黄帝内经时辰养生秘诀 子丑寅卯各时段该做什么
附录一《黄帝内经》十二时辰养生小秘密
秘密1：子时前一定要睡觉
子时是处于晚上23:00到次日凌晨1:00，这个时候胆经开始值班，是胆汁进行运作以及骨髓开展造血的时间，是身体开始进行休养和修复的阶段，应当睡觉，不可以熬夜，否则可能导致胆火向上逆行，引发失眠、头痛、忧愁容易思虑等多种神经方面的症状。所有在子时之前入睡的人，早晨醒来后头脑会清晰，面色会红润。相比较而言，在子时之前不醒的人，面色就比较显清白。需要晚上不要进食夜宵，会存在不易于消化的情况。晚饭吃得过多、吃夜宵都会对睡眠造成影响。存在这样一种说法是“胆有多清，脉有多清”。
秘密2：丑时要愉快入眠
1：00至3：00是丑时，这个时段肝经在值班，是肝脏修复的时间。肝经能调节全身血液，还能疏导全身，进而使气血调和，能够解毒并排出毒素，为人体开展清洗工作。这个时候，我们务必要在精神愉快的状态下入眠，不然过度压抑会致使气血不畅。中医有这样的观点：“人卧，则血归于肝。”丑时之前没有入睡的人，面色会呈现出青灰之色，情志倦怠而且容易烦躁。
秘密3：寅时要有较深的睡眠
寅时处于凌晨3：00至5：00这个时段，在这个时候肺经开始值班，这是呼吸进行运作的时间，其具有“多气少血”以及“肺朝百脉”的特点。肝在丑时把血液进行推陈出新以后，将新鲜血液供给给肺，经由肺送往全身各处。所以，人在清晨的时候面色呈现红润状态，精力十分充沛。寅时人体体温是最低的，血压同样最低，脉搏和呼吸都处于最为微弱的状态，脑部供血最少，在这个时候值夜班的工作人员容易出现差错，重病人员也更加容易出现死亡情况，必须要引起足够的重视。要是在寅时经常醒来，那么这就是气血不足的表现，应当加以留意。需注意，慢起床且少进行早练的是老人，因为老年人肾气不足，要是早晨寅时醒来后，可选取如《素问·刺法论篇第七十二》所记载的做法，即肾有久病的人，在寅时面向南方，使精神纯净且不胡乱思索，屏气不呼吸七次，然后伸展脖颈吞咽气体使其顺畅，就如同吞咽非常硬的东西那样吞咽七次，做完这七次后，咽下舌下的津液，次数不做限定。
秘密4：卯时宜喝温开水排便
上午5:00至7:00系卯时，这时大肠经在值班，这对排泄颇为有利。卯时之际，血气流注于大肠，在这个时候，最适合喝上一杯温开水，随后去进行排便。早餐能够吃像香蕉、橘子、苹果这类的酸性且高纤维的果蔬。卯时的时候不要喝酒，不然的话，肝脏没有足够力量及时解毒，致使血液里酒精浓度提升，必定会对身体产生危害。
秘密5：辰时该吃早餐了
7：00至9：00是上午辰时，这时胃经在值班，千万别让它闲着。您的胃已等了一整个晚上，所以，每天务必早起吃早餐，还要多吃些、吃好些，且也不会发胖。每天这个时候调理胃经最佳，以此启动人体的发电系统。
秘密6：巳时理脾经
巳时是上午九点直到十一点那一刻，这个时候脾经开始值班，这可是脾脏最为活跃的时段了。办公室里的那些人，也应当起身去活动那么一下下，给自己倒上一杯水，慢慢地来饮用，从而使得脾脏处于最为活跃的那种态势；坐到位置上的时候，两条腿并拢在一起，使劲去挤压腿内侧的脾经，活动活动大足趾，要是已经有了饥饿的感觉，然而还不能够马上就去进食，那就可以按压公孙穴，以此来减少胃酸的分泌。脾的功能要是良好，消化吸收的状况就会不错，血的质量也会挺好，所以口唇呈现出红润之色，不然的话唇色就会变白或者发暗、发紫。
