
饮食禁忌
在服用膏方的这段期间之内，应当回避生冷的、油腻的以及辛辣的食物，不然的话就会对吸收以及疗效造成影响。特别要加以留意注意的是，在以下这些情况的时候应当暂停服用：处于急性感染期的时候，出现腹满便秘情况的时候，有湿阻纳呆这种状况的时候，存在伤食积滞这种情形的时候，还有原发性疾病处于活动期或者处于变化之中的时候 。
注意事项
若对膏方里的某些成分产生过敏反应，像出现皮疹、瘙痒这类症状，那就应当立刻停止服用，然后去咨询医生。
膏方门诊时间
出诊医生
出诊时间
王书云
周三下午、周四下午（东院）；周六上午（西院）
王 铮
周四全天（西院）
谈 媛
周五下午（东院）；周三上午（西院）
吴胜男
周一下午（东院）
刘邓浩
周四下午（西院）
就诊方法
地点：上海市第一妇婴保健院 中西医结合科
方法：挂号预约——中西医结合科/中医特色治疗
时间：周一至周六全天
挂号方式：
以下是电话预约方式，号码为968886 ，时间是周一至周六的8：00 - 17：00 ，国定节假日不在此范围内除外。
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