黄帝内经朗读MP3下载 白话原文养生之道

《黄帝内经》开篇就讲出了“上古真论篇”，从前，黄帝询问“天师岐伯”，上古时候的人都能活到百岁才去世，如今的百姓，到了半百就开始衰老，时代不一样了。岐伯说，上古的人懂得顺应阴阳，“太阳出来就劳作，太阳落下便休息”，敬畏上天，饮食有节制，起居有规律。在田间劳作遵循自然规律，达到天人合一，从而尽享寿命，最终度过百岁呢。如今这个阶段，违背自然行事，把酒当作美酒，不顾及规矩，醉醺醺地就进入房室，从而耗尽精力。纵情欲望消耗体力，不懂得保持适度，只图一时快乐，起居没有限度，所以到半百就衰老了。

远古时候的先民严格遵循中华医道，不会漠视不顾，顺着天时去教导百姓，尊崇四季的规律准则，避开和抵御逆邪突变。先民的思绪清明纯正，没有欲望所以刚强，远离自然中的邪道，内耗顽疾无法靠近他们的身体。希望思绪从没安身，简单说思绪平和，做到劳逸结合从而赢得上苍的眷顾。吃着粗茶淡饭，穿着兽皮粗麻衣服过着恬淡的生活，随着四季的冷暖居住，没有产生不良的嗜好，远离邪淫之事。这一生，不管是愚笨迟钝，还是心智聪明有智慧，都对名利看得淡薄洒脱，这就是普通百姓最终的一生。

轩辕氏在千百年前就已然读懂了常态，其中包括男丁、女子的自然之规律，并且著书流传至如今。古人对待女子，是以七为界限，对待男丁是以八为界限，进而顺应自然而成章法。女子在七岁的时候肾气旺盛，牙齿和头发鬓发良好。到了二七时，天癸出现，任脉通畅，月经降临，所以能够生育子女。“天癸”在中医理论中源自肾精，它是促使人体生殖功能的一种“内分泌系统”，从中医理论来讲，天葵还是穴位，以及某个女性内在生殖系统。三七时，肾气平和，所以真牙生长且长到极致。四七时，筋骨坚韧，头发达到极致，身体强盛。五七时，阳明脉衰退，面容开始焦枯，头发开始脱落。女性六七的时候，三阳脉开始衰退，面部都会变得焦枯，头发开始变白。到了七七，任脉衰退，天癸枯竭，所谓“地道淤积”，是说人体各类运行器官都受到血管、神经、生殖、气血淤积的影响，从而变得不畅通。所以就会出现像受刑一样无法生育子女的情况，也就是女子丧失了生育能力。男性八岁时，肾气旺盛，牙齿和头发、鬓发发育正常。男性二八时，肾气达到顶峰，天癸成熟，精气充盈，与女子交媾，所以能够生育子女。男性四八三十二岁时，筋骨强壮，肌肉发达，五八时精气逐渐衰退，面色焦黄，头发和鬓发渐渐变白，衰老的迹象开始显现。五脏六腑逐渐衰退，筋骨无力，天癸枯竭，走路变得步履蹒跚，这乃是天命所导致的结果。

天师岐伯讲，天下活着的男人数量不过八八相乘得六十四，女子数量不过七七相乘得四十九，精气会因此衰竭。《黄帝内经》里面的四气调神篇提到，春天的三个月，天地一同呈现出生机，万物凭借着这种生机而繁荣。夏天的三个月，草本繁茂、树木秀挺，世间万物都呈现出一种峥嵘的态势。秋天的三个月，天气显得急促，地气显得清明的时候，要早睡早起，跟鸡一同起身。冬天的三个月，这被称作是闭藏的阶段，春天进行播种，夏天植物茁壮成长，秋天进行储备，冬天进行收藏。所以，古代的人凭借春夏时节来养护阳气，依靠秋冬时节来滋养阴气，以此巩固根本，故而万物在生长之门中沉浮呀。

中华医道具远见，著书加以铭记，其中提到“圣贤不治已病治未病”，此句话之意蕴为，先贤所秉持的医道认为，在人已然患病之后才去着手治病，那便已然是惘然之举了。而其大力提倡要在疾病尚未发生之时刻就将其有效拦截，着重把预防当作自身肩头重任。“不治已乱治未乱”，其意思在于，倡导在混乱尚未真正形成之前，就把潜藏的问题彻底扼杀在尚处于朦胧不明的状态之中，从而使得可能引发的动乱根本无法产生。这实际上展现出的就是治国理政方面所具备的那种极具先见之明的深邃洞察力。这个道理与“上兵伐谋”完全是如出一辙的，古人所拥有的智慧，是一脉相承延续下来的。等到混乱已然出现之后再去寻求解决办法，这与领航人的愚钝是紧密相连、密不可分的。

远古时候，有这么一种情况，倘若“生不离五，气不离三”这种状态违背常理，那么邪气是会自然而然地像影子一样跟随着的，在天地范围之内，人的九窍以及五脏六腑，都是与自然有着某种贯通性联系的，这是皇帝在那篇幅名为 “生气通天篇”之所讲，其言说提及过这样的情况的，即从古至今，人与自然是相互之间交融互通的，根子是基于阴阳，存在着你包含我，我也包含你的这种状况，生命和自然规律之间是不可进行分割的，先古的贤能之士着重强调过，生命是依赖五行“金，木，水，火，土”的，这五行对于生命而言是有着关乎其深浅程度的作用。还有“气不离三”所指代的是，人体的气，需要顺应三阴 三阳这种时序的变化情况，如果违背了这种顺应就容易生病，所以对于贼风邪气一定要做到远离，要跟着天时而达到通达自然的状态。人体附着着阳气，如同太阳发出光亮，阳气环绕着人体进行运行，如此人类便会没有疾病没有灾祸地茁壮成长。一人一旦失去阳气，生命就会快速地枯竭进而死亡。

由于寒冷，由于暑热，由于潮湿，由于气的变化，不符合正常运转规律，阳气衰竭，病情严重到无法医治，面临死亡。所以，《黄帝内经》针对阴阳平衡，从不相同角度反复多次着重说明，让世人依照中华医家的嘱咐，顺应天命，自然而然，顺遂环境。反复告诫，因此风这种情况，是各种病症的开端，不要违背规律去做，即便有强烈的风邪毒气，也难以破坏身体机能，关键在于顺应四季的秩序。长期患病是气血不畅，阴阳失调，要用特定方法消除病症，阳气才能够汇聚。阳气，每天有泻有收，天亮的时候，阳气开始生发，中午的时候，阳气最为旺盛。夕阳西下之际，阳气缓缓减退，气门会自然呈现关闭状态。遵循自然规律“日出而劳作，日落而安歇”，机体便难以出现亏空情况，疾病自然而然地隐匿消失。