秘密7：午时最宜小憩
在这个时间段也就是上午十一点到下午一点，心经开始值班，这是专门用来养心的时间。在午时之际，由心气推动血液进行运行，这个时候适宜养神、养气以及养筋。在此时需要保持心情处于舒畅的状态，在午餐之后得适当进行休息或者去午睡，不过午睡的时长不能超过一个小时，不然就很可能会引发失眠情况。在午睡起来之后要进行适量的运动，利用这样的方式来利于周身气血的疏通，进而增强心脏的功能活动。
秘密8：未时消化吸收功能最旺盛
未时处于下午13：00至15：00这个时段，在这个时候小肠经开始值班，小肠具备分清浊的功能，它会把水液归纳入膀胱，将糟粕传送到大肠，把精华向上输送至脾，所以午餐应当在下午1点之前吃完 ，只有这样小肠才能够在其精力最为旺盛的时刻去吸收营养物质，佛家同样存在“过午不食”这样的说法。
秘密9：申时多喝水利排尿
申时处于下午15点到17点的时段 ，在这个时候膀胱经进行值日 ，膀胱有着储藏水液与津液的功能 ，它会把多余水液排出至体外 ，津液则在体内进行循环 ，在这个时间段极为适合大量饮水 ，这是一天之中最为主要的饮水时间 ，并且要及时进行排尿 ，在此时乌龙茶或者普洱茶对于减肥人群而言是最为适宜的 ，在这个时辰人的头脑最为清醒 ，记忆力也是最佳状态 ，适合开展工作以及进行学习。
秘密10：酉时工作完毕多休息
黄昏时分是下午十七点至十九点，这个时候肾的经络在当值。肾脏贮藏与生殖相关的精华以及遍布五脏六腑的精华。肾是先天生命得以维系的根本所在，肾在酉时步入贮藏精华的时期。申时出现低烧表明气血受到严重损耗。因为这个时候是工作结束后需要稍微休息之际，所以不适合过度劳累。患有阳痿病症的人可以在此时对肾经的穴位进行按摩，其效果最为显著。在下班途中多做十个脚趾勾抓地面的动作来锻炼足三阴经、足三阳经，以此刺激涌泉穴，这是兼具两种益处的补肾方式。
秘密11：戌时要保持心情愉快
戌时处于下午19：00至晚上21：00这个时段，在这个时候心包经开始值班工作，进而再次增强心的力量。《素问·灵兰秘典论第八》里面提到：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”膻中所指的就是心包络，心包属于心的保护组织，能够去除心脏周围的外邪，以此让心脏处于完好的状态。彼时要维持心情愉快，晚餐不适宜过于油腻且量过多，餐后需要进行休息；运动以散步这种方式是最为合适的，不要进行剧烈运动，不然容易导致失眠。要是此时身处家里，可以拍拍手然后张开双臂对心包经进行调理，并且给家人一个拥抱。这时乃是心包经跟脑神经处于活跃状态的时刻，是用于看书的最为适宜的时间，与此同时还是全天之中体重达到最重程度的时段。
秘密12：亥时睡眠休生养息
晚上21:00到23:00此时为亥时，这个时候三焦经开始值班，三焦经呢掌管着人体诸多嗳气，它可是人体气血运行的关键要道，并且它还是作为六腑之中最为庞大的脏腑组织存在的位置，人要是在亥时进入睡眠状态，那么身体里的百脉能得到休养生息的机会，这对于身体而言是相当有益处的，容易出现水肿状况的人在睡觉之前不适合过量饮水，去做一下那八段锦里的第一个动作也就是两手托天理三焦，这个动作有点类似伸懒腰的样子。
