十二时辰智慧解读，黄帝内经说丑时熟睡养肝血
来源：茶的故事（ID: teastories）
顺天时而动，相地利而为。
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在往昔岁月里，古代的人们，把一日划分成十二个时辰，在每个这样的时辰当中，都蕴含有古时候人们对于天时、地利以及人事的充满智慧的解读，以此来指引着子孙后代妥善地度过每一刻当下状况。
打从汉代起始，古时的人们针对每一个时辰赋予了极具美感的名称，有夜半，有鸡鸣，并且还有平旦等等，读起来之时会让口齿间生出香气来。
01
夜半：子时 23:00——1:00
半夜时分，属于十二时辰里的首个时辰之时，这时夜晚已然很深了，众多家庭早就都进入了睡眠状态。
然而，在一千多年之前，落榜的张继，怎么都难以入眠，寒山寺的钟声，发出声响，狠狠地冲进他的心坎之中，撞击出跨越时空的永恒诗句。
姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。
倘若你欠缺张继所具有的那种诗情，那就尽早去睡觉吧。半夜是一日当中阴气极为浓重的时候，适宜进入睡眠从而保养身体。
十二时辰里的子时若能睡得够充足，那黑眼圈便不会显露出来，只要是在该子时之前进入睡眠状态，清晨醒来后头脑就会清爽，容光焕发且气色呈现出红润状态。
02
鸡鸣：丑时 1:00——3:00
王安石《登飞来峰》里写道：
在鸡鸣之际，天色从先前得昏暗逐步朝着明亮转变，世间万物由从前糊糊不清逐渐起始变得清晰明朗，曙光开始出现，雄鸡没完没了地喔喔鸣叫。
丑时肝经当令，《黄帝内经》载：
血液在人处于卧躺状态时会归向于肝脏，这时需要进入深度睡眠来养护肝脏，促使肝脏的血液实现新旧更替，从而保证顺利地排出毒素，收纳积存血液。
丑时未入睡，则面色青灰，情绪怠慢浮躁，易生肝病。
03
平旦：寅时 3:00——5:00
平旦，即现在所说的黎明之时。
当日轮自那地平线崭露头角之际，天边才刚刚泛起了些许朦胧的亮色，万事万物于此际纷纷呈现出一种即将萌动的态势，经历了那最为黑暗的漫漫长夜的煎熬，最终得以迎来那光明以及希望的曙光。
按照中医的观点来讲，“寅时睡得熟，面红精气足”，在这个时候，肺经处于最旺盛的状态，睡得越是熟络，那就越好啦，通过这样才行得通，才能够确保气血进行平均的分配。
寅时睡得好的人面色都会红润有光泽，精神也特别饱满。
04
日出：卯时 5:00——7:00
日出，太阳从东方升起，阳光照耀大地，万物生机勃勃。
在古代的时候，古人通常都是在太阳升起的时候就开始劳作，而就在这个时候，古代的朝廷也开始了上班，并且会去查点人数，这种行为被称作是“点卯”。
卯时之际，大肠蠕动起来，排放出体内残存的毒废弃之物，在这个时候，应当披上衣物起身下床，起床后饮用一杯温热的开水，如此来清理肠胃之内的秽物，排解掉体内毒邪之素，从而开启充满希望美好的一天。
05
食时：辰时 7:00——9:00
古人们所谓的“朝食”那会儿，那可是进食早饭的时段呢。辰时这个时候，据说在古代神话里是群龙进行行云作雨的时刻哟。
辰时之际胃经处于当令状态，有着这样一种说法，“辰时吃早餐，营养身体安”，在辰时这个时间段去吃早餐，是最容易被消化的，而且吸收效果也是最佳的。
宜吃温和养胃的早餐，如稀粥、鸡蛋、牛奶等，忌吃燥热的食物。
06
隅中：巳时 9:00——11:00
临近中午的时候称为“隅中”，人们精神饱满地进入一天的工作。
古人认为蛇在这时候隐蔽在草丛中，因而也称为“巳时”。
