秋季养生泡脚方来啦！安神助眠、预防感冒等配方都有
步入秋天，好些人开启了睡前用热水泡脚的模式，期许可以改善手脚冰凉的状况，进而推动睡眠的质量提升。
然而，要是您实实在在期望借由泡脚达成诸如疏通经络、活血化瘀、调和阴阳以及扶正祛邪这般的养生目标，仅仅使用白水那可是不行的哟。
"秋季养生泡脚方"
安神助眠方
组方：首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。
功效：疏肝解郁，养血安神，适用于焦虑失眠健忘人群。
预防感冒方
它的组成配方是这样的，有三十克的艾叶，还有三十克的生姜，再者是二十克的葱白，另外还有三十克的紫苏，以及二十克的防风。
功效：温经散寒，祛风解表，适用于阳虚容易感冒人群。
清泻肝火方
其组方为，含有龙胆草二十克，还有桑叶二十克，以及菊花二十克，并且夏枯草三十克，另外还有黄柏二十克。
具体作用表现为，能够起到清热祛湿的效果，还具备泻火解毒的功效，适宜专门用于口苦的人群，还有目涩的人群，以及带下黄的这类肝经湿热人群。
缓解足痛方
药方构成是，透骨草三十克，乳香十克，没药十克，鸡血藤三十克，丹参二十克。
功效：舒筋通络，活血止痛，适用于血瘀型足跟痛。
温阳散寒方
组方：艾叶40克、小茴香20克、生姜40克、吴茱萸30克。
功效：温阳散寒，适用于阳虚怕冷人群。
"中药泡脚的注意事项
01
中药泡脚的具体方法？
把中药加水，或者装入熬药袋，先浸泡二十至三十分钟，之后煮沸，等到药液温度处于三十七摄氏度至四十二摄氏度的时候用于泡脚，每次则以二十至三十分钟为适宜，身体微微出汗便可，药水量要没过踝关节，达到踝关节上三寸，也就是四横指高的境地是最好效果，每日进行一次，十天作为一个疗程。
02
中药泡脚的禁忌人群
有出血性疾病的患者，如消化道出血、脑出血等不宜泡脚。
本身患有心脏病、心功能存在不全状况的人群，以及处于低血压状态、经常会出现头晕情况的人，是不适合使用温度过高的水泡脚的，原因在于这样做会致使人体血管出现扩张现象，进而使得全身血液会从重要脏器朝着体表处流动，最终导致心脏、大脑等重要器官引发缺血缺氧的状况。
糖尿病患者需留意水温的高低情况，这是由于糖尿病患者的末梢神经无法正常感知外界的温度，即便水温处于很高的状态，有时也难以感觉到，进而容易被烫伤。
女性妊娠期、月经期、异常阴道出血期间不宜泡脚。
脚部存在严重炎症的患者，不宜泡脚，脚部患有皮肤病的患者，不宜泡脚，脚部有外伤的患者，不宜泡脚，脚部出现皮肤烫伤的患者，不宜泡脚，因为如此这般很容易致使伤口感染。
饥饿的时候，不适宜泡脚，饱腹的时候，也不适宜泡脚，疲劳的时候，同样不适宜泡脚，不然的话，会影响胃部血液供给，可以出现头晕等症状。
资料：中国中医药报、养生中国