附录二，子午流注这一示意的图，以及逐日按时来定穴的歌，附录二，子午流注示意图像，以及逐日按时确定穴位法子的歌。
子午流注是中医圣贤所发觉的一种规律，此规律便是每日里12个时辰对应人体12条经脉。12个时辰同人体12条经脉之间的关系，大概能够理解为人是大自然的构成部分，人的生活习惯应当契合自然规律。将人的脏腑于12个时辰中的兴衰关联起来看，一环扣一环，非常有序。
其气血循行依十二经脉，于一天二十四小时分布，自半夜子时（23 时）起依次为子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时，对应经脉分别是足少阳胆经、足厥阴肝经、手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经。因时辰变化，故而不同经脉于不同时辰有兴有衰。掌握子午流注规律，对养生及用药皆益处颇大。
中医医理说到“因天之序”，这意味着要依照身体这个如同“天”一般自身的运动顺序，此顺序为东南西北方向，是春夏秋冬四季，是生发、生长、收敛、收藏的过程。要是违背了这个顺序，便会生病，而顺应这个顺序，就能够健康长寿。所以中医时间医学把十二地支当作日节律的代指。日节律所指的是人体在一昼夜之中阴阳消长、盛衰的状况，开始于肺经寅时（3～5时），结束于肝经丑时（1～3时），每经历2小时就是一个时辰。
1?子午流注示意图表
子午流注展示的一种示意图形呈现了按日节律的情况流注状况，表示十二经的时候，手太阴经、手阳明经、足阳明经、足太阴经、手少阴经、手太阳经、足太阳经、足少阴经、手厥阴经、手少阳经、足少阳经、足厥阴经脉关联着脏腑肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、胆、肝，依据地支寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥、子、丑对应着时间3～5、5～7、7～9、9～11、11～13、13～15、15～17、17～19、19～21、21～23、23～1、1～3，还有子午流注按时定穴的歌诀。
甲日的戌时对应胆经的窍阴穴，丙子时中间的前谷穴是荥穴，戊寅时的陷谷穴是阳明经的俞穴 ，返回根本丘墟穴木气在寅，庚辰时经络注入阳溪穴，壬午在膀胱经找委中穴，甲申时纳入三焦经的水，荥穴相合按照天干取液门穴。
酉时于乙日对应肝之大敦，丁亥时的心经荥穴为少府 ，太白穴在己丑时对应太冲穴属肝经，肺经的经渠在辛卯时，癸巳时肾经的合穴是阴谷，乙未时的荥穴是劳宫属心经。
丙日申时，少泽穴位正当其处，戊戌之时，内庭穴位可治胀康，庚子时辰，三间俞穴位所在，经昆仑穴位，本原腕骨的位置可祛黄，壬寅时段，经火使昆仑之上有变化，甲辰之时，阳陵泉穴位与合长有关联，丙午时会受到三焦木的影响，在中渚之中要仔细详查。
丁日的未时，心的少冲穴，己酉时对应大都穴属脾土，辛亥时太渊穴，神门穴，癸丑时复溜穴相连肾经通，乙卯时肝经的曲泉穴会合，丁巳时心包络的大陵穴在其中。
戊日的午时于历兑率先开始，庚申时荥穴被二间交替，壬戌时在膀胱经寻束骨，冲阳土穴必定要还原，甲子时胆经的阳辅是所在，丙寅时小海穴安然无事，戊辰时气纳于三焦脉所，经穴支沟针刺必然痊愈。