巳时，是脾经当令之时，脾的主要功能在于主运化，早上所吃的食物，于这个时候，开始进入消化环节。
巳时的时候，脾经处于旺盛状态，造血功能使得身体强壮，在这个时候，适宜去活动一下身躯，以此促进血液的循环，进而帮助肠胃进行消化，要忌讳长时间坐着不进行活动。
07
日中：午时 11:00——13:00
太阳已经运行到中天，阳光最猛烈，这时阳气达到极限。
古代的时候，午时这个时间段，是集市进行交易的一个时间，有着“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所”这样的情况，并且存在“午时三刻问斩”另外的这样一种说法。
当午时心经处于令时而不是别的时候，有古人说法，若能在午时进行一小憩，便可以达到安神并且养精气的效果，那么进行小睡的这个午时，会对养心有所帮助，进而使得从下午一直到晚上都能够保持精力充沛的状态。
08
日昳：未时 13:00——15:00
日昳，它还有另外的称呼，叫日跌，日晷，此时太阳已经越过了中天，开始朝着西边偏斜移动，人们呢，从午睡时那种混沌的状态里清醒了过来，然后精神饱满地投身到下午的工作之中。
当未时之际，小肠经处于当令状态，有着 “未时分清浊，饮水能降火” 的说法，在这个时候，适宜多喝一些水，适宜多喝一些茶，如此对于小肠进行排毒去降火是有着益处的。
09
晡时：申时 15:00——17:00
古人一天只吃两顿饭，“晡时”是第二顿饭的进餐时间。
猴子喜欢在这时候啼叫，是为“申时”。
在申时这个时间段，膀胱经处于当令状态，会有“申时津液足，养阴身体舒”这种说法，在此时比较适宜进行运动，因为这样做有助于体内津液实现循环。
一千多年前，杜甫也会在这时散步，他在《徐步》中写道：
整履步青芜，荒庭日欲晡。
10
日入：酉时 17:00——19:00
日入，夕阳西下，古人这时候停止劳作，回家休息。
古时候的人觉得，最为美好的那种，赖以生存的方式，是在太阳升起的时候，就开始劳作，当太阳落下的时候，便休息，身心游荡在天地范围之内，并且内心的想法，自行感到满足快乐。
酉时肾经当令，肾在酉时进入贮养精华的阶段。
酉时之际，肾会收纳精华，吸纳中华的元气进而使其清纯。于此时间段，应当适宜让身心轻松舒缓，忌讳大量地饮水以及进行加剧猛烈的运动。
11
黄昏：戌时 19:00——21:00
黄昏，夕阳沉没，万物朦胧，天地昏黄。
这般时刻是一日里头最为美丽的时分，青年男女时常于这个时候去幽会，古代诗歌里讲：“月亮升上柳树梢头之际，人与人相约在黄昏之后。”。
当晚戌时之际，心包经处于当令之时，民间有着“戌时护心脏，减压心舒畅”这样的说法，在这个时辰适宜去保持心情处于舒畅的状态，可以去阅读书籍，能够聆听音乐，还能够练习太极拳。
12
人定：亥时 21:00——23:00
人定时辰，处于十二时辰里的最末尾位置，《孔雀东南飞》当中留下“奄奄黄昏后”这样的诗句在其中，在这之后还有“寂寂人定初”的相关表述。
此时夜已深，人们已经停止活动，安歇入睡了。
亥时的时候，三焦经处于当令状态，有着“亥时百脉为通路，养身之举可培育娇美容颜”这样的说法，在这个时候，适宜进入睡眠状态，要使得身体以及灵魂两者都能够沉浸于温暖充斥的睡梦中，如此一来，百脉能够获取到最为良好的休息，这对于身体以及美容方面而言极度有益。
一时有一时的生息，生生不息的时辰里，是祖先在指引着我们：
依循顺应着天之时令去行动，相互依据利用着地之便利来作为，像这样才能够将人融入于天地的范围之中，使阴阳达到调和的状态，从而把每一个当下都过得很好。