始于己日巳时的隐白，取于辛未时中的鱼际，太白原在癸酉时的太溪，乙亥时的中封在内踝处相比，少海心是丁丑时之合，包络止于己卯时的间使。
庚日的辰时，商阳处于相应位置，壬午这天，是膀胱经通谷的时段，甲申时，临泣作为俞木所在之处 ，合谷有着金原返本归这一情况，丙戌时，小肠经的阳谷属火，戊子时，应处于三里适宜之地，庚寅时，气纳入三焦处于合的状态，天井之中无需怀疑。
辛日的卯时，少商该当如此，癸巳的那个时候，然谷何必去思量，乙未之际，太冲原本对应太渊，丁酉之时，心经的灵道有所指引，己亥之时，脾所对应的是阴陵泉，辛丑之时，曲泽与包络相符。
壬日寅时起始，至阴之象显现，甲辰时胆脉对应侠溪荥有关联，丙午刻小肠经后溪俞位置特殊，需返求京骨本原寻觅，三焦寄附阳池穴，返本还原如同嫡亲般紧密，戊申时注解溪与胃的关系，大肠在庚戌时曲池处为真，壬子气纳三焦寄于特定穴位，井穴关冲如一片金般独特，关冲属金而壬属水，子母相生意义极为深刻。
癸日的亥时会出现井涌泉，乙丑时行间穴必定如此，丁卯时俞穴是神门，原本寻觅的肾水太溪原，包络大陵原也一并经过，己巳时商丘在内踝边，辛未时肺经合穴是尺泽，癸酉时中冲与包络相连，子午截时是安定穴，流传给后世学者不要忘记这些话，附录三人体十二经脉饮食调养指南附录三人体十二经脉饮食调养指南。
足少阳胆经，调养该经脉的食物，肉禽类有虾、蟹、海参、黄鳝、龟、鳖、蛇肉、牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉、狗肉等，蔬菜类有菠菜、茄子、洋葱、白萝卜、丝瓜、胡萝卜、黄瓜、蘑菇、苦瓜、海带、藕、韭菜、木耳等，水果类有苹果、葡萄、山楂、桑椹、荔枝、西红柿、李子、西瓜、香蕉、菠萝、梨、桃子、橘子、木瓜、龙眼、柿子等，杂品类有大豆、花生、核桃仁、芝麻、酒、醋、绿豆、胡椒、茴香、肉桂、蜂蜜、牛奶等。足厥阴肝经，调养此经脉的食物，肉禽类有蟹、虾、海参、黄鳝、龟、鳖、蛇肉、牛肉、鹿肉、鸡肉、猪肉、羊肉、狗肉等，蔬菜类有菠菜、洋葱、茄子、白萝卜、胡萝卜、丝瓜、黄瓜、蘑菇、苦瓜、海带、韭菜、木耳、蚕豆等，水果类有桑椹、荔枝、苹果、西红柿、李子、山楂、葡萄、香蕉、西瓜、菠萝、梨、桃子、橘子、龙眼等，杂品类有花生、核桃仁、芝麻、酒、醋、大豆、绿豆、胡椒、茴香、肉桂、蜂蜜、牛奶等。手太阴肺经，调养该经脉的食物，肉禽类有鸡肉、羊肉、鸭肉、蛇肉、兔肉、驴肉、鳗鱼等，蔬菜类有冬瓜、丝瓜、萝卜、葱、姜、蒜、辣椒、蘑菇等，水果类有梨、菠萝、香蕉、苹果、柠檬、杏、橙等，杂品类有牛奶、绿豆、核桃仁、茶、木耳、糯米等。手阳明大肠经，调养此经脉的食物，肉禽类有鸡肉、羊肉、鲫鱼等，蔬菜类有大蒜、白菜、菠菜、茄子、蘑菇、木耳、豌豆、四季豆、扁豆等，水果类有石榴、南瓜、杏、桃、香蕉、柳橙、橘子等，杂品类有高粱米、大麦、黄豆、玉米、核桃仁、胡椒、蜂蜜等。足阳明胃经，调养该经脉的食物，肉禽类有牛肉、鸡肉、猪肉等，蔬菜类有白菜、包心菜、马铃薯、山药、豆腐、白萝卜、胡萝卜、藕、韭菜、南瓜、马齿苋、茄子等，水果类有香蕉、苹果、葡萄、桃、杨梅、山楂、橘子、柿子、大枣、龙眼等，杂品类有干姜、花椒、紫苏、胡椒、大茴香、小茴香、芝麻、豆蔻、稀饭、面条等。足太阴脾经，调养此经脉的食物，肉禽类有青鱼、鲤鱼、黄花鱼、鳝鱼、鳗鱼、青蛙、牛肉、羊肉、猪肉、猪蹄、鸡肉、兔肉、狗肉等，蔬菜类有萝卜、豆腐、芹菜、姜、蒜、刀豆、扁豆、马铃薯、藕、丝瓜、南瓜、冬瓜、蘑菇、香菜等，水果类有菠萝、龙眼、柿子、苹果、橘子、柠檬、橙、甘蔗、葡萄、荔枝、桃、木瓜、大枣、山楂等，杂品类有莲子、薏米、蜂蜜、花茶、绿茶、酒、醋、酱油、白糖、红糖、花椒、胡椒、茴香、糯米、大米、小麦、小米、玉米、高粱米、黄豆、牛奶、羊乳、花生、绿豆等。手少阴心经，调养该经脉的食物，肉禽类有龟肉、蛇肉、鸡肉、牛肉、羊肉等，蔬菜类有黄瓜、茄子、金针、番薯、藕、南瓜、香菜、豆腐等，水果类有荔枝、龙眼、大枣、桑椹、西瓜、西红柿、苹果、梨、葡萄、山楂、橘、柿子等，杂品类有莲子、花生、红豆、红茶、花茶、绿茶、酒、白糖、红糖、小麦、绿豆等。手太阳小肠经，调养此经脉的食物，肉禽类有鸡肉等，蔬菜类有冬瓜、南瓜等，水果类有西瓜、甘蔗等，杂品类有红豆、绿豆、茴香、盐、白糖、红糖等。足太阳膀胱经，调养该经脉的食物，肉禽类有青蛙、鸡肉、鲫鱼等，蔬菜类有莴苣、丝瓜、冬瓜、黄瓜、白菜、芹菜、蕨菜等，水果类还有西瓜等，杂品类有豌豆、绿豆、茶叶、酒、白糖、红糖、大米等。足少阴肾经，调养此经脉的食物，面禽类有虾、蟹、海参、鲤鱼、黄鱼、鲢鱼、鳝鱼、鲫鱼、龟肉、青蛙、蛇肉、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、兔肉等，蔬菜类有豆腐、海带、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、山药、胡萝卜、藕、丝瓜、冬瓜、蘑菇、姜、木耳、番薯等，水果类有西瓜、荔枝、龙眼、桑椹、香蕉、甘蔗、梨、木瓜等杂品类有莲子、核桃仁、花生、芝麻、白糖、红糖、酱油、辣椒、花椒、胡椒、黄豆、牛奶、茶叶、茴香、肉桂、牛奶、小麦等。手厥阴心包经，调养该经脉的食物，肉禽类有龟肉、蛇肉、鸡肉、牛肉、羊肉等，蔬菜类有黄瓜、茄子、金针、番薯、藕、南瓜、香菜、豆腐等，水果类有荔枝、龙眼、大枣、桑椹、西瓜、西红柿、苹果、山楂、梨、葡萄、橘、柿子等，杂品类有莲子、花生、红豆、红茶、花茶、绿茶、酒、白糖、红糖、小麦、绿豆等。手少阳三焦经，调养此经脉的食物，肉禽类有鸡肉、鲤鱼等，蔬菜类有藕、黄瓜、香菜、白菜、大葱、生姜、空心菜、白萝卜、冬瓜等，水果类有西瓜、西红柿、桃子、菠萝、苹果等，杂品类有绿豆、绿茶、牛奶、稀饭、面片汤等。附录四经络系统简表。
附录四经络系统简表，经络，是气血运行的通道，它里面连接着脏腑，外面联络着肢节，起到沟通表里的作用，同时贯穿上下，进而让人体成为统一的有机整体，经脉，是大的主干，其中包括十二经脉，而十二经脉里又有手三阴，手三阴里包含手太阴。
肺经手厥阴
心包经手少阴
心经手三阳手阳明
大肠经手少阳
三焦经手太阳
小肠经足三阳足太阴
脾经足厥阴
肝经足少阴
肾经足三阴足阳明
胃经足少阳
胆经足太阳
膀胱经十二经别，是从四肢肘膝部位置别行分出的，之后进入体腔，与各经所络属的脏腑相连接，然后出来到达颈项部，阳经经别仍然会合于原来的正经并向上行至头部，阴经经别则跟随相表里的阳经经别向上行至头部并注入六阳经脉。手足三阴三阳组成六对，这被称作“六合”。
其作用在于，加强体内表里两经之间的联系，加强十二经与头面部的联系，扩大十二经脉的主治范围，比如承山、承筋可治疗痔疾，这是因为足太阳经会特殊地“别入于肛”，商阳、二间针对喉痹发挥作用，是因其经别“上循喉咙”，还加强十二经脉与心的联系，足六经借助足三阳经别的特殊通路与心直接建立联系，所以在各经病候中都会出现“心”相关的症候，这清楚地表明“心为五脏六腑大主”具备相应的生理基础。
十二经筋，它是十二经脉紧紧联系着的筋肉系统，是经脉之气聚集在筋肉关节那儿的外边相连附属的部分。《说文解字》对其解释为“肉之力也”，这里面“力”其实就是“筋也”。段玉裁注释讲：“筋者其体，力者其用也”，这表明筋是能够产生力量的肌肉；还有，“腱”是“筋本”，是筋附着在骨骼的那一部分。经筋的活动是依靠十二经脉气血的滋养和调节的，全身的筋肉按照十二经脉分布划分成十二组肌肉群，用手足三阴三阳来命名就叫做十二经筋。
1?分布概况
经筋分布于外周，它不会进入脏腑，经筋存在“起”的情况，也存在“结”的情况，好几根筋汇聚纠结在一处被称作“聚”，散布开来形成一片则称作“布”。十二经筋各自起始与四肢那些末端的部位，它们结聚集拢在关节和骨骼之处，其分布的部位与十二经脉在外运行的那部分是相类似的。阳经所对应的筋分布在肢体的外侧部分，分成手三阳以及足三阳；阴经所对应的筋分布在肢体的内侧部分，它会进入到胸腹腔里边，但并不去联络脏腑，不像经脉有着脏腑络属关系这般，故而经筋的命名仅仅只分手足阴阳，却不连缀上脏腑的名称。其中呀，手三阴的筋是结在胸膈的位置，手三阳的筋是结在头脚之处，足三阳的筋是结在眼睛周围，足三阴的筋是结聚在阴器那里。经筋是受到经络气血的濡养的，它只分起、结、聚、布的情况，是连属骨节的，而且没有顺逆流注的关系呢。
2. 关键作用在于，对骨骼起到约束功效，从而有利于关节进行屈伸活动，进而保持人体正常的运动功能。
主要病候体现于肌肉抽动之处，像是局部或者全都身躯的肌肉呈现出拘急、抽搐、强直状况，还有弛缓、瘫痪无法使用等情况。因为经筋与耳、眼以及胸膈部位的相关器官有所联系，所以会出现耳痛、耳鸣、视力欠佳以及喘息、胃病等内脏出现症候。经筋病候的医治主要是“以痛为输”。然而经筋受到经脉气血的濡养，所以除了在局部选取穴位之外，还应当遵照经络的循行取用距离较远的穴位。
十二皮部：十二经脉之气在体表的分布。经脉呈线，络脉呈网。
作用：呈现病症（《素问·皮部论》提及：“其色多青则痛，多黑则痹，黄赤则热，多白则寒的状况”）；关乎疾病传变（《素问·皮部论》表明：“皮者脉之部也。邪客当侵袭皮则腠理开，开则邪入进而客于络脉，络脉满则会注于经脉，经脉满则入舍于府藏如此”）；应用于诊疗方面（能够借助皮部来诊察疾病，像皮肤针、刺络、敷贴等方法这般）。连着经络，它是气血运行的通道，在内部连接着脏腑，在外又络着肢节，能够沟通表里，贯穿上下，进而让人体成为统一的有机整体。经脉，是大的主干，奇经八脉中的督脉，起于胞中，然后出会阴，接着行于后正中线，最后上至头面。任脉起始于胞中，从中出来去到会阴部位，接着在身体正前方前行线路上行走，一路往上到达颏部。冲脉起始之处同样是胞中，也是走出来到会阴，之后其行走于腹部的第一侧线路径，并且和足少阴经穴交会。带脉呈横向地在腰部行进，还会和足少阳经穴交会融合。阴维脉在下肢内侧、腹部第三侧沿线运行，一直到颈部和足少阴等经脉以及任脉穴位交会遇见。阳维脉在下肢外侧、肩部还有头项部位前行，和足太阳等等经脉以及督脉穴位交会碰面。阴跷脉在下肢内侧以及眼部行走，和足少阳经穴交会相逢。阳跷脉于下肢外侧以及肩部、头部行进，进而和足太阳等等经脉穴位交会相遇。这些经脉没有络属的脏腑，不存在表里相互配合的情况，而是走的别样独到途径，因此被称作“奇经”。
该络脉交叉于十二经脉之间，在全身发挥统领、联络以及调节作用，其小的分支为十五络，手太阴络是十二经脉之一手太阴肺经的络脉列缺，在腕上寸半处，它分出分支后走向手阳明大肠经；直接进入掌中，散布到鱼际部位，手阳明络的络脉偏历在腕上三寸处，分出分支后走向手太阳小肠经；向上沿着曲颊部位，环绕牙齿，进入耳中，足阳明络的络脉丰隆在小腿外侧外踝上八寸处，分出分支后前往足太阴脾经；沿着小腿外侧上行，联络头顶及咽喉部，表示咽喉，走足太阴络的络脉公孙在第一跖骨粗隆下方，距赤白肉际一寸处，分出分支后走向足阳明胃经；进入胃腑和脾脏，联络气血等，手少阴络的络脉通里在腕上寸半处，分出分支后走向手太阳小肠经；进入心中，经一定路径系于舌根，连接目系，手太阳络支正位于腕上五寸处向内注入下手少阴心经；向上走向肘部位置，联络肩部这里指肩后部，足太阳络的络脉飞扬在小腿后侧外踝上七寸处，分出分支后走向足少阴肾经，足少阴络的络脉大钟位于内踝后绕跟腱处，分出分支后走向足太阳膀胱经；向上走向心包经胸部此处指心包经胸部的相关部位，向外贯穿腰脊，手厥阴络的络脉内关在腕上二寸处，分出分支后走向手少阳三焦经；联络于心包相关部位，连接心系，手少阳络的络脉外关在腕上二寸处，与手厥阴经会合；最终注入胸中，足少阳络的络脉光明在小腿外侧外踝上五寸处，分出分支后走向足厥阴肝经；向下联络足部这里指足背，足厥阴络的络脉蠡沟在小腿内侧内踝上五寸处，分出分支后走向足少阳胆将经；向上沿着大腿内侧走行，到达睾丸部位，在阴茎处结聚，任派的络脉鸠尾在剑突下，向下经一定路径散布于腹部，督脉的络脉长强在尾骨尖下与肛门之间，沿着脊柱两侧上行到头顶，散布于头部；分出分支后走向足太阳膀胱经，向内贯穿脊柱，脾之大络大包在腋中线上第六肋间处，散布于胸胁部的位置，十二络从络穴分出，走向与其相表里的经脉，起到沟通表里的作用，补充经脉循行的不足；鸠尾、长强以及大包能沟通躯干部经气，发挥渗灌气血的作用。
先来看络脉与经别，它们能够加强表里经关系，二者存在不同点：经别主要作用于内，是从肘膝部位分出后进入体腔，其作用在于强化表里经在头面躯干以及脏腑之间的联系，经别没有所属穴位，同时也无所主病症，不过其循行路线对经脉所未涉及的区域进行了补充，进而扩大了经穴主治范围；络脉主要作用于外，是从肘膝以下分出后走向与其相表里的经脉，主要起到沟通表里两经在四肢部联系的作用。络脉各自有着一络穴，并且有所主病症，当表里两经出现病变的时候常常选取络穴进行治疗。孙络是别络分出的最为细小的分支被称作“孙络”。浮络的作用等同于那种输布气血、濡养全身的络脉，《灵枢·脉度》中所讲的“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙”里提到的就是如此，浮络乃是浮行于浅表部位、用于输布气血进而濡养全身的络脉。